一、蛋白质不可少:
蛋白质可以促进乳房的发育,乳房内的部分组织由蛋白质构成,蛋白质的正常摄入能保证乳房的正常形状。除此之外,蛋白质还是肌肉的重要构成部分,而胸部肌肉对于乳房形状的维持也相当重要。
二、锌元素不可少:
锌元素促进人体性特征的产生,锌元素的摄取正常,会让乳房丰满圆润。锌元素在众多荤素食物中含量丰富,特别是牡蛎中的锌元素含量高于很多天然食物。
三、豆类不可少:
豆类植物中含有植物雌激素,大豆异黄酮,可以提高体内雌激素的水平,促进乳房发育和保持现有的形状。
水果、蔬菜、各种坚果中的营养成分也各有千秋,对于丰胸爱美的美眉来说也是极佳的选择。
维生素A可以促进卵巢发育,利于激素的分泌;维生素B族利于孕激素与雌激素的合成与分泌;维生素E、C,均可以延缓皮肤衰老与松弛。
1、牛奶炖木瓜。木瓜丰胸争议最多,但这里还是给大家推荐一下。但要记得选用青木瓜,青木瓜中维生素等含量非常丰富,但直接食用可能较难吸收,建议用。而且牛奶中的蛋白质含量也很不错。
2、樱桃、动物血、动物肝脏。很多女性会有缺铁、贫血的症状,这也会对荷尔蒙的分泌有一定的影响,所以适量食用类也会对丰胸有一定的效果。
3、大枣。每天坚持吃几颗枣,可补充一些维生素,可是有“天然维生素丸”的美誉。
5、牛奶炖核桃花生。加入银耳、冰糖与枸杞子,也可加入全麦片。
6、黄芪炖猪蹄。黄芪一般30克上下,猪蹄两只,可放入大枣、山药、黄豆等,盐要起锅前加入,且宜清淡。
8、红枣小米粥。可在熬制小米粥时放入洗净的带壳鸡蛋一枚。粥表面的米油,对丰胸尤为有益。
第1招——夹书丰胸
招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。
成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠丰胸
招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。
成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
第3招——呼吸丰胸
招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。
第1招——酪梨丰胸
招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。
成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。
第2招——酒酿丰胸
招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。
成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
第3招——药膳丰胸
招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。
成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。
一、天然丰胸的最快方法有哪些呢天然丰胸的最快方法最安全一:1、站好,抬头挺胸收腹,双手反方向交叉,向上伸直,往头顶的方向举高高。2、手肘稍微弯曲,右手用力往下拉,带动左手至脑后的位置。3、双手向上举起,此时重复1的动作,换手进行,可重复多次,看自己的实际情况而定。ps:这个动
吃什么丰胸产品更有效果现在市面上,网络上流行的丰胸产品有很多,但由于目前丰胸市场监管不够完善,各种不正规的丰胸产品也纷纷涌入市场,其中不乏有不健康的丰胸产品存在。消费者一旦错误尝试,不但难以达到效果,还有可能造成乳腺病变的风险。吃什么食物可以快速丰胸给你集中推荐几样丰胸食物:饮食主打:木瓜、鱼、肉及
扩胸运动扩胸运动不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病,女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸,同时预防乳腺增生。
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