吃什么蔬菜可以祛斑

现在的美容科技日益成熟，许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，但是那些昂贵并不有效的祛斑治疗让许多女性很困扰!你们知道哪些美白小窍门呢，日常生活中我们吃什么可以美白呢?今天给大家推荐几种中药美白的效果也是非常好的哦，脸上有色斑的朋友们快来看看吧!

吃什么蔬菜可以祛斑

蘑菇--营养丰富 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

土豆--润肠通便 有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。 土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

白萝卜--促进消化 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素c，维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜--润泽肌肤 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的 润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

黄瓜--清洁美白肌肤 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

认清斑的类型 轻松巧去除

1、雀斑。雀斑是一般是由于皮肤内的黑色素滋生过多堆积而成，通常是两边比较对称的，且斑点之间是比较独立的，表面很平衡，看起来有些不干净。通常情况下，由于防晒工作不到位，让肌肤长期暴露在阳光之下，导致黑色素沉积，会形成雀斑。当然，也有遗传因素的存在。

如果你的斑点类型是雀斑，那么，你首先需要做好防晒工作，坚持每天涂抹防晒霜，外出要配戴太阳镜、遮打遮阳伞，其次，要多吃美白养颜的食物，例如西红柿、樱桃、柠檬等等，对于缓解和清除雀斑比较有帮助。

2、黄褐斑。黄褐斑一般又叫蝴蝶斑，多在面颊、额头、鼻子周围出现，形状像蝴蝶。黄褐斑的形成多由于内分泌失调、肝脏排毒功能异常、工作压力大、生活作息不规律、熬夜、饮食不均衡等所导致，想要清除黄褐斑，就要调整好自己的生活作息，保证充足的睡眠，保证营养均衡，多吃排毒养颜的食物，例如香蕉、花菜等，对于缓解和清除黄褐斑非常有益处。

3、色斑。色斑就是我们平时非常常见的一类斑点，经常会分布在额头、脸颊与脖子部位，手臂和手背也会有，色斑的形成也是由于没有很好的保养，没有做好防晒工作，让阳光紫外线辐射伤害到肌肤所形成。我们经常会看到肌肤被晒后会出现红斑� �有浮肿的表现，而当浮肿消失，红斑就变成了色斑。想要清除色斑，就要做好防晒工作，不要在阳光下暴晒，平时要重视肌肤的清洁与护理，别让杂质和粉尘堆积在肌肤表面，可有效防止色斑的生成。

4、汗斑。爱出汗的美眉们会出现汗斑，由于汗液停留在肌肤表面过久，就形成了斑点。汗斑不仅会表现在脸上，脖子上、后背、前胸都会有，因此，美眉们需要让肌肤保持干净和清爽，避免让汗液停留太久而形成斑点。

温馨总结：祛斑的方法有很多，认清自己是何种斑点，再进行祛斑更加有效。当然，有一点也是最关键的，就是要保持肌肤的清爽和干净，才能够避免斑点的形成。美眉们也可以使用白醋来洗脸，在洗脸水中放入一点白醋，可以有效针对斑点肌肤进行清除，无论你是何种斑点，使用白醋洗脸都能够对斑点有一定的缓解和抑制作用。

祛斑最好的方法有几种？

1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用

中药祛斑注意事项

1、千万不可乱用去斑产品，用不好事得其反，不仅斑没除掉，反而烧伤皮肤，烧伤的皮肤会起许多皱，比有斑更难看，轻的有的几个月可以恢复，严重的永远也不能恢复，就算用也要用药妆，如古颜，否则就终身后悔来不及了。那些广告鼓吹几天可以去斑更不可信。

2、平时最好是少化浓妆。出门时，注意防晒，要用防晒品最好是天然的，不含铅。

3、如果家里有快要过期的奶粉，不要扔掉，拿来当洗面奶用，效果真得不错，洗完后感觉很舒适，用一段时间后，你会发现皮肤明显变得光泽润滑，斑也淡了不少。

4、如果你经常喝蜂蜜，不防用一点做面膜，效果也不错。把蜂蜜摸在脸上一个小时后才能洗去，这一点可需要耐心才行。

5、平时做一些脸部运动，这样脸上皮肤看上去不会太松弛。

6、睡觉前擦一点维E，对皮肤也挺好的。

激光祛斑技术祛斑的效果彻底吗？

1.激光祛斑的原理是通过激光产生的光束，对特定的色素细胞进行作用，让染料颗粒崩解、汽化，慢慢的会排除体外，最终的祛斑效果是非常好的。这种祛斑的方法从根本上解决问题，效果还是很彻底的，不会出现反弹的情况。

2.激光祛斑的作用还是比较全面的，可以对皮肤上可能出现的各种色斑进行消除，包括雀斑、黄褐斑、日晒斑、老年斑等，能够全面的提升肌肤的质量，让个人的形象得到改善。激光祛斑的过程是很安全的，不会对正常的皮肤组织造成伤害，不会留下痕迹。

3.激光祛斑可以深入皮肤内部，针对性还是很强的，只是对特定的色素细胞进行作用，治疗过程很轻松，没有很疼的感觉。在做完祛斑之后，要做好皮肤的护理和保养，这样可以加快恢复的速度。在平时的生活当中，要注意防晒，防止皮肤受到灼伤。