导致卵巢早衰的五大凶手

卵巢早衰对于女性朋友来说是一个致命的伤害，是女性的健康杀手，那么什么原因造成卵巢早衰呢?很多女性朋友由于日常不注意，尤其是白领一族，一些习以为然的坏习惯会导致卵巢早衰，那么，日常预防卵巢早衰应该怎么做呢?下面我们不妨一起来看看相关介绍吧。

卵巢早衰的常见症状都有哪些

1.闭经，一般对月经影响较大。如闭经、月经紊乱等。原本正常的月经会变得不规律，月经失调，周期延长，月经量逐渐减少，甚至 闭经。超过半年以上不来月经。经临床检查可知，这样的女性雌激素已经下降了，促性腺激素升高，导致了卵巢功能的衰退。性功能减退等，这是卵巢早衰的表现症状之一。

2.性功能减退，有排卵者，典型的POF有潮热，性腺功能减退表现，如盗汗，便秘，脱发，阴道干燥，性交痛、性欲下降，甲状腺功能低下，泌尿系感染，体重增加，焦虑，多疑等。乳房下垂、皮肤松弛等，一些卵巢早衰患者，出现乳房萎缩下垂、皮肤松弛粗糙、紧张、多梦，骨质疏松，关节痛，生 殖器官炎症，子宫下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑等症状。阴毛、腋毛脱落，阴道分泌物减少、性欲减退，性交时出现疼痛感。

3.月经周期变化，经血量减少，生理期间天数改变，这些就是卵巢早衰最明显的征兆。提早进入更年期，除了月经周期改变是较明显的卵巢功能退化征兆外，难孕、皮肤干涩等更年期的症状也会出现。妇科专家提醒：卵巢早衰的症状比较明显，只要注意观察就能发现，所以女性朋友们在日常 生活中要予以重视。一旦发现早日去医院就诊治疗，保护好自己的卵巢，及早恢复身体健康。

导致卵巢早衰的五大凶手

1、常穿塑身衣。

“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

2、压力过大。

心理压力太大也会使女性提早出现隐性更年期的症状。调查显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。

3、久坐不动。

上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍。气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。

4、与生育状况有关。

首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。

5、生活习惯。

调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

日常预防卵巢早衰应该怎么做

目前，社会上所谓“保养卵巢”的方法五花八门，比如美容院常常以“精油按摩保养卵巢”的噱头吸引女性，实际上，卵巢在盆腔的深部，手法按摩根本达不到保养的目的。

另外，还有的人信奉吃保健品就能让卵巢年轻。蔡柳洪医生指出，没有科学依据证明保健品对延缓卵巢衰老有作用，相反，一些成分不明的保健品还会产生副作用，导致内分泌功能紊乱。

蔡柳洪认为，保养卵巢没有捷径，只有保持健康的生活方式——

●多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

●坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态都是延缓卵巢早衰的好办法。

●尽量避免做人工流产，尤其是吸宫术，可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能。

●规律的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”，也是女性最佳的“美容剂”。所以，女性也要有规律的愉悦的性生活。

诱发卵巢早衰的不良习惯有哪些

1、压力过大诱发卵巢早衰

现代的女性处于激烈的竞争中，由于精神压力过大，长此以往会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节， 以致卵巢功能过早衰退，雌激素的分泌减少，使卵巢早衰提前到来。

2、减肥无度诱发卵巢早衰

女性通过节食和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现卵巢早衰。如果女性体内脂肪低于一定比率，还影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢早衰而导致不孕。

3、环境因素诱发卵巢早衰

比如杀虫剂、塑料制品、橡胶制品、难燃物、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，这会严重的危害到人类的生殖功能，从而会让女性出现卵巢早衰。

4、抽烟喝酒诱发卵巢早衰

抽烟喝酒等不良的生活习惯也会导致卵巢早衰，因为香烟中的尼古丁和酒中的酒精干扰正常的月经而导致月经紊乱。

治疗卵巢早衰的6大食疗方

红豆腰果燕麦粥

原料：水发红豆90克，燕麦85克，腰果40克。

调料：冰糖20克，食用油适量。

做法：1、将红豆和腰果洗净，热锅放油，烧至四成热，倒入腰果，炸至金黄色捞出，沥干油，倒入碗中，捣碎成末，倒出装入盘中备用。

2、向砂锅注入适量清水，大火烧开，倒入燕麦，红豆搅拌均匀，烧开后小火炖40分钟，倒入冰糖，搅拌至冰糖完全溶化。

3、关火后将粥盛出，装入碗中，撒上腰果即可。

桂圆红枣银耳羹

原料：水发银耳150克，红枣30克，桂圆肉25克。

调料：食粉3克，白糖20克，水淀粉适量。

做法：1、将银耳切去黄色根部，发碎，洗净，红枣和桂圆肉洗净，向锅中注入清水，烧开，放入银耳、食粉搅拌均匀，煮约1分钟，至其熟软，捞出银耳备用。

2、向砂锅中注入清水烧开，放入桂圆肉、红枣、银耳用小火煮约30分钟，倒入水淀粉，拌匀调味，加入白糖煮至汤汁浓稠。

3、关火后盛出煮好的食材，再装入碗中即可。

猪蹄煲灵芝

原料：猪蹄块500克，丝瓜150克，灵芝20克。

调料：盐、鸡精、料酒、姜片少许。

做法：1、将丝瓜去皮洗净，切块，猪蹄块洗净氽水。

2、向砂锅中注入适量的清水烧开，倒入猪蹄块，放入灵芝、姜片、料酒拌匀提味，煮开后用小火煮约60分钟，至食材熟透，倒入丝瓜拌匀，转中火煮一会，至其熟软，加入盐、鸡精至汤汁入味。

3、关火后盛出煮好的猪蹄汤，装入碗中即可食用。

黄豆马蹄鸭肉汤

原料：鸭肉500克，马蹄110克，水发黄豆120克。

调料：料酒、盐、鸡精各适量，姜片少许。

做法：1、将马蹄去皮，洗净切成小块，鸭肉洗净，剁块，黄豆洗净，向锅中加入适量清水烧开，放入鸭肉块，加入料酒，搅拌均匀，煮至开，氽去血水，把鸭块捞出沥干水分备用。

2、向砂锅中注入清水，烧开，倒入黄豆、马蹄、鸭块、姜片、料酒烧开后用小火炖40分钟，至食材熟透，加入盐、鸡精调味即可。

核桃仁黑豆浆

原料：水发黑豆100克，核桃仁40克。

调料：白糖5克。

做法：1、将黑豆、核桃仁洗净，取豆浆机，倒入黑豆、核桃仁，注入清水，至上下水位线之间，搅打成豆浆，然后将豆浆装入碗中。

2、加入白糖，拌匀即可。

核桃仁黑芝麻豆浆

原料：黑芝麻50克，核桃仁40克，水发黄豆100克。

调料：白糖5克。

做法：1、将核桃仁、黄豆洗净，取豆浆机，倒入黄豆、黑芝麻、黄豆，加入适量清水，至上下水位线之间，搅打成豆浆，然后将豆浆装碗。

2、加白糖拌匀至白糖溶化，撇去浮沫，装入杯中即可饮用。

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温馨提示：
坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。

女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰(Premature ovarian failure)。POF的发病率占成年女性的1-3%。更多>>