说起冬瓜饮,在台湾已有上百年的饮用历史了, 以前冬瓜饮我们只有在台湾的电影或电视剧里才能看到,随着改革开放以后,这种饮品被传到了大陆,曾在南方被风靡一时,特别受到年轻人的喜爱,那么为什么会受到这样的追捧呢?它到底有哪些营养价值呢?
作为神奇造物主的大自然,馈赠给我们一个又一个的精美礼物。在日常食用的蔬果中,有一些不仅满足了我们的胃,对于美容养颜也有非常好的效果呢!
冬瓜:除皱祛斑
冬瓜是营养非常丰富的一种瓜菜,其美容护肤的效果也是极好的。美眉们可以将冬瓜的外皮出去,其瓤和籽也去除,将剩下的冬瓜肉搅碎,直接敷在面部肌肤上,制作成滋润营养的纯天然冬瓜面膜。坚持每周一到两次,每次十五分钟的时间,长期坚持,能够收获非常好的去除皱纹和淡化色斑的效果。美眉们赶紧尝试起来吧!
西瓜同样有着非常强的美容护肤的效果,直接用西瓜皮擦脸或者是双手,坚持二十分钟的样子,再用清水清洗干净,就能够清爽护肤,美眉们可以每周都坚持两到三次。西瓜美容护肤,比较适宜在夏季使用,夏季,如果美眉们针对晒后的肌肤,想要修复,那么,西瓜就是非常好的选择,将西瓜放入冰箱内冰镇,之后,再取出敷在脸上,就可以非常好的修复晒伤后的肌肤,同时,西瓜中富含保湿因子,可以帮助肌肤补水保湿。
苦瓜性质偏寒凉,非常适宜夏季食用,当然了,对于肌肤护理来说,苦瓜也必须要提到。苦瓜中的汁液可以非常好的帮助肌肤消炎杀菌,对于抑制由于炎症而引起的痘痘非常有效果。
丝瓜的美容功效非常强大,美眉们可以自制丝瓜面膜和丝瓜水来护理肌肤。取一杯干净的温水,将丝瓜榨成汁,取其中的丝瓜水,与适量的温水进行混合,美眉们可以将其装入一个喷雾瓶当中,感觉肌肤有些干燥了,就拿出来喷一喷,随时为肌肤保湿补水。当然,也可以用适量的丝瓜水来洗脸,能够非常好的帮助肌肤去除多余的油脂,抑制油脂分泌,毛孔粗大的肌肤,还能够逐渐缩小毛孔,令肌肤变得细腻而富有光泽。
黄瓜:紧致保湿
黄瓜中含有大量的水分,并含有丰富的维生素,对于帮助肌肤补水,舒缓肌肤是再合适不过的瓜果了。非常简单的护肤方法是,美眉们可以直接将黄瓜切成小薄片,敷在肌肤上,充分为肌肤补水,敷过黄瓜面膜的肌肤,还能够更加的紧致。一般情况下,像夏季如果肌肤不小心被晒伤,可以将黄瓜榨成汁,用黄瓜汁洗脸,能够很好的舒缓晒后的肌肤,修复以及紧致肌肤的效果非常棒。
第一、制做冬瓜饮需要哪些食材呢?
第二、冬瓜饮的营养价值
(一)冬瓜的营养价值
1、美容养颜
因为冬瓜里含维生素C较多,每100克冬瓜里就含18毫克,维生素C有抗氧化作用,能防止人体衰老,另外冬瓜里镁元素含量也比较高,镁可以使人精神饱满、面色红润。
2、减肥健美
冬瓜本身不含脂肪,热量不高,可以防止人发胖,有助于体形健美,是减肥佳品。
3、消肿
冬瓜钾含量高,钠含量低,对于需要低钠食物的高血压、肾病、浮肿等患者,特别适合。
(二)冰糖
(三)红糖
所以冬瓜茶有清热解毒、除烦止渴、祛湿解暑,排除多余水份,去水肿,美白的功效。
第三、冬瓜饮的制做方法
看了以上冬瓜的营养功效和制作方法后,是不是很想自己亲自动手制作一道美味的冬瓜饮了呢?接下来跟大家说一下制作方法。它的制作方法非常的简单,而且易学,具体如:
第一步 将冬瓜买回来以后,用清水洗干净,瓜皮一定要用刷子刷一刷,把皮上的毛刷干净了,然后用刀切成小块,在这一步大家一定要注意,是连皮带籽的切,不要把皮和籽削掉。
第二步 切好的冬瓜块,放入容器中,之后放入红糖搅拌均匀,静置20分钟左右,冬瓜会浸出水。
第三步 然后往浸出水的冬瓜块里放入冰糖,搅拌均匀后,倒入锅里。
第四步 向锅里加入水,水的量大约是冬瓜的四倍即可,开火,大火烧开转小火慢熬。
第五步 熬制大概1小时之后关火晾凉
第六步 取一块干净的纱布,摊在大碗上,倒入熬好的冬瓜。
第七步 挤出汁水,将冬瓜原汁冷藏到冰箱里 。
第八步 饮用时取几勺冬瓜汁,再倒入凉水搅拌,就可以饮用啦!
冬瓜的营养价值很高,含有腺嘌呤、β-谷甾醇、葫芦素β、维生素B1、维生素C、维生素E和多种氨基酸。
1、降脂减肥
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高,能有效改善人体血糖水平。另外,膳食纤维还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。
冬瓜瓤中富含葫芦巴碱,它能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪。
2、美容养颜
冬瓜籽中含有油酸,具有抑制体内黑色素沉积的功能,具有良好的润肤美容效果。此外,冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能抑制黑色素的形成。
3、利尿消肿
冬瓜中富含多种氨基酸,瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害,并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
4、清热解暑
冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜,常用于水肿和体虚浮肿等。
5、冬瓜全身都是宝
冬瓜全身都可入药:冬瓜皮利水消肿、清热解暑,还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓,应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效,可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等,还可解酒毒、鱼毒等。
冬瓜皮和冬瓜籽一般不直接食用,冬瓜肉一般人群均可食用。患肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖以及缺乏维生素C的人可多食,能有效缓解疾病症状。< /p>
冬瓜寒凉,女子月经来潮期间和寒性痛经者应忌食,以免影响月经量并加重痛经程度。
脾胃虚寒的人不宜进食冬瓜,因为冬瓜性寒损阳,会加重胃寒者的病情,导致患者腹胀和腹泻,还很容易引起食欲不振。
患有肾炎和肾衰竭等肾功能障碍的人不可以吃冬瓜,因为冬瓜会使得人体的尿素氮含量增高,降低肾小球的滤过率,导致肾衰竭的现象出现。
刚动完手术或者是大病初愈的人不宜吃冬瓜,因为冬瓜有促进体液循环和去热利尿的作用,容易加重肾脏负担,对体弱者的身体有一定损害。
孕妇、产妇和哺乳期妈妈均可以进食冬瓜,但冬瓜性寒需注意不要进食过多;年幼的宝宝肠胃尚未发育成熟,最好慎吃冬瓜,以免寒性的冬瓜刺激宝宝肠胃导致宝宝肚子疼和腹泻。
冬瓜是食用频率极高的日常蔬菜之一,含有丰富的维生素与矿物质微量元素。冬瓜性凉而味甘淡,能清热化痰、除烦减肥,无论营养价值或保健价值都很高。可许多人吃冬瓜常常把冬瓜皮削掉弃之,这实在是太可惜了。
其实,冬瓜皮所含营养更丰富,不但具有保健价值,而且具有药用价值。冬瓜皮含多种挥发性成分、三萜类化合物、胆固醇衍生物,又含维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、胡萝卜素、葡萄糖、果糖、蔗糖、有机酸、淀粉及钠、钾、钙、铁、锰、锌等矿物质和微量元素。
冬瓜皮性微寒而味甘、淡,能清热利水消肿,常用于水肿胀满,尤其适用于湿热所致之小便不利等症。冬瓜皮还可治疗糖尿病,倘能坚持饮服冬瓜皮汤3~6个月,可使糖尿病患者的“三多”(饮多、食多、尿多)症状得到明显的改善。
可见,吃冬瓜时也不应削去冬瓜皮,最好连皮一起炖,把冬瓜皮的营养和功效发掘出来。
冬瓜减肥法冬瓜性寒,有清热解渴、利尿、化痰的功效,对于水肿、夏季暑热、痔疮等有一定的治疗作用。冬瓜除了有很高的食疗功效外,还一直被认为是减肥的妙品,冬瓜减肥法也被认为是不错的减肥方法。与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4
三、冬瓜减肥法的食谱1、藕节冬瓜汤配方:藕节100克,带皮冬瓜200克。
听说冬瓜具有减肥的作用,你知道吗,应该如何食用呢,一起来看看几款冬瓜的减肥食谱吧。入冬瓜片和少许冰糖,煮至银耳软糯,莲子冬瓜片熟即可。关于冬瓜能够减肥的这个问题,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难看出的是冬瓜具有减肥的作用,而且还可以有不同的食材搭配哦,大家不妨试试吧,效果还是不错的呢。
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