失眠患者心理异常表现

失眠的发生并不是一种生理常态，它多是因个人生活习惯不规律或者是因其他心理因素所致，其中心理因素占主要部分，该病多发生在长期从事脑力工作的人群，因为多承受来自身心的双重压力，所以难免会夜不能寐，进而诱发失眠。下面我们就来说说失眠患者所出现的心理异常表现有哪些。

失眠患者心理异常表现有哪些

1.强制性睡眠，主要是指长期出现失眠的患者因为怕再次无法入睡而出现情绪上的波动，人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需要休整，进入抑制状态而睡眠。待休整一夜后，又自然转为清醒。

大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。 “怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”本身是脑细胞的兴奋过程，因此越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而更容易失眠。

2.消极情绪的产生，多因白天受到一些事情困扰，直至晚上入睡反复映射在脑海中，如懊恼，自责等等，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

3.轻视病情，认为发生了失眠情况只要多补充睡眠就行了，其实不然，这种想法是非常错误的，它会使人产生焦虑情绪，担心睡眠不足，而这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的想法，使自己产生了心理负担。

饮食和失眠有关系吗

现在有些人由于工作需要几乎每晚要出席宴会，宴会上觥筹交错，味美肴佳，如果每晚都饱餐而归，时间久了就会出现失眠症状。有些人是入睡困难，在床上躺一二个小时难以入眠;更多的人是睡眠不实，常在半夜里莫名其妙地醒转来，而且再也难以入睡。这些症状符合于现代医学的失眠症，而且直接与饮食过饱有关。

祖国传统医学也认为：“胃不和则卧不安”，“饮食过度，食不消化，郁而化火，热扰心神”。看来晚间饮食过饱造成失眠中西医的看法相当一致。

如果仔细分析一下饮食的成分就不难看出为什么会失眠。首先是饮料，晚宴上如果有咖啡、浓茶，这些都属于中枢神经系统的兴奋剂，有些人喜欢喝可口可乐或百事可乐，这类饮料中也含有咖啡因，同样也是中枢神经的兴奋剂，都会引起失眠。

其次，在吃了过量的高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的食物之后，胃肠道的工作量增加 了，本该休息的胃肠道不得不加班加点才能把多余的营养物质消化掉，万一消化不完全，就会产生过量的气体和食物残渣，产生腹胀和便意，结果影响睡眠的质量。第三，食物中的调味品不少，如果盐分吃得过多，会发生“一过性钠中毒”，也会使中枢神经系统的兴奋性增高，导致失眠。

当然对高血压病人来讲还有另一重危险性，那就是使血压更高，容易产生心、脑血管病。食物中的味精(学名：谷氨酸钠)虽然使菜肴更鲜美可口，但有少数人会发生过敏反应：身上痒、面部潮红、气短、憋气，也能引起失眠。

睡眠环境变化会引起失眠吗

双休日找一个山明水秀、景色宜人的旅游景点去放松一下是现代都市人的向往，可是有些人到了夜晚，尽管夜阑人静，无车响人声，也无灯光噪音，却了无睡意，躺了2～3个小时，头脑反而越来越清醒，岂非咄咄怪事!

其实说怪也并不怪，因为居住环境对人们的睡眠实在是太重要了，一个人总是习惯于自己熟悉的睡眠环境。在熟悉的环境里，身体的触觉、嗅觉、听觉、视觉等等感觉都恰到好处，毫无隔阂，因而躺在床上很快就能入睡。如果睡眠环境变化了，哪一部分的感觉不适应了都会造成失眠的后果。

这种例子可以说是不胜枚举的，比如在家里哪怕附近有铁道，夜间频频驶过的火车隆隆声，甚至鸣叫的汽笛声，都不会把人吵醒;可是当你睡在宾馆里，就是卫生间水管中漏水的滴答声、空调的咝咝声、暖壶里发出的小噪音都会使你不得安宁、焦虑不安、难以入睡。这是听觉不适应的例子。

触觉的不适应也很突出，在家里，床铺不论是软是硬，枕头芯不管是羽绒的还是荞麦皮的，被子可以是厚是薄，都不会影响入睡;可是在宾馆里，尽管枕头十分柔软，床铺整洁平滑，毛毯细软轻柔，睡在床上总觉得不是太冷就是太热，不是太软就是太硬，不是太薄就是太厚，这种触觉和家里全然不同，结果就造成了失眠。

当然这种现象只发生在很少一部分人身上，但是年龄偏大的，神经类型不太稳定的，平时比较容易兴奋的人就得加以注意，至少在双休日准备外出旅游之前应当有个思想准备，这样才会享受一个真正松弛的、愉快的假期。

失眠的患者在临床医学上都有哪些症状表现

失眠患者的临床表现主要有以下方面：

1.睡眠过程的障碍

入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

2.日间� ��知功能障碍

记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱

心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。

4.其他系统症状

容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

失眠患者的食疗方法

猪心枣仁汤】

猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

【天麻什锦饭】

取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

【龙眼冰糖茶】

龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

【远志枣仁粥】

远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

【百麦安神饮】

小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大

枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

【桂圆芡实粥】

桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。