宝宝秋季营养食谱推荐

天气日渐转凉，真正的秋天已经悄然来袭。随着季节的变化，宝宝的饮食也要做出相应的调整，那么秋季应该给10～12个月的宝宝吃些什么好呢?接下来给大家推荐几个食谱。

冬天宝宝10大皮肤问题护理心得

一、皮肤皲裂

▼什么是皮肤皲裂?

一般表现为手、足部皮肤干燥，增厚，还有脱皮的现象。宝宝的皮肤在顺皮纹的方向会出现一些裂口，其深浅、长短不一，经常伴随有出血和触痛，严重地影响着孩子的正常学习和运动。皲裂引起的皮损比较好发于手指、手掌侧，以及足跟及足外侧等皮肤角质层厚或经常摩擦的部位，常常会在两侧同时发生。

▼宝宝皮肤皲裂怎么办?

1、每次给宝宝洗过手脸后，不要怕麻烦，一定要为宝宝涂上润肤油。首先清洁干净皮肤，再涂润肤油。凡士林、儿童霜等都可以尝试使用。

2、冬季为宝宝洗澡不可太勤，水不可过烫，使用专用浴液或者什么都不用。洗浴后可擦些油保湿。在外玩耍时，要注意给孩子戴好手套，避免受到冷空气的刺激。

3、多给宝宝吃些富含维生素A的食物，因为当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，因而禽蛋、猪肝、鱼肝油、黄豆、花生等食物是上选。

4、宝宝所处的环境也要保持空气的新鲜和湿润，这样有利于宝宝皮肤恢复。

5、如果发现宝宝的小手皴了，应先把小手放入温水(偏热一点)浸泡几分钟，待宝宝手上皲裂的皮肤软化后，再用无刺激的香皂把宝宝手上的污垢洗净，擦干双手后涂上护手霜，多涂点无妨。另外，宝宝手上有水时要擦干净后再出门，而且要擦上护手霜、戴手套等以防皴裂。

二、红脸蛋

▼什么是红脸蛋?

就是宝宝在寒冬之下，两颊出现通红的状况，有时候用热水给宝宝洗脸，导致脸部皮肤时冷时热也会引起红脸蛋。

▼宝宝红脸蛋怎么办?

多给宝宝喂水，减少食用刺激性的食物，比如大蒜、姜、韭菜、辣椒，荔枝、龙眼、桔子等，减少体内的“燥热“。同时多吃蛋黄、牛奶、蔬菜、水果等含维生素A和维生素B食物，也能有效预防红脸蛋的出现，避免皮肤缺水。

另外，给孩子洗澡、洗脸的时候，最好用温和、刺激性弱 的洗护产品。不然刺激性大的洗护产品会减低宝宝皮肤的自我保护能力，所以更容易引起孩子皮肤干燥，出现红脸蛋。

三、口水疹

▼什么是口水疹?

婴儿流口水容易造成口周颜面部皮肤粗糙、脱屑，甚至出现小裂口，称为口水疹。

▼宝宝口水疹怎么办?

家长使用柔软的毛巾或纸巾蘸口水;还有在孩子睡觉期间，可以局部涂点凡士林或橄榄油，这样不仅有利于破损皮肤的正常恢复，也有利于局部皮肤与唾液的隔离。

四、湿疹

▼什么是湿疹?

粟粒大小的丘疹，奇痒无比，因此宝宝常常容易挠到抓破。

▼宝宝湿疹怎么办?

1、保持皮肤清洁、干爽。患有湿疹的宝宝，要特别注意清洗皮肤的皱褶间。洗澡时，宜用温水和不含碱性的沐浴露来清洁宝宝的身体，而且沐浴露必须冲洗干净。洗完后，抹干宝宝身上的水分，再涂上非油性的润肤膏，以免妨碍皮肤的正常呼吸。

2、避免外界刺激。爸妈要经常留意宝宝周围的冷热温度及湿度的变化。患湿疹的宝宝，要避免皮肤暴露在冷风或强烈日晒下。宝宝流汗后，爸妈要仔细为他抹干汗水;天冷干燥时，也别像现在这种干燥的秋冬换季时期更要注意，应替宝宝搽上防过敏的非油性润肤霜。除了注意天气变化外，爸妈还要注意宝宝尽量不要穿易刺激皮肤的衣服，如羊毛、丝、尼龙等 。

3、修剪指甲。多患上湿疹时，宝宝会瘙痒难忍，会用手去抓。爸妈要经常修短宝宝的指甲，避免宝宝抓伤自己。

4、注意饮食。除异位性皮炎外，其他湿疹都无须戒口。让宝宝少吃动物蛋白质，如牛奶、蛋，必须在医生或营养师的监督下进行。在没有明显证据时，最好不要随便禁食某类食品。不提倡为了避免过敏，而使宝宝得不到应有的营养。

五、幼儿急疹

▼什么是幼儿急疹?

幼儿急疹有两个阶段，在5-15天的潜伏期后，首先出现如下症状：

1、体温突然达到39℃-40℃，而且会持续发烧三四天，但孩子的精神、食欲状况比较好。

2、用退烧药后烧退，药效一过又开始发烧。

3、高烧时，多数会腹泻，大便糖稀，而很少流鼻涕、咳嗽，或症状轻微。

4、有时出现高热惊厥，有些孩子还会出现咳嗽、颈部淋巴结肿胀、耳痛等症状。

发病后4天左右进入第二阶段，这时的症状有：

1、体温迅速恢复正常。

2、出现细小、清晰的粉红色斑点状皮疹，按压会退色，多分布在头部和躯干，可持续4天左右，没有色素沉着或脱屑。

3、多在6-12个月大，50%-60%的患儿在8-10个月大时发病。健康的孩子很少出现并发症，但免疫功能低下的孩子可能发生肝炎或肺炎等并发症。因为脑膜炎与幼儿急诊相似，所以医生会对患儿做进一步检查，以排除细菌引起的脑膜炎。

▼宝宝幼儿急疹怎么办?

1、宝宝发烧应该喂一些水、口服补液盐，同时不要给宝宝裹太多衣服，注意给宝宝适当散热。尽快寻求医生帮助。

2、如果宝宝出现热性惊厥，应该将孩子平躺在较为舒适的地方，将头扭向一边，避免呕吐物堵住呼吸道，引起窒息，同时保持冷静，立刻寻求医生帮助。

六、尿布疹

▼什么是尿布疹?

它是婴儿臀部的一种炎症。表现为臀红、皮肤上有红色斑点状疹子，甚至溃烂流水，孩子爱哭闹，表现不安、烦躁、睡不踏实。

▼宝宝尿布疹怎么办?

用纱布轻擦臀部之后可以给宝宝涂一层起到隔离作用的软膏，最好采用纯植物无刺激的为宝宝进行护理。

七、荨麻疹

▼什么是荨麻疹?

皮肤上会有大小不等的风疹块(团)，用手摸会发现有发硬的感觉，瘙痒剧烈。风疹块的表面抗原看到毛孔，在皮肤上轻轻刮痕可以出现一条略高于皮肤表面的红色痕迹

▼宝宝荨麻疹怎么办?

小儿荨麻疹也有急性和慢性之分，急性荨麻疹治疗相对容易，而慢性荨麻疹治疗时间则需要延长。孩子出现荨麻疹之后，应先找出原因，避免接触过敏原，停服、停用引起过敏的药品和食物，孩子痒得厉害可以外涂炉甘石洗剂等药水，以防患儿搔抓皮肤，还可用其他办法分散患儿的注意力，不要让他总注意皮肤瘙痒。

八、乳痂

▼什么是乳痂?

宝宝刚出生时，在皮肤表面有一层油脂，这是一种由皮肤和上皮细胞分泌物所形成的黄白色物质。如果宝宝出生后不洗头，时间一长，这些分泌物和灰尘聚集在一起就会形成较厚的乳痂。乳痂也被称为是奶伽。

▼宝宝乳痂怎么办?

虽然宝宝乳痂会随年龄增长自愈，但是这期间宝宝会因痒、痛而烦躁，从而影响了消化� �吸收和睡眠。另外，可能有妈妈不知道，严重的头皮奶痂期间，宝宝是不能进行疫苗的接种。因此，积极清理头上的奶痂十分重要。

可选用菜油、橄榄油、杏仁油。将其加热消毒，放凉后将油涂在头皮乳痂表面，滞留数小时或一天，不要立即冲洗，乳痂被植物油浸泡松软后，薄的一般会自然脱落，厚的则需多搽些植物油。

当乳痂脱落时，妈妈用小梳子轻轻地梳一梳，乳痂很容易就脱落下来。最好选用齿软而钝的婴儿专用梳子。最后用儿童洗发液和温水洗净头部的油污。一次不彻底，重复几次。

九、鹅口疮

▼什么是鹅口疮?

这种疾病因为常常在口腔里发生白色的假膜，有时这种假膜白得象一片雪一样。所以又称为雪口病，常多见于婴幼儿。

▼宝宝鹅口疮怎么办?

鹅口疮比较容易治疗，可用制霉菌素研成末与鱼肝油滴剂调匀，涂搽在创面上，每4小时用药一次，效果都比较好。 哺乳妈妈的饮食清淡，忌辛辣、酒类刺激性食品。一次喂乳不宜过饱，便秘者可喂服青菜汤。小儿奶瓶、奶头、餐具应经常清洁消毒。

十、手足口病

▼什么是手足口病?

大多数患儿症状轻微，以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要特征。少数患儿可能会出现中枢神经系统、呼吸系统损害，引发无菌性脑膜炎、脑炎、急性驰缓性麻痹、神经源性肺水肿和心肌炎等，个别重症患儿病情进展快，容易发生死亡。

▼宝宝手足口病怎么办?

一旦发现感染了手足口病，宝宝应及时就医，避免与外界接触，一般需要隔离2周。患儿用过的玩具、餐具或其他用品应彻底消毒。可用含氯的消毒液浸泡，不宜浸泡的物品可放在日光下曝晒。

宝宝房间应定期开窗通风，保持空气新鲜，温度适宜，每日可用乳酸熏蒸进行空气消毒。患儿一周内应卧床休息，多饮温开水。饮食宜清淡、可口、易消化，口腔有糜烂时可以吃一些流质食物。

应保持宝宝口腔清洁，预防细菌继发感染，每次餐后应用温水漱口。有糜烂时可在医生指导下涂金霉素等药物，以减轻疼痛，促使糜烂早日愈合。宝宝 衣服、被褥要清洁，衣着应宽大、柔软，经常更换。床铺应平整干燥。剪短宝宝指甲，必要时包裹宝宝双手，防止抓破皮疹。臀部有皮疹的婴儿，应随时清理大小便，保持臀部清洁干燥。

小儿手足口病一般为低热或中等度热，无需特殊处理，可让宝宝多饮水，如体温超过38.5℃，可在医生指导下服用退热剂。

宝宝秋季营养食谱推荐

1.虾仁香菇面

原料：面条 50 克、香菇 1 只、去壳鲜虾仁2 只、小油菜 1 棵、骨头汤适量

做法：

(1)白萝卜去皮切片，小油菜、香菇去蒂洗净，分别入沸水焯一下，然后切成丝。

(2)虾仁洗净入沸水中烫熟，捞出备用。

(3)骨头汤烧开放入白萝卜、拉面煮熟，下虾仁、油菜、香菇煮熟，盛出即可。

Tips：

(1)这道面配了香菇、洋葱、鲜虾等，增加了面的营养价值。关于香菇，可以用鲜的，也可以用泡发的干香菇。

(2)虾仁的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿有显著的补益功效。

2.南瓜山药米饭

原料：大米适量、南瓜 30 克、山药丁 20 克

做法：

(1)南瓜去籽，去皮，切小丁;山药去皮，切小丁。

(2)南瓜丁与山药丁混大米下锅蒸熟即可。

Tips：山药是一种很好的蔬菜，除营养价值丰富，包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外，还具有健脾胃、易肾气及增加免疫的功能。将山药削皮之后，和南瓜一起搭配米饭蒸，不仅味道香，营养更丰富。

3.三文鱼饭

原料：萝卜苗 15 克、熟米饭 80 克、三文鱼一小块、植物油 2 毫升

做法：

(1)萝卜苗切段。

(2)砂锅中放清水、熟米饭和几滴植物油煮开。

(3)煮到米粒开花后关火，加入三文鱼煮熟，再放入萝卜苗烫熟。

(4)将饭盛到碗中，拌入三文鱼即可。

Tips：三文鱼富含 DHA和不饱和脂肪酸，它是宝宝脑部、视网膜及神经系统发育必不可少的物质;萝卜苗的维生素 A 含量是柑橘的 50 倍，维生素 C 的含量超过柠檬 1.4 倍。增加富含维生素 A、维生素 C 的辅食可有效减少� ��冒发生率。

宝宝一二岁吃不吃鱼肝油

鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。那么，宝宝一二岁吃不吃鱼肝油?

鱼肝油主要是提供维生素A和D,维生素D可以促进钙的吸收。建议新生儿每天补充的维生素D量每天为400国际单位(IU),早产儿每天为800国际单位。1000毫升母乳中只有40国际单位的维生素D,由于母乳中的含量少,所以建议母乳宝宝在半岁前每天进行补充。1000毫升的配方奶中的维生素D能达到400国际单位,如果宝宝不擦防晒霜,保持在日光里户外活动两小时,并吃配方奶,那就可以少补或者不补。

宝宝2岁以后，户外活动日益增多，维生素D的主要来源变为通过太阳照射自身合成，就不必再吃鱼肝油了。健康状况特别好的宝宝，1岁半以后停食鱼肝油也不会影响身体发育。此外，鱼肝油补充跟季节也有关系，冬天光照不足，就应该多进行补充，夏天日照充足，皮肤接触阳光多，就可以暂停补充鱼肝油。目前市面上的鱼肝油制剂很多，根据维生素A和维生素D的比例可分为2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成维生素A中毒，不适合婴幼儿使用，家长最好选择3:1型的给宝宝服食。

专家表示,3岁以后儿童每天所需的维D量减少了,能够吃各种食物,能够在户外进行足够运动后,建议儿童尽量从食物中摄取。

宝宝睡觉流口水怎么办

宝宝口水流得比较多的时候，家长要注意好对宝宝哭腔及周围皮肤的护理。因为口腔中会有一些杂菌，而唾液中也含有唾液淀粉酶等物质，对皮肤有一定的刺激作用，可能导致宝宝口腔周围皮肤发红或张小红疹，所以家长要精心护理，没有用清水至少清洗两边，让宝宝保持脸部、颈部的干爽。宝宝如果长小红疹了，就要给宝宝涂上一些婴儿护肤膏了。为了防止宝宝口水过多而流到衣服上的话还可以给宝宝戴个小围嘴，要选择吸水性强的纯棉围嘴。另外，宝宝的皮肤很敏感的，所以不要用粗糙的手帕或毛巾在宝宝的嘴边抹来抹去，这样容易损伤宝宝的皮肤。

6个月左右的宝宝开始长牙齿，初期宝宝会觉得牙龈发痒，胀痛且口水增多，家长可以给宝宝啃咬点磨牙饼干，也可以给宝宝使用口咬胶，这些都可以减少宝宝长乳牙时产生的� �适，也可以刺激乳牙尽快萌出，减收口水的分泌。

如若宝宝已经因为口水过多而导致口腔周围皮肤出现红疹或糜烂时，就要带宝宝去医治了。皮肤发炎时，更应该要保持宝宝皮肤的整洁和干爽。在给宝宝擦药的时候也要注意，最好是在宝宝睡前或睡后擦，防止宝宝不慎吃入嘴里，影响健康。

宝宝多大可以穿鞋

宝宝开始学会站立时，妈妈就要考虑给宝宝选一双合适的鞋子了。宝宝未满1岁，妈妈都没必要给宝宝穿鞋。宝宝大部分光着脚还是有好处，所以未学会站立前，最好不要给宝宝穿鞋，因为这个时候宝宝的脚、骨骼都正在发育中，过早的穿鞋会妨碍宝宝的以后走路的姿势。

宝宝学步初期如何穿鞋 宝宝学步初期宝宝刚开使学会站立，这个时候可以选底部薄且软的鞋子给宝宝穿，可以增加宝宝与地面的接触面积，锻炼宝宝的平衡能力，鞋子不宜过硬，不然宝宝穿起来会非常不舒服。

宝宝学步期

当宝宝处于学步期的时候，此时宝宝可以缓慢的走路，这个时候妈妈可以买前脚易曲折的学步鞋，鞋身软，这样容易曲折。宝宝才刚开始发育，脚骨的组织弹性大，脚也比较受到 伤害，学步期的时候也不要穿太硬的鞋子。