经期注意饮食可提高受孕几率

众所周知，月经与女性的孕力有着密不可分的联系。倘若女性月经不规律那么其生育力自然受影响。因为造成月经不调的原因，也许和卵巢疾病及黄体功能不足有关。因此，赢回的好孕力提高受孕几率，就应该注意经期饮食。今天就来看看，经期饮食要怎么注意，又有什么禁忌和秘诀。

多囊吃什么容易受孕

1、选择低血糖指数食物。多囊卵巢综合症患者应选择低血糖指数的食物，避免血糖上升过快。平时可多吃颗粒的燕麦，五谷饭，少食包装的燕麦片、白米饭。多吃硬杂粮面包、水果。

2、少吃碳水化合物。若是食用碳水化合物也应尽量和蛋白质、脂肪、蔬果纤维一起吃，这样可降低吸收速度，避免血糖上升过快。减肥过程中最好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，作为营养师调整饮食比例的参考。

3、尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼。鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源，可适当食用。

4、多囊卵巢综合症是育龄女较常见的内分泌症群。药物治疗多囊卵巢综合症，应根据病人的不同的体质，病情为根据，来进行调整药物，将治疗的效果发挥到最好，并降低副作用，在病情早期，疗效是比较显著的，服药后就会痊愈的，那患者就可以怀孕。患者不要随意使用药物，以免病情加重，最好是到专业医院进行治疗。

经期注意饮食可提高受孕几率

1、饮食要清淡，禁忌酸辣

月经期间由于失血量过多，人容易疲劳、精神状态比较差，再加上消化功能降低，机体的营养很难立刻得到补充。倘若这时进食大量的油炸或酸辣食物，人体消化功能易受到损害，容易造成消化功能紊乱。所以，整个经期女性朋友应该多吃一点清淡易消化的食物，避免进食酸辣食物而受刺激，这样才能有效提高机体恢复的速度。

2、饮食应温热，禁忌生冷

中医认为：血气得热则行，得寒则滞。� �若经期大量进食生冷食物，脾胃受到刺激的同时，人体阳气也容易受损。而阳气受损母体容易生寒，母体偏寒则血气运行不畅，易引起痛经。所以，经期应该避开生冷食物，多吃具有温补作用的食物，比如鸡肉、羊肉和牛肉等。

3、宜荤素搭配，禁忌挑食

因为血液中含有铁元素，所以女性月经来潮时在失血的同时铁元素也不断丢失。如果女性朋友正常月经来潮，失血量按照30-50毫升来算，一次月经可能会失去15-50毫克的铁质。血液中的铁元素含量不够，血经蛋白等多种酶的合成受到影响，人体免疫功能下降，甚至容易引起缺铁性贫血的发生。因此，月经期间女性朋友们应该多吃一些含铁质丰富的食物，例如瘦肉、鸡蛋、鱼类、动物肝脏等。另外，还可以适当进食菠菜、大豆等植物性含铁量高的食物。换言之，应该注意荤素合理搭配，保持膳食平衡，使经期的营养需求得到满足。

二、经期饮食有秘诀

1、生姜红糖水

生姜具有驱寒祛湿的功效，红糖又能够温经散寒，痛经的女性可以适当喝点生姜红糖水，以平衡体内血气，促进母体血液循环，保证机体健康。

2、桂枝红糖水

山楂桂枝红糖水能够起到化瘀止痛的效果。经前饮用能预防痛经，经期饮用可舒缓神经缓解不适症状。所以，女性朋友可以喝点山楂桂枝红糖水。

3、蜂蜜热牛奶

因为牛奶中的钾元素能够起到镇痛的作用，蜂蜜中的镁元素能够消除紧张的情绪。所以倘若经期出现如身体疲倦、情绪烦躁、腰膝酸软等各种身体不适，晚上睡觉前可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶，以缓解身体不适。

综上所述，月经期间可以喝些生姜红糖水、桂枝红糖水或者蜂蜜热牛奶平衡血气，舒缓神经，缓解不适。另外，经期饮食应该清淡、温补、均衡，禁忌酸辣、生冷、挑食。月经不调的女性更是如此，这样才能赢回好孕力。

科学又实用的受孕技巧

1、如果新婚夫妇未做婚前检查或婚后几年才想要孩子，在准备怀孕前最好找医生咨询，并做必要的体格检查，了解自身的健康状况以及是否适宜怀孕和何时怀孕等。

2、如果患有生殖器官方面的炎症，应及时治疗。

例如，男子患有急性睾丸炎或流行性腮腺炎合并睾丸炎等疾病，应及时治疗。因为这类炎症会影响生精功能。虽然受精时只有一个精子和卵子结合，但要完成受精过程，却要上亿个精子来助威。如果每次射精的精子少于6000万个时，受精便很难进行。另外，具有正常活动性的精子在精液中的数目越多，受精的机会也就越多。含精子总数较少或活动精子比例较低的精液，即便受精过程得以进行，但将来孩子的体质和生命力都会降低。女方如患有较严重的附件炎、宫颈炎等，也应进行治疗，因为输卵管阻塞或炎症也可导致妇女不孕或宫外孕。

3、保证性细胞的成熟度。

人的精子必须通过附睾才能成熟，这个过程约需14天。精子排出后在阴道的酸性环境里只能存活几个小时，在输卵管内也只能生存12天。卵子的受精能力大约持续12小时左右，所以，要想怀孕就需在排卵期性交，使精子和卵子结合时都能处于成熟程度最佳的状态。如果性生活过频，将会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟。所以，要想受孕成功，性生活次数不能过频。性细胞不成熟，固然不能结合，但成熟过度也会失去结合能力。精子产生后，便离开睾丸来到附睾处，暂时贮存在那里。一旦贮存时间过长，精于的活力就会下降，甚至死亡而被吸收。性细胞如果没有成熟，会直接影响受精过程的顺利进行。

45岁吃什么容易受孕

1、黑豆。补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月圌经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

2、维生素。人体对于维生素的需求量是非常大的，而适当补充维生素可以增强你的体质，所以维生素也是很多专家建议想要怀孕的人士应该多吃的。

3、阿胶红枣。较适合气血虚的姐妹，主要针对月圌经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受圌孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

4、叶酸。调查显示叶酸对于胎儿是最好的一种物质。所以如果你在怀孕前就能够多储� ��一些叶酸在体内那是非常好的。

5、蛋白质。蛋白质对于各个阶段的人都是非常重要的，而如果是想要怀孕的人在怀孕前就多吸收、补充蛋白质那是非常好的，这样也会提高你怀孕的机率。

受孕成功的症状

1、停经

停经是怀孕了的第1信号。女性都应该记住自己的月经日期，可用日历做记号。

一般来说，如果月经过了一个星期，就应该怀疑是否怀孕了，到医院做尿HCG诊断以确定是否怀孕了。有极少数女人，虽然已经怀了孕，但是在该来月经的时候，仍然行经一两次，不过，来的经血比平常要少，日期也短些，这在中医上称为“漏经”。

2、体温升高

基础体温是指睡眠6小时以上，醒来不动，不吃东西，安静状态下测出的体温，也是用来判断怀孕与否的一个指标。

一般清晨醒来后，立即测量的体温可作为基础体温。月经规则的妇女，在一个月经周期中，排卵后基础体温上升0。5℃左右

一直维持到下次月经来潮才开始下降。怀孕后由于妊娠黄体酮对体温中枢的影响，体温会继续维持在高水平而不下降。

月经不规则的女人就很难用月经过期与否或体温表来判断是不是怀孕了，但可以观察或体会到以下怀孕的征兆。

3、早孕反应

有些有宝宝的人在月经过期不久的时候(2个星期左边右边)就开始发生胃口的改变。常发生在早晨起床后，有恶心、反酸、食欲不振、挑食等现象。有些人简直不想吃甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西。这些症状称为早孕反应，一般经过半个月至一个月，会自然消失。

4、乳房变化

在怀孕初期，乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛地感觉。奶头周围深黄色地乳晕上小颗粒显得特别突出。初有宝宝的人尤其明显。

5、尿频

怀孕初期，许多有宝宝的人会有尿频的情形，有的每小时一次，这是增大的子宫压迫膀胱引起的。在怀孕3个月后，子宫长大并超出骨盆，症状会自然消失。