吃肉太少导致黑眼圈

有些饮食习惯也会让你变得很丑!比如——黑眼圈变重，那是吃肉少的结果;脖子上出现黑圈则是甜食过量的预警。养成良好的饮食及生活习惯，不仅会促进人体健康，也会让容貌更加动人。想让自己的脸蛋越来越美，对症自己脸色的这些症状，做好饮食调整吧!下面8种坏的饮食习惯会悄悄吞噬掉你的美丽，大家可要提高警惕了!

怎么快速消除黑眼圈

1.临时对付黑眼圈最有效的办法是用干净的毛巾裹着冰块，在眼部冷敷10-15分钟，眼部会感觉比较清爽，浮肿也会消散，看起来比较精神。

2.把用热水浸泡过的毛巾拧干，在眼部敷10分钟左右，可以使眼部周围肌肤放松;接着，由内而外按摩眼部周围的皮肤，让血液循环加快，黑眼圈即可有减轻的效果。

3.隔夜的茶包(绿茶最佳)也能利用起来，把它敷在眼部20分钟左右，用清水洗干净眼部肌肤，然后擦上眼霜，按摩。

4.土豆这种常见的食物也可以被男士们利用起来，只要把土豆切成2厘米左右的片，每次敷在双眼上面5分钟左右即可。

吃肉太少导致黑眼圈

脖子上有黑圈：甜食过量了

脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着2型糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。

人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。专家指出，要去除这些斑块，减肥是最好的方法。

皮肤潮红：咖啡因摄入过多

过量喝咖啡会导致皮肤脱水，引起脸部泛红和干燥。如果每天喝咖啡超过3杯，就需要在喝咖啡的同时，加喝一杯水，来抵消咖啡因对身体的影响。经常不见阳光，身体无法合成足够的维生素D，也会导致皮肤变薄泛红。

酒渣鼻这种慢性病多从面部皮肤发红开始，其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起，因为这些食物会让血管膨胀，进而加重面部发红的症状。

黑眼圈：吃肉太少

贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。

在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。

脸色苍白：果蔬吃太少

多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。研究发现，每天� �3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。

此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。

痤疮不愈：吃太多乳制品和高蛋白饮食

现在通常认为痤疮来自遗传，但越来越多的证据显示，乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原因。有专家指出，牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素，如雄激素等，同样可能引发痤疮。

要有效预防和治疗痤疮，最好的办法就是多食用含有欧米伽—3脂肪酸的鱼类，多吃新鲜蔬菜和水果。

枸杞配啥能祛除黑眼圈

其实黑眼圈很大程度上和我们不良的生活作息习惯有关。经常熬夜、过分疲劳、情绪不稳定等都是直接导致黑眼圈的杀手。根据孙宁工作的特点，我给她出了两个方子。

第一就是菊花枸杞茶。具体方法是：取秋日晾晒干的小菊花10克，枸杞子5克，将二者放入杯中冲入500毫升热水浸泡。5分钟可看到菊花已经完全绽放开，枸杞子也饱满了，此时就可饮用了，1天可饮数次。这个方子对于电脑一族特别好用。菊花可明目清肝，枸杞含丰富的B族维生素、维生素C、钙、铁等成分，具有补肝、益肾、明目等作用。

第二个是按摩疗法。这个按摩分三部分来做。首先，用大拇指按住攒竹穴(眉头之间稍浅的凹陷部分)，将两边穴位向一起推，重复10次。其次，用中指或者食指慢慢地、轻轻地将丝竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)向内侧推揉，也重复10次。最后，用中指按住太阳穴(眉梢和外眼线连线处向外1厘米处)轻轻地向脸部中央推揉。

吃什么可以去除黑眼圈

1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水产

因为有黑眼圈的人们首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入量。以保证每天能摄入90克或以上的蛋白质。

2、多吃动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏

因为这些食物含有丰富的维生素A，对眼球和眼部肌肉都有滋养作用。

3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

因为这些食物含有维生素E，同样，维生素E也会对眼部皮肤有滋养作用。

4、多吃动物肝、海带、瘦肉等

以上的食物都是含有丰富的铁质类食物。铁是构成血红蛋白的核心成分，可以加速眼部的血液循环。

5此外，还可以通过喝绿茶来缓解黑眼圈的形成，特别是整天对着电脑的人群可常饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。

绿茶含有浓缩的茶多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。

多喝绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠，也让人不容易有疲劳感觉。

玻尿酸去黑眼圈

1、先天遗传或后天性色素沉着：

天生的眼周肌肤颜色较深，这种黑眼圈很难淡化;后天性主要包含卸妆不彻底致使化妆品的色素颗粒渗透，以及紫外线照射造成眼部皮肤黑色素沉着等等。

2、眼周静脉血流滞留：

睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影。

护理传统保养先看过来

从生活习惯上：

1、拥有良好的睡眠：每天晚上需要七至九个小时的健康睡眠。睡眠不足是引发黑眼圈最为明显也是最为普遍的原因。

2、健康饮食：多吃水果和蔬菜，足量喝水，减少食盐的摄入量。

3、避免阳光的照射，外出的时候最好戴上太阳镜，使用防晒霜。

从美容护肤上：

1、眼霜：眼部皮肤极易产生黑眼圈，为了防患于未然，在没有黑眼圈时就应使用眼霜。

2、黄瓜：将两片新鲜黄瓜放在眼睑上约十五分钟，据说有助血液循环，令黑眼圈减退之余，更能减轻眼肿。

3、茶包：将浸泡过的茶包冷冻，然后敷在黑眼圈位置，让茶叶� �挥其舒缓作用。

玻尿酸注射来解救：去除泪沟最常用的方法是注射玻尿酸，对泪沟进行有效的填充，效果可以保持很长时间。由于注射玻尿酸时间短、恢复时间短、副作用少，十分受大众欢迎。玻尿酸是一种天然多醣体，也是存在于人体肌肤真皮层内保湿之重要成分，使用后效果非常好而且安全性也是非常高。当玻尿酸融入真皮组织，皮肤摸起来就会光滑无痕，非常漂亮。