预防弱精子症的方法有哪些

想必大家都知道，弱精症是导致男性不育的主要原因之一。健康专家指出，男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子，预防弱精子症的发生。下面，就来看看小编为大家整理出来的资料，为了自己的健康，男性朋友们千万不要错过哦。

弱精症会给患者朋友造成哪些危害呢

弱精症疾病相信很多朋友是知道的，其实就是男性的精液当中精子活动能力地下，往往也是导致男性精子与女性卵子受精困难，进而导致男性不育发病并带来一系列的影响，希望男性朋友可以重视弱精症会造成的危害，相应的做啊后疾病的预防工作其实是很重要的。

弱精症引发的危害如下

1、影响受孕：男性患有了弱精子症会影响到生育情况但是并不是说不可以生育，有些患者的弱精子症较为严重，而有些患者的弱精子症则较轻。

2、容易导致早产或流产：很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象，这些也都可能是因为精子质量不够高所造成的，所以对弱精症应该给予足够的重视。

3、影响优生优育：通常所说的优生是最优秀的精子和卵子结合，但是弱精子症的患者实现优生是很不容易的。弱精症的受孕存在一定的偶然性，即使是轻度的弱精症精子活动能力也比正常情况下的要低，这样也就保证不了精子的质量，在这种情况下受孕，从优生的角度考虑还是有一定弊端。

弱精症疾病的发病带给患者朋友的不仅仅是生育困扰，同时也是给患者朋友的生活家庭造成系列的危害，因此男性朋友是有必要重视弱精症疾病会发病的情况，同时明确弱精症会给患者朋友造成的危害也好相应的做好专业的诊疗工作，及时治愈弱精症疾病也好恢复身体的健康。

预防弱精子症的方法有哪些

一些弱精症患者平时工作繁忙，长期饮食不规律，结果导致身体营养摄入不均衡。因为，精氨酸和锌、硒等微量元素是精子形成的必要成分，所以当体内微量元素锌、镁和精氨酸成分过度缺乏时，便会精子生成数量减少。

若想预防弱精症的发生，男性朋友必须注重调整饮食结构，同时在日常生活中多补充一些富含精氨酸和微量元素的食物，比如：带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。

根据调查资料显示，男性平时的工作较紧张，应酬也比较多，因此一些不良的生活习惯容易导致男性患上弱精症。例如：生活不规律、饮食嗜辣、长时间久坐不动、频繁去桑拿房、蒸气浴室等。

由此看来，想有效预防弱精症在日常生活中必须养成健康的生活方式，少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

如何改善弱精子症提高生育力

弱精症是导致男性不育的其中一个问题，怎样才能提高男性的生育能力呢?下面我就给大家介绍一下方法。

1.警惕热水浴和桑拿

睾丸产生精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。

2.运动，但要适度

健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇*素，而这可能会影响受孕。

3.避免忧郁和过度疲劳

一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还指望从他那儿获得优质的精子吗。

哪些人容易得弱精子症

高节奏的城市生活把男人摧残得心力交瘁，而在男性朋友表面不在乎私底下极度在乎的传宗接代问题上也面对着众多阻碍。床上表现不尽如人意，就整天担心是阳痿早泄;长期奋战后，妻子肚子还不鼓起来，又得担心精子质量不过关。

其中，弱精症就是众多男性不育疾病中的一个比较明显的症状，顾名思义指的是精子活动能力较常人低，甚至无法到达子宫，以致不育。当精液参数中前向运动的精子(a级加b级)小于50%，或a级运动的精子小于25%的时候就可以确诊为弱精症。

弱精症恋上都市白领

随着近年来弱精症患者逐渐增多，都市白领更是弱精症的高危群体，这很可能与白领们的生活息息相关。

1、饮食失衡、营养不均衡使精子饥饿现在人们生活水平有了质的飞跃，特别是白领一族，由于经济上比较宽松，经常以海鲜、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡。事实上，饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。营养不良，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成，只有有了全面的营� �素，精子才活得充实，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。

2、夜生活、吸烟酗酒会令精子质量直线下降现在很多白领都钟爱夜生活。下班后，他们都喜欢去“蒲”一下酒吧，或是去舞厅“蹦迪”，有人更以此作为舒缓压力的良方。而所有这些夜生活，几乎都离不开烟和酒。其实，吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，而且还会杀精!

3、工作压力大、心理紧张影响精子质量工作节奏快，压力太大会造成白领男士心理上紧张情绪，而长期的精神状态紧张则会对生殖能力造成影响，紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。

精子弱吃什么好

1、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

2、驴肉

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

3、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

4、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、 消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

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温馨提示：
不吃过于油腻的食物，戒烟酒。

在正常情况下，精子成熟后需要借助附性腺分泌的各种活性物质的作用，精子进一步获得能量，以维持其继续活泼向前的运动能力。如果附睾等器官和附性腺发生了感染性疾病、免疫方面的疾病睾丸自身功能与发育方面的疾病等等，都足以导致精子这种向前运动能力减弱或丧失。这种情况就叫做弱精。更多>>