经常踢毽子的老人为什么身体好呢

大家还记得小时候经常玩的踢毽子吧，小时候我们大家都会有一些体育活动，而踢毽子是一项很多人都会玩的运动。其实踢毽子是一项锻炼身体的运动，踢毽子这项运动在一年四季都可以玩，而且没有年龄的限制，人们可以当作娱乐，也可以当作竞技，很多老人和小孩都喜欢，而且喜欢踢毽子的老人身体素质一般都比那些不踢的要好。这个是为什么呢?下面一起来看看吧。

经常踢毽子的老人为什么身体好呢

1经常踢毽子可以调节人体的四肢以及大脑，能促进全身血液循环和新陈代谢，增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的成长，达到提高肌体免疫力和抗病能力，还可以延缓衰老。

2踢毽子对糖尿病人也有一定的帮助，糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼的缺乏，很容易导致下肢萎缩，而踢毽子会锻炼到人体的腿部，带动全身血液循环，对调节人体血糖起很重要的作用，而且对颈椎有疾病的、近视、老年痴呆等患者有一定的缓解作用。

3踢毽子属于运动比较激烈的项目，患有心脏病、高血压病等严重疾患的人，要慎重参与，在玩的时候要掌握好尺度。即使是身体健康的人，也要在活动时间和方式上合理安排，运动量要从小到大逐渐增加，运动方式慢慢升级。

注意事项：

上面给大家介绍了老人踢毽子的几个好处以及踢毽子能预防的疾病，不过老人踢毽子的时候要注意不要刻意追求，不要太过激烈，慢慢的来才能不让身体受伤。

告诉你镇痛药可以帮助老人治疗老年痴呆

告诉你镇痛药可以帮助老人治疗老年痴呆的，利用简单的镇痛药治疗老年痴呆症焦虑更加安全。焦虑是老年痴呆症的一大常见症状，通常采取有“化学棍棒”之称的抗精神病药物进行治疗。

镇痛药可显著降低老年痴呆症患者焦虑症状

新研究发现，镇痛药可显著降低老年痴呆症患者焦虑症状。另一方面，具有强镇静作用的抗精神病药物会加重老年痴呆症症状，增加中风或死亡危险。医生经常给具有攻击性或严重焦虑的老年痴呆症患者开出抗精神病药物。

伦敦国王学院和挪威研究人员表示，老年痴呆症患者攻击行为和焦� ��行为的真正原因可能是疼痛所致。由于老年痴呆症患者没有其它方式表达其痛苦的感觉，所以才会出现攻击行为或表现异常焦虑。

新研究涉及挪威多家养老院的352名中度或重度老年痴呆症患者。其中一半患者每餐服用镇痛药，其余患者继续接受常规治疗。8周之后，研究人员发现，在“镇痛药组”患者中，焦虑症状减轻了17%，这一结果比抗精神病药物效果更好。新研究负责人克利夫·巴拉德教授表示，这项新研究结果具有重要的临床意义。目前，在老年痴呆症患者的治疗过程中，疼痛治疗问题尚未得到足够重视，原因是疼痛难以甄别。

温馨提示：如果老年痴呆症患者的疼痛问题能得到妥善处理，那么抗精神病药物的使用量就可以大大降低。

高血压对老人的四大危害

现如今高血压是心脏血管疾病的罪魁祸首，而老年人对其认识还不够，认为这是老年都有的疾病，其实一有疏忽容易最后造成严重后果。一是对心脏血管的损害。二是对心脏本身的损害。

害心

从大量临床资料看，高血压对心脏的损害是首当其冲的，主要表现在以下两个方面：

一是对心脏血管的损害。高血压主要损害心脏的冠状动脉，逐渐使冠状动脉发生粥样硬化而发生冠心病。近几年来，国内外大量研究资料表明，由高血压病引起的冠心病的发病率明显升高。据上海、北京等地的调查，冠心病患者中有62.9%～93.6%的有高血压史，人们常把高血压和冠心病称为一对“孪生姊妹”。

二是对心脏本身的损害。由于血压长期升高，增加了左心室的负担，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张而形成高血压性心脏病。高血压性心脏病的出现，多是在高血压发病的数年或十几年后。在心功能代偿期，除偶感心悸或气短外，患者并无明显的其他症状;代偿功能失调时，可出现左心衰症状，患者稍一活动就会出现心悸、气喘、咳嗽，有时痰中带血，严重时发生肺水肿。

害脑

在我国构成老年人三大死因的疾病是脑血管病、心脏病和肿瘤，而引起脑血管病的主要原因就是高血压，其次才是动脉硬化。临床上高血压引起的急性脑血管疾病主要有脑出血、脑梗死等。脑出血是晚期高血压病的最常见并发症。脑出血的病变部位、出血量的多少和紧急处理情况对病人的预后关系极大，一般病死率较高，即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症。所以防治脑出血的关键是平时� �效地控制血压。

害肾

人体的泌尿系统就像是一个“废水排泄系统”，在维持机体内生理平衡过程中起着重要作用。而肾脏是泌尿系统中的一个重要脏器，它就像水处理系统的中枢。在肾脏的危害因素中，除变态反应引起的炎症和细菌感染外，临床比较常见的就是高血压病。一般情况下，高血压病对肾脏的损害是一个比较漫长的过程。由于肾脏的代偿能力很强，开始惟一能反映肾脏自身调节紊乱的症状就是夜尿增多。当出现肾功能代偿不全时，由于肾脏的浓缩能力减低，患者会出现多尿、口渴、多饮、尿比重较低等表现。当肾功能不全进一步发展时，尿量明显减少，血中非蛋白氮、肌酐、尿素氮增高，全身水肿，出现电解质紊乱及酸碱平衡失调。肾脏一旦出现功能不全或发展成尿毒症，损害将是不可逆转的。

害眼

临床实践表明，高血压病早期，眼底检查大都是正常的。当高血压发展到一定程度时，视网膜动脉可出现痉挛性收缩，动脉管径狭窄，中心反射变窄;随着病情的发展，视网膜可出现出血、渗出、水肿，严重时出现视神经乳头水肿。长此以往，这些渗出物质就沉积于视网膜上，眼底出现放射状蜡样小黄点，此时可引起病人的视觉障碍，如视物不清，视物变形或变小等。

随着人们物质条件的发达，而城市的患有三高的人群却在急剧上升，提醒各位老年朋友，戒掉食用油腻食品的习惯，吃得多并不是好事，必须吃得好，这样才能够控制高血压。

唐朝的老人政策

老人的主要社会问题是生活保障问题，包括物质生活和情感需求。唐代国家政策对此提出了一系列的措施。唐代法律规定，60岁以上是免除赋役负担的年龄。对于年高的耄耋老人，唐朝有所谓侍丁的制度，即家有80岁以上的老人或者有严重疾患之人，可以免除一丁以上的劳役，让他专门在家里侍候老人。这种人性化的做法是现代社会福利制度也没有考虑到的。

唐代还对高龄老人版授(版亦作板)一些名誉官号。我们在《太公祠碑》中看到许多男性高龄老人被板授太守、县令甚至功曹等。这些做法有利于在社会上提倡尊老的风气。

唐朝均田法令保证老人和残疾人拥有一定数量的授田，“老男、笃疾、废疾……者，各给永业田二十亩，口分田二十亩。”在家产� ��割上，老疾者也有所照顾。《唐律疏议》规定，老年男子可以得到与青壮年一样的一份财产。唐代的户口政策是阻止分家析产导致老人独居的。法律上明确禁止父母在而别籍异居。老人在世时不让儿女分家，不仅保障了老人的经济生活，而且满足了老人的感情需求，这种政策客观上符合老年人害怕孤独的心理特点。

哪些食物利于老人家血管健康

钾：天然降压药。

高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用。钾通过扩张血管，降低血管阻力来降低血压，还能增加尿钠的排泄，从而起到降压作用，能降低心脏病、中风等疾病的风险。钾的推荐摄入量是3500毫克/天，最好的补钾来源有蔬菜，尤其是绿色叶菜、菌藻类和薯类，以及水果和豆类。每100克食物中含钾高于800毫克的食物有口蘑、木耳、黄豆、红豆、葡萄干、扇贝等。

膳食纤维：控压调脂。

膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。流行病学调查证实，充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险。健康成人每天应摄入膳食纤维25克，代表食物包括秋葵、豆角、金橘、苹果、梨等果蔬，带皮的大豆类(黄豆、青豆等)、杂豆类(扁豆、蚕豆、豌豆等)、全谷类(燕麦、大麦、小麦等)以及坚果类(大杏仁、核桃、花生等)都富含膳食纤维。

每天25克膳食纤维其实不难达标。

例如，吃100克粗粮加200克细粮，大约得到6克膳食纤维，500克蔬菜约含10克，250克水果约有5克，再加50克大豆或其制品大概能获取7克，加起来就能达到28克膳食纤维。如果牙口不好或有胃病，可每天冲服10～20克超细麦麸粉、菊粉等。

磷脂：防血管硬化。

磷脂是脂蛋白的成分之一，而脂蛋白好比携带胆固醇的“小船”，可促进胆固醇合理转运与代谢，防止胆固醇在血管壁沉积。正常人每天摄入6～8克磷脂比较合适，可一次或分次摄取。如果为了保健需要，可适当增加至15～25克。磷脂在蛋黄、大豆中含量丰富。另外，瘦肉、动物肝脏、葵花籽、亚麻籽、芝麻籽中也比较多。

维生素C：抗氧化。

维生素C是一种强有力的抗氧化剂，它能有效清除各种自由基和活性氧，可防止血管中脂质过氧化，减少动脉粥样硬化等心脑血管病。维C含量比较丰富的食物主要是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、菜花、大白菜等，水果中的山楂、鲜枣、猕猴桃等，都是“维C大户”，尤其是山楂、鲜枣、猕猴桃当属前三甲。七八个鲜枣大概就能满足每日维C的需要量。

温馨提示：在饮食方面，合理的食物搭配还是很关键的。老人家的血管健康还是需要饮食的帮忙，比如适当食用维生素C。