抑郁症的病因和食疗站在中医角度上如何看

关于抑郁症这种比较严重的精神性疾病，一旦患病，我们肯定是先要了解抑郁症的原因的，只有这样才能更有效的对抑郁症进行针对性的治疗，而选择抑郁症的食疗方法也是要根据病因来选择的。那么抑郁症的病因和食疗站在中医角度上如何看？我们一起看看吧。

中医治疗抑郁症的方法

肝气郁结者，证见精神抑郁， 胸闷胁痛， 腹胀嗳气， 不思饮食， 脉多弦细。其治宜以疏肝理气为主，可选用四逆散治之。

方药及用法：炙甘草、炙枳实、柴胡、白芍药各3克粉碎为末， 白开水调服，每天1剂，分3次服下。

方中柴胡散热解表，疏肝解郁; 白芍药平肝潜阳， 养血敛阴， 缓急止痛;枳实破气消积， 消痰除痞，可泻脾气之壅气而调中焦之运化; 甘草补中益气，清热解毒， 缓急止痛， 又可调和诸药。此方能收透解郁热和疏肝理气之功。

气郁化火上逆者， 证见头痛头晕， 胸闷胁胀， 口苦咽干， 苔黄舌红，脉多弦数， 治宜清肝泻火， 可选用加味逍遥散。

方药及用法： 当归、白术、茯苓、甘草、白芍、柴胡各6g, 栀子、牡丹皮各3g。1剂/d, 水煎服。方中当归补血养血， 活血止痛;白术补脾益气，健脾燥湿;茯苓健脾补中， 宁心安神;栀子清热除烦，泻火凉血; 牡丹皮清热凉血， 活血散淤;柴胡、白芍药、甘草功效已如上述。此方能清肝泻火， 顺气解郁。

痰气郁结者， 证见咽中似有物梗阻，咯之不出， 咽之不下。治宜利气化痰， 可选用半夏厚朴汤等方。

方药及用法： 半夏、厚朴各10g, 茯苓、生姜各15g, 紫苏叶6 g。1剂/d,水煎服。方中半夏燥湿去痰， 降逆止呕， 消痞散节; 厚朴燥湿行气， 化痰降逆; 茯苓宁心安神; 生姜温胃止呕， 温肺止咳;紫苏叶理气宽中，善理脾胃之气。诸药互相配合， 其利气化痰和宽中解郁之功更着。

抑郁症的虚证通常可分为久郁伤神和阴虚火旺两大类。

久郁伤神者， 证见精神恍惚， 悲忧善哭， 疲乏无力， 治宜养心安神， 可选用加味干麦大枣汤。

方药及用法： 炙甘草10g,小麦30g,大枣5枚，酸枣仁15g, 远志、香附、柴胡、郁金、香橼皮各10 g。1剂/d, 水煎服。

方中大枣补益脾胃， 养血安神;小麦、酸枣仁、远志皆能养心安神， 又可益阴敛汗，祛痰利窍; 香附疏肝理气， 解郁止痛;郁金行气活血， 凉血清心;香橼皮能理气健脾化痰， 柴胡可疏肝解郁。此方能养心安神， 且有安眠作用， 其疗效较为显着，药物可随证加减。

阴虚火旺者，证见眩晕心悸，心烦易怒， 失眠。其治宜滋阴清火， 养血柔肝，可选用滋水清肝饮。

方药及用法： 熟地、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、柴胡、白芍、酸枣仁、当归各10g,牡丹皮、栀子各6g。水煎服， 每天1剂。

方中熟地补血养肝， 滋肾育阴， 敛汗固脱，其他诸药功效以如上述。此方能滋肾水而清肝火， 并可养血宁心安神，因而对抑郁症和失眠症均有较好的治疗作用。

抑郁症的病因和食疗站在中医角度上如何看

1、由于心脾两虚而惹起的抑郁症：这类抑郁症的发作和一个人的精神与心有关，心主魂魄，脾主吸收消化，假如患者的病症是七上八下、心慌、心悸，睡眠差，七上八下等招致忧伤。而食疗办法就倡议患者采用以甘麦、大枣来熬制的一些宁心汤来食用。

2、由于肝气郁结而惹起的抑郁症：假使抑郁症患者在患病期间呈现肝郁，心情低落，生气等病症，那么患者肯定是肝郁形成抑郁� �因而治疗时就要先疏肝，吃些疏肝食物或者花茶，比方茉莉，玫瑰，疏肝前方能补肝，补些酸性，青色食物等。

3、气滞血瘀：人体处于气血双行就是代表身体安康的，但是一个人假使是气血双亏，面色无光，那么患者食疗须采活血化瘀的办法，包括吃些当归、核桃仁、川芎茶、玫瑰膏、红花炖羊心等，都是不错的选择

4、肾阳缺乏：一各人的肾为先天基本，但是一旦抑郁症患者的肾元亏乏，就会呈现贪睡、哈欠连连，性趣低下、容易疲倦、腰膝酸软等病症。那么患者就要补肾阳，多吃鹌鹑蛋、枸杞酒或杜仲酒等，以到达顾肾补气之效。

5、痰湿内盛：这类抑郁症患者多是指患者对生活没有动力，做什么事情都是毫无生气，喉咙异物感却咳不出来的觉得。所以这类患者在日常饮食上就应多吃薏仁，红豆排湿气的食物。

抑郁症治疗的常见方法

一、运动疗法：不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

二、反射疗法：是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位，就可以通过反射原理治疗疾病。

三、抑郁症自我治疗：做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。

四、抑郁症心理治疗方法能够运用各种心理学的方法，如：精神分析疗法，认知疗法，心灵重塑疗法，暗示疗法等，引导病人进行认知的改变与心灵的重建，化解不良认知使他们产生的悲观与失望情绪，唤起病人对自己积极的信念，这个过程是个在心理咨询师带领下病人对自身心灵探索的旅程，是任何药物替代不了的。

什么样的人容易得抑郁症

一、作息不正常的工作的人容易得抑郁症，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高许多。

二、缺乏同侪伙伴的工� ��环境的人容易得抑郁症，压力及责任较少有人可以共同承担，一旦有事，只能独自承受，压力难以排解。

三、具有时间压迫性及人际竞争性的工作，如业务工作及定期有业绩会报工作者容易得抑郁症。

四、缺乏社会认同感、社会价值观评价较差等级的工作的人容易得抑郁症，也易导致长期缺乏自我认同感、成就感，以及缺少满足心理上需求，这也包括工作前瞻性等因素。

五、在抑郁的深处徘徊的人容易得抑郁症：抑郁症患者的“情绪中枢”和健康人的存在巨大差异，他们越想修复，却越痛苦。健康人使用认知能力调节不良情绪时，“情绪中枢”的活动强度降低了。但是抑郁症患者越是努力地想调解，情绪中枢杏仁核的活动反倒越强。

六、需频繁调动工作地点及内容的工作，不断地适应新环境及新同事会造成很大的生活压力，这类人也容易得抑郁症。

得了抑郁症的人内心究竟是怎么样啊

当你长时间陷入焦虑、失眠、没有胃口、对任何事情都提不起兴趣、不愿见人社交时就有可能患上抑郁症了。它就像伤风感冒一样，每个人一生中或在某个阶段都会与抑郁症“不期而遇”。抑郁症可能是当下最需要被正视和理解的精神疾病。

女性高发：80%抑郁症误诊或漏诊

有研究表明，中国的抑郁症患者目前已达到9000万，已成为我国疾病负担排名第二的疾病，至少20%的患者有过自杀倾向。当中抑郁症的发病人群中，女性高于男性近2倍以上，这是因为在当今社会女性不仅和男性一样承担着职业压力，还得面对月经期内分泌变化，怀孕、流产、分娩后、更年期等特殊阶段，是抑郁症的高发人群。

遗憾的是，由于人们对抑郁症的认识却远远不够，很多人都以为这不是病，只不过是患者想不开、性格存在问题等，并不加以重视。据了解，目前全国地市级以上医院对抑郁症的识别率不到20%，换言之，即80%的患者被误诊或漏诊。

得了抑郁症，就如被大石重压的灵魂

1.心境低落：会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓：思维联想速度缓慢，反应迟钝，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退：不愿和周围人接触交往，消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”

4.认知功能损害：近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

5.躯体症状：有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多;乏力、食欲减退、体重下降、便秘等。少数患者可出现食欲增强、体重增加等。

抑郁症并非想不开那么简单

由于一些人对抑郁症的认知仍根深蒂固：认为抑郁症就是“想不开，容易走极端。”把抑郁归结到个人性格上，这是个比较常见的认识误区。抑郁症的病因复杂且多样，与人的脾气、性格有关，更与个人的成长经历、环境影响、社会因素有关，还与遗传因素、内分泌、神经中枢、其他疾病有关，这并非是人为主观意志可以决定的。

得了抑郁症该怎么办?要知道，仅仅靠着散心、旅游是无法根治的，或许这样有助于改善当时的心境和情绪，但却没有纠正错误认知，只是缓解了症状。另外单纯依靠几次心理咨询治疗抑郁症，也是是不太现实的，在接受心理治疗、药物治疗的同时加强自我心理调节的能力，那样才能比较更好的走出抑郁。

测试:你是否陷入了抑郁症?

建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：

注：没有0，轻度1，中度2，严重3。

1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

2.你是否患有失眠 症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

3.你是否丧失了对性的兴趣?

4.你是否经常担心自己的健康?

5.你是否认为生存没有价值，或生不如死?

6.你是否一直感到伤心或悲哀?

7.你是否感到前景渺茫?

8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

10.你是否对任何事都自责?

11.你是否在做决定时犹豫不决?

12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?

15.你是否以为自己已衰老或失去魅力?

抑郁症心理测试题评分标准：

0～4分：没有抑郁

5～10分：偶尔有抑郁情绪

11～20分：有轻度抑郁

21～30分：有中度抑郁

31～45分：有严重抑郁并需要立即治疗

▌必须强调的是，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，请及时前往正规医疗机构。

抑郁症患者需要的不是“大道理”

对抑郁症认知的最大误区就是“心病还要心药医”。事实上对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。比如与不熟悉的人的聚会，家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化等。“想开点”、“好好睡觉”等宽慰话会让患者感到更大压力，实际上，这样“好心”的劝说相当于是在否定患者。

抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是需要家人朋友更多的爱、倾听、支持、理解。