多吃三种食品可预防心血管病

美国《读者文摘网》日前指出，为预防和治疗心血管疾病，在饮食上可以适当多摄取三类食物。大家知道这三种食品是哪三种吗，下面我们大家就一起来看看有问必答网专家说说有关知识吧，希望这些知识对你们的生活能够有所帮助。

肥胖儿童更容易患动脉老化心血管病

核心提示：在世界很多地区，肥胖儿童的比例呈上升趋势。这一最新研究表明，肥胖为他们患上心血管疾病埋下隐患。这些小胖墩在日后，患上心血管疾病的风险会比一般儿童更大。

美国一项研究发现，肥胖儿童的动脉提前老化。这可能引发心脏疾病。动脉老化：研究人员发现，一名年龄10岁左右的肥胖儿童，他的动脉状况却相当于一名45岁的中年人。肥胖导致的其他方面的心脏异常极大增加了儿童患心脏病的可能。研究项目负责人、美国密苏里大学医学院儿科教授吉塔·拉古维尔说，这个研究意味着肥胖儿童在30岁时就可能患上心脏病或中风。“这为人们敲响了警钟”。

拉古维尔带领的研究小组找来70名年龄在10岁至16岁之间的少年儿童，通过超声波测量了他们颈动脉的内壁厚度。测量结果，绝大部分儿童体内胆固醇含量不正常，俗称“坏胆固醇”的低密度脂蛋白含量偏高，俗称“好胆固醇”的高密度脂蛋白则含量偏低，他们的动脉状态好似45岁的中年人。

受试者包括34名男孩和36名女孩，平均年龄13岁。拉古维尔说，这些孩子的“脉管年龄”要比实际年龄大30岁。

儿时肥胖留下隐患

颈动脉负责向大脑输送血液。肥胖导致颈动脉内膜中层厚度增加意味着脂肪斑块的形成。脂肪斑块会使动脉变细甚至阻塞动脉，限制血流并引发心脏病或中风。

美国目前有三分之一儿童体重超标，五分之一的儿童患有肥胖症。在世界很多地区，肥胖儿童的比例呈上升趋势。这一最新研究表明，肥胖为他们患上心血管疾病埋下隐患。

很多家长认为“婴儿肥”会随着孩子年龄增长逐渐消失，但是越来越多的研究证明，肥胖儿童在成人后会保持肥胖，他们也因此出现诸多健康问题。

肥胖、甘油三酸酯含量偏高都与脉管年龄提前老化紧密相关。这也提醒医生，一旦一个孩子同时符合上述两点症状，那么他患心脏病的可能性极高。

另外一项研究发现，儿童肥胖症会引起左心房增大，而左心房增大正是引发心脏病、中风及心律问题的因素。

心血管疾病重在预防

前心脏学会会长、丹佛大学心脏病专家罗伯特·埃克尔博士说，肥胖症对儿童和青少年有害。他还介绍说，美国儿科学会今年7月向一些肥胖儿童推荐服用降低胆固醇的药物。

尽管还需进一步研究证实减肥或运动是否可以降低肥胖儿童的动脉内壁厚度，拉古维尔希望孩子们可以通过改变生活方式来减少脂肪斑块的生成。专家表示，儿童体内的脂肪斑块尚未变硬或钙化，既然可以通过治疗改善成年人的血管壁和血流状况，相信更可以帮助肥胖儿童。

多吃三种食品可预防心血管病

多喝茶。最近的一项研究显示：跟不喝茶的人相比，一旦心脏病发作，喝茶多的人(每天喝两杯以上)死亡率要低44%，适量喝茶的人死亡率降低28%。研究人员认为，红茶和绿茶中一种叫类黄酮的抗氧化物质能够防止动脉血栓形成，保持血管的柔韧性。

多吃鱼。鱼肉中含有Ω-3脂肪酸，有助于阻止血液凝块生成，降低甘油三酯，减轻血管炎症。一项研究表明，在16年的时间里每周吃鱼五次或更多次的妇女，冠心病的发病率降低了1/3，心脏病发作的几率降低了50%。富含Ω-3脂肪酸的鱼种包括：鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。

补充维生素。维生素C和E中的抗氧化物质可使胆固醇不易黏附在动脉壁上;叶酸可减少体内跟心血管疾病有关的、一种叫做同型半胱氨酸的物质。维生素C存在于很多蔬菜水果中;维生素E存在于花生、葵花籽、麦芽和植物油中;叶酸存在于各种绿叶蔬菜如菠菜、青菜、花椰菜、莴苣中，动物性食品如肝、肾、乳制品等也含有丰富的叶酸。

秋季如何防范慢性心血管病的发作

二、如何防范：

防范心血管疾病可从三方面着手，

一要对自己所患疾病有充分认识，避免思想上的轻“敌”，

二要重视和了解天气情况，及时收听气象预报，以便能随时增减衣物，应付自如。如果把秋天的工作做好了，就会为冬季的全面预防打下良好而坚实的基础。

三要适量运动，控制体重，保证睡眠，情绪有度，将血糖、血脂、血压保持达标，那么，患冠心病的危险就会大大降低。

三、注意事项

心血管疾病中较严重的是心功能不全，心功能不全的患者，除在秋天要更加注意治疗原发疾病(即引起心功能不全的疾病如冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病等)、针对心功能不全的治疗(如强心、利尿、扩血管)外，还要注意以下事项：

①静脉输液不要过快过多。

②出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。

③避免中强度体力活动，以减轻心脏负担。

④情绪不能过分激动。情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。

⑤不能滥用心血管系统的药物，应遵医嘱。因为某些药物会抑制心肌收缩力，常见的有心得安、倍它乐克、利血平、奎尼丁、异搏定、复方降压片等应加以注意。

⑥预防各种感染。感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)、泌尿道感染(女病人多见)等。特别是深秋，非常容易患感冒。

⑦严格控制食盐的摄入。饮食中过多的摄盐是心脏疾患的 “敌人”，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病(如低钠血症)。摄盐多少才是合适的呢?一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。

心血管疾病的治疗

医学技术的发展日新月异，但是离人文渐行渐远，医学需要丰富的人文内涵和哲学思考才能腾飞。医学最根本的是人道主义关怀，应该到达最需要接受治疗、最可能获益的患者。循证医学是临床医学，没有针对个体化患者充分的实践，不可能成为一名合格的医生。高举公益、规范、预防和创新四面旗帜。实现五个转变：从主要针对疾病终末期的救治转变为重视疾病早期的预防;从经验医学转向循证医学、科学决策;从大医院转向社区和农村保健网络;从不同学科、围墙文化转向各学科广泛联盟;从重视疾病转向疾病管理。热切期盼医学回归人文!回归临床!回归基本功!

冠心病二级预防措施有两个ABCDE(Aspirin and Anticoagulants、Beta blockers and Blood pressure、Cholesterol and Cigarettes、Diet and Diabetes、Education and Exercise)，缺一不可。

β受体阻滞剂在治疗冠心病中全部是Ⅰ类推荐、A 级证据，是既能改善症状，又能改善预后的首选用药，也是冠心病合并高血压患者的首选降压药物。脂溶性的选择性 1受体阻滞剂美托洛尔(倍他乐克)无内在拟交感活性，在冠心病一级预防、二级预防以及心肌梗死后长期治疗中具有显著的心脏保护作用。

LDL-C升高是冠心病的主要致病性危险因素。针对心血管高危人群，使用他汀进行强化降脂治疗，大幅度地降低LDL-C，能有效减少心血管病临床事件，并可使动脉粥样斑块进展延缓甚至消退，瑞舒伐他汀(可定)是目前所有他汀中唯一已取得延缓动脉粥样硬化进展适应证的药物。升高HDL-C的治疗目前尚在探索中。新的指南对LDL-C的治疗目标有了更明确的要求，在临床工作中应熟悉指南，通过积极的降LDL-C治疗，达到指南的治疗要求可以使广大患者更多获益。

心血管疾病在发展中国家呈上升趋势，危险因素干预和治疗能够显著降低冠心病死亡风险，预防的作用明显高于治疗。Framingham评分系统和SCORE评分系统是国外广泛采用的评估系统。中美合作研究建立了针对中国人群的量表，在中国心血管病流行病学多中心合作(MUCA)队列研究中得到了验证，对于中国人群10年危险的预测更为合适。推荐与理想水平而不是平均水平相比，从最低到最高危险分为6个阶段，能更为客观地预测相对危险。

中华医学会系列杂志秉承为中国读者服务的初衷，报道范围涵盖读者关心的全部问题，优先发表各类有关争鸣的文章。以出版速度更快、期刊质量更高、期刊影响力更强为目标，立志成为我国最好的医学期刊群体。

中国女性心脑血管疾病呈上升趋势，是中国女性首要死亡原因。中国女性心血管病危险因素水平较高，其中肥胖和糖尿病问题较男性更为严重，运动和健康膳食习惯能有效降低女性心血管病的危险。应更加关注女性心血管的健康。

血管紧张素Ⅱ类似物降压疫苗成功进行了Ⅱa期临床试验，新型降压疫苗正在研发，治疗性降压疫苗用于人类的梦想已不再遥远。与传统化学合成药物相比，降压疫苗作用时间长、能够保持长期平稳有效地降压、可改善治疗依从性。降压疫苗需要解决的技术问题包括免疫靶向蛋白的选择、靶分子功能表位的确定、载体分子的选择以及抗体表达量与降压疗效的关系等。

他汀是目前研究最充分，被认为最有效的抗动脉粥样硬化药物，他汀治疗每降低1 mmol/L 低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)，可使1年主要冠脉事件减少23%，这是他汀具有的类效应。他汀降脂需遵循“低些好些”、“越长久越好”、“越快越好”、“越早越好”及“越价廉越好”的原则。在安全性相同的情况下，选择强效、价廉及药物代谢相互作用较小� �他汀是临床的最佳选择。瑞舒伐他汀(可定)是目前他汀类药物中最强效的一种，与其他他汀类药物相比，其剂量更小，在药物经济学方面有一定的优势。

降低血压是抗高血压治疗获益的根本原因。目前指南推荐使用5大类降压药物，但不同药物，对某些并发症或某些患者的获益会有所不同，在不同种族间也存在一定差异。总体而言，二氢吡啶类钙拮抗剂(CCB)和利尿剂可能对东亚和非洲人降压作用更强。选择合适的起始治疗药物、合理的联合降压治疗方案，配合积极的多重危险因素干预，能够最终大幅度降低心脑血管并发症风险。

CCB的多效性奠定了其在心血管领域的广泛应用和重要地位。循证医学提示CCB非洛地平(波依定)具有高度血管选择性，无负性肌力作用，心、脑血管保护作用明确，使用更加安全。各国权威指南推荐，非洛地平可在心衰患者中安全使用，但不推荐低血管选择性CCB.

心血管疾病是老年人患病率和致死率最高的疾病，老年人各脏器的组织结构和生理功能呈退行性改变，尤其是肝肾功能衰退，使老年人对药物的吸收、分布、代谢和排泄以及对药物的反应性、敏感性和耐受性均不同于其他人群。老年心血管病患者症状常不典型，血管病变、病情复杂，治疗难度增大，治疗不及时病情可急剧恶化甚至导致死亡。老年患者的治疗应个体化，注重最大的效益-风险比，重在改善生活质量。应关注老龄化对心血管病的影响，重视心血管疾病的早期防治。保持健康生活方式、控制相关的危险因素，都是预防心脑血管疾病的有效措施。

心血管疾病的危害

一、头沉、头晕、头痛、胸闷——心脑血管多种疾病的共同特征

大量临床研究证实：头沉、头晕、头痛、胸闷等症的出现，表明心脑血管已经受到了严重的损害，造成了供应大脑的动脉和供应心脏的冠状动脉的血流不畅、供血不足、缺血缺氧。

当进行检查时大多患有脑动脉硬化、高血压、高血脂、高血粘、冠心病等心脑血管疾病。所以说头沉、头晕、头痛、胸闷是心脑血管多种疾病的共同特征，应引起中老年人的高度重视!

二、心脑供血不足——头沉、头晕、头痛、胸闷的根源

心脏和大脑是人体最重要的器官。大脑有人体“司令部”之称，它指挥着我们的一言一行、一举一动;心脏则像一个永不停歇的“泵”，将血液输送到人体的各个部位，以提供充足的氧气和营养。而大脑和心脏本身必须保持充足的氧气和营养供应，这些氧气和营养要靠脑动脉和心脏冠状动脉源源不断的输送。

但是心脑动脉血管就像长期流水的管子，随着年龄的增长以� �身体其他疾病如：高血压、高血脂、糖尿病等疾病的影响，就会导致管壁损伤、管腔狭窄而引发心脑血管血流受阻，供血不足，缺血缺氧：

脑供血不足，使氧减少到正常量的85%时,眼睛的暗适应能力就会下降,看东西模糊、漂浮、转动;

脑供血不足，使氧减少到70%时，人的思维能力就会下降，就会出现头晕、头痛等症状;

脑供血不足，使氧减少到只有55%时，就会出现近记忆力减退;

脑供血不足，使氧减少到只剩44%时，判断能力下降，这就是所谓的“老糊涂”;

脑供血不足，如果仅剩30%时，就会出现昏迷;

当冠状动脉被阻塞50%时，心脏供血不足，心肌缺血缺氧时，就会发生胸闷、心悸、气短等症状。