如何养颜,吃哪些水果对养颜有帮助

一、护肝养颜

　　疏肝气

　　体内不堵，面上无痘

　　《黄帝内经》用将军比喻肝脏性情刚烈，一旦遇到伤害就会肝气郁结。疏肝气，使全身气机疏通畅达，活力焕发，面色光洁，不生疤痘。

　　清肝毒

　　体内无毒，脸无暗色

　　肝脏是人体内的“化工厂”，摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越来越多时，就会导致化学性肝损伤。化解并清除肝内毒素，才能使肌肤光滑细腻，充满弹性。

　　降肝火

　　体内不焦，皮肤不燥

　　肝病一般都是肝阳上亢，引发肝火过旺。导致口疮、眼热、皮肤干燥、色斑等，所以人们称黄褐斑为肝斑。降肝火，平阴阳，才能使皮肤润而不燥，白嫩无瑕。

　　养肝血

　　体内充盈，体表光泽

　　肝藏血，滋养

　　女人的全身脏器。肝血虚亏则面色无毕，皮肤枯槁。肝血充沛，则目光清亮照人，体态丰均，充满活力。

二、养颜食物

　　古方红糖

　　古方红糖是与现代红糖相对而言的，是用一种特定的工艺生产出来的红糖。该工艺始于汉，兴于唐。明《天工开物》对其工艺有详细记载。古方红糖采用优质甘蔗原料，结合百年传统工艺，经多组压榨、澄清、过滤、蒸发等现代技术精制而成，古方红糖恪守古训，完全遵循古法生产红糖，红糖呈块状，糖内有明显的沙状纹路，与《本草纲目》中描述的沙糖物理性状相吻合，其工艺流程主要有：榨汁、开泡、赶水、出糖、打沙、成型等基本步骤，采用传统的“直风枪灶”和“连环锅”，手工熬制而成，天然醇香，不添加现代工艺中的硫磺、磷酸、石灰等，不添加防腐剂、色素、抗结剂、助剂等，从甘蔗取汁到最后的成品入库，完全采用物理方法将这些糖分进行结晶。保留了对人体有益的各种天然分和微量元素，是温补佳品。并具有补血养颜、暖宫健胃、益气养身、畅快排经、缓痛经、暖宫、补气养血、外敷驱黑抗皱等功效。

　　养颜灵根莲藕

　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

　　养颜红枣

　　被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

　　养颜益智桂圆

　　“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。

三、养颜食谱

　　枸杞、山药粥

　　枸杞20克、山药50克、粳米100克。先把枸杞洗干净，把山药皮去掉后洗净切块，粳米淘洗之后一起煮熟烂即可食用。枸杞有滋肾养肝的作用，山药有益肾健脾的功能。

　　丰润红唇要健脾

　　一到冬季，特别是常在室外的人，口角周围及嘴唇总会出现脱皮、干裂，甚至少量出血的现象。平时吃东西受到严重影响不说，还总有“哭笑不得”的尴尬。

　　中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”。意思是脾与全身肌肉关系密切，嘴唇是肌肉组织，口唇的色泽与脾的功能有密切联系。脾主人体饮食的消化吸收，脾气健运，功能正常，则消化吸收、营养物质的分布就正常，肌肉丰满壮实，口唇红润。若脾气虚，肌肉就消瘦或萎废，唇色浅淡甚至萎黄无华，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。-食补菜单多吃蔬菜水果。如山药，营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补脾肾的作用，自古就是补虚佳品，且有多种吃法。黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜也应多吃。还有莲子、大枣和桂圆等都有健脾的作用。

　　红枣、山药粥

　　红枣10个、山药50克、粳米100克。先把红枣洗净，山药去皮洗净切块，粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。红枣、山药健脾补肾，老少皆宜。

　　木瓜银耳汤

　　首先，准备好木瓜、银耳、红枣、冰糖 。其次，先把事先泡好的银耳放入锅中煮，等煮开之后就可以放入红枣，转成小火煮30分钟，然后就可以放入木瓜和冰糖一起煮，等煮开之后就可以开始食用了哟!木瓜、红枣、银耳等都是女性美容的法宝哟，红枣能够补血养颜，让自己的气色看起来更加的红润。

　　当归红枣排骨

　　秋季，肌肤容易变粗糙、干燥、起皮，所以，更应该喝汤保养肌肤。首先，准备好一根排骨、10枚红枣、适量的枸杞、5片当归。其次，把排骨清洗干净后放入砂锅中，然后再放入红枣、枸杞、当归，还可以放一些姜片、葱，用大火煮沸，煮沸之后用小火炖到排骨熟烂就可以放入盐、鸡精条纹。以上的材料配合在一起炖汤，能够起到养颜护肤、滋阴润燥的功效，女生保养肌肤就应该多喝。

四、养颜秘方

　　1、乳酪(一匙)+柠檬汁(一匙)=乳酪洁面霜

　　将以上三种材料混和涂在脸上再用温水洗净， 搽上爽肤水和润肤品，有很好的美白功效。

　　2、适量黄瓜汁+适量柠檬汁+1/4杯水=紧肤霜

　　黄瓜先切块放入搅拌机中搅成浆状，与一个新鲜柠檬的汁和1/4杯水混和，用棉棒轻轻涂在脸上，肌肤马上收紧起来。

　　3、蛋黄酱=护发素

　　用做沙拉的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪，能令头发健康光泽。把适量的蛋黄酱涂在湿发上，按摩5分钟，再用热水洗净，头发会变得柔亮。

　　4、冻奶=去眼肿

　　把棉花团浸在冻奶中浸透，取出敷在眼上5分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，湿眼睛更加明亮。据说，这可是好莱坞明星们的秘方。

　　5、花生酱=软肤霜

　　将两勺花生酱涂在膝和手肘等易干燥部位，10分钟后抹去，再用温水洗净。因为花生酱富含蛋白质和脂肪酸，有助于软化及美化干燥起鳞的皮肤。

　　6、干麦片(半匙)+蜜糖(1/8匙)+牛奶(一匙)=润唇膏

　　将以上三种材料混和，涂在唇上按摩，然后以清水洗净，能使嘴唇变得光亮润泽。