过节难免会通宵玩乐,特别是重庆人喜欢打麻将,这样下来整个假期可能有几天都是玩通宵,随之而来的就是一双深深的黑眼圈。现在大家都很注重自己的外表,若眼睛出现深深的黑眼圈,甚是影响美观。那么,黑眼圈如何缓解呢?我们一起来了解一下吧。
01视力下降
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那么简单。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,甚至使人患上干眼病症。此外,眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊,视野中心有黑影,视物扭曲,变形,缩小,视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说,这种眼病好发于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然发病。
02记忆力下降
正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。专家建议如果为了工作不得不熬夜,每周最多一两次。另外,夜班族白班最好充分休息,而不要在安排其他工作。
03经常疲劳
抵抗力下降在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。专家建议:应当坚持抵制‘非正当性熬夜’,建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜,中间应休息一段时间,另外要补充营养。
04皮肤受损
一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。专家建议:在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮< /a>,利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类,苹果,小米,薏米等。
05阴虚火旺
对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜 时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。
1、穴位按摩
2、温和热敷
热敷有助促进血液循环,用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中,拧干后放在上眼皮上,反复2~3次,水温不可太热,因眼睑皮肤很薄,过热敷会使皮肤松弛、起皱。
3、彻底卸妆
如果你经常化妆,一定要用眼部专用的卸妆液清除眼妆,特别是眼线和睫毛液,不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里,否则眼睛看起来像捆了一个黑圈!
4、冷热敷眼
准备两块用液体制成的眼罩,其中一只放入热水中泡一阵再取出,热敷双眼5分钟。另一只放进冰箱里冷却,热敷后取出冰箱里的冷眼罩冰敷双眼5分钟,加速血液流通,缓解黑眼圈。
5、规律生活
每天午休20分钟,23点前睡觉。保持心情愉快,防止情绪激烈变化,加强内心修养。
01熬夜的人几乎个个都会眼睛疲劳,毕竟没有人闭着眼熬夜,所以首先我们需要吃些水果补充维生素A,缓解眼睛疲劳。多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果,以促进视网膜视紫红质的再生,预防眼干、视力衰退、夜盲症。
02维生 素B也是需要经常熬夜的人多补充的,因为它是是视觉神经的营养来源之一。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
03熬夜会使皮肤变差,暗黄,没有光泽。这时候你就要多补充维生素C了。维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。橙子富含VC,是不二之选。
04熬夜的人经常会感觉到饿,从而吃一些零食,快餐之类的果腹,这么吃很容易导致肥胖。这时候,你可以买一些香蕉以备不时之需,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。而且香蕉中含有非常丰富的钾,其次就是镁的含量也很丰富,钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况,而镁则具有消除疲劳的效果。
05熬夜的人经常会有食欲不振,头晕脑发的问题,多吃梨就可使血压恢复正常,同时促进食欲,减少熬夜引起的并发症。
大多数人都认为有黑眼圈=没睡好。但其实没睡好,只是造成黑眼圈的一个原因。如果黑眼圈长期不消,可能是身体疾病所致。
什么是黑眼圈?
黑眼圈的形成,是因为眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞留以及造成眼部色素沉着。
黑眼圈通常可分有两种颜色:
一种是青黑色黑眼圈,这是因为微血管的静脉血液滞留,从外表看来,皮肤就出现暗蓝色调。常见于婴幼儿及青少年,生活作息不正常的人尤难避免。
一种是茶色黑眼圈,因黑色素生成与代谢不全而产生。茶黑色眼圈的成因与年龄增长有关,长期日晒会造成色素沉淀在眼周,挥之不去。
当然,还有些黑眼圈是某些疾病病变的反应,后面将会具体提及。
黑眼圈的常见成因
排除疾病原因以外,黑眼圈的形成原因,具体可分为5种:
①先天性
有些人生来眼眶周围的皮肤较薄,如皮下组织又少,那么当血流经此处的大静脉时,在接近皮肤表层的下方便会出现蓝黑色的眼晕。
②没睡好
眼周微血管较多,熬夜会使眼睑得不到休息,血管持续紧张收缩,会引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿,滞留下黯黑的阴影。
③人老了
年纪愈大的人,眼睛周围的皮下脂肪会变得愈薄,所以黑眼圈就更明显。
④色素沉着
如果常用化妆品、经常画眼线和涂睫毛膏,又没有卸干净妆,那某些深色的化妆品就可能渗透到眼皮内,造成黑眼圈。
⑤其他原因
比如眼疲劳、精神压力过大、情绪波动大、肌肤过度干燥等,也会造成黑眼圈的产生
对以上原因造成的黑眼圈,通常改变坏习惯,就能改善黑眼圈。
黑眼圈与疾病的关系
黑眼圈久久不消,可能跟许多疾病有关。
1、幼儿黑眼圈
许多孩子下眼睑发黑,是过敏引起局部的血液循环不良引起的。比如湿疹、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽或哮喘等问题。如发现小孩有此情况,建议家长给孩子查下过敏源。
2、妇女黑眼圈
症状:从内眼角向下方约呈45°角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状,年轻时不明显,到中老年时期开始走向外上方,一直到外眼角,呈完整半圆形,约数毫米。
妇女有黑眼圈,多是痛经或月经不调所致。中医认为,月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致,而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。
此外,经血量过多、卵巢疾病或患有功能性子宫出血的女性,也容易出现黑眼圈。如长期存在相关问题,需要调理月经,建议在医生的指导下进行调理和治疗。
3、青老年黑眼圈
①慢性肝病
肝的本色是青色,而青色主寒症、淤血。当情绪受到压力因素影响,容易出现肝气郁滞、气息不畅,继而导致血液流通不畅。于是黑色素聚集在上下眼皮间,形成黑眼圈。
尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者,黑眼圈往往长期存在。大约有20%的肝病患者在暴漏部位,如面部、眼眶周围有色素沉着,呈现出“黑眼圈”。
②慢性胃病
慢性胃炎患者如果长期消化功能减退,胃炎反复发作,黑眼圈也会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病,尤其是慢性胃肠疾病的人也会出现黑眼圈。
③肾脏疾病
黑眼圈长期不消,也可能是肾气虚损的征兆。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润,肾之黑色就浮越于上,因此双目无神,眼圈发黑。
④心脏疾病
如果你有黑眼圈,且心脏部位不时有刺痛感、呼吸感到困难,不要不以为然,及时去医院进行心血管检查和化验,观察是否有心肌肥大的现象,及早预防。
⑤眼部疾病
如眼睑部的皮肤有脂溢性皮炎、黑病变、上眼睑部神经性皮炎、皮肌炎或重症睑缘炎之后,也会形成不同程度的色素沉着。
⑥大病初愈
在大病期间,身体病理变化会在眼周毛细血管上反应。如动脉硬化、更年期等,即便痊愈而之后,眼周依旧充血或有淤血,需要一定的时间慢慢恢复。
一、从眼周局部成因来分,黑眼圈可以分3种。
1、血管型或循环型黑眼圈
这是最常见的黑眼圈类型,也叫青眼圈。主要由于睡眠不足、眼周疲劳等因素导致的血液滞留引起。有时还会伴随浮肿现象,通常在这个位置。
2、色素型黑眼圈
这种黑眼圈比较顽固,一般呈现茶色。主要由于长期日晒、损伤、长期淤积后产生。通常在这个位置。
3、松弛型或视觉黑眼圈
这种实际上不属于黑眼圈,主要由松弛、老化后皮肤塌陷产生的视觉效果。需要按眼袋处理。通常是这样的画风。
以上三种,其中色素型黑眼圈在提起眼角时,色块颜色丝毫不会变化,其他2种会略变淡。三种类型通常不是孤立存在,如果以上三种你都有,那么也是挺倒霉的。
二、怎样去黑眼圈小妙招
1、茶叶包敷眼有助于去除黑眼圈
使用过的茶叶包,它对于改善黑眼圈有很好的功效。首先将使用过的茶叶包过滤干,不然的话茶叶的颜色会加重你的黑眼圈,然后放到冰箱里面15分钟左右,再取出来敷在黑眼圈处就可以了,坚持一段时间你可以看到黑眼圈明显改善!
大家应该都知道,土豆的美白功效是极好的,倘若你经常熬夜加班,正在受黑眼圈的困扰的话,不妨可以试着用土豆片敷眼美白,首先把土豆切成一片一片的,在将薄片敷在有黑眼圈的地方,通过土豆的美白功效,从而淡化乌黑的黑眼圈。
3、生活中注意营养均衡
经常吃一些虾和芹菜对肝功能不好而导致的黑眼圈有很好的作用,另外水果适合多吃一些柑橘等;坚持天天喝杯红枣茶,可以帮助血气加速运行。
萝卜汁或番茄汁也都具有缓解眼睛疲劳的作用;常喝白开水,可以有效地排出体内废物圈,最好每天能喝8杯水;平时多吃含有铁质及维他命C的食物。
三、吃什么可以去黑眼圈
1、补充维生素
熬夜的话,眼睛需要承受巨大工作压力,电脑屏幕辐射、灯光刺激等,都会造成眼部不适。熬夜加餐时,适当进食胡萝卜、杏仁 芝麻、花生、核桃、动物肝脏、葵花籽等食物,有助补充维生素A和维生素E,缓解眼球肌肉紧张,滋润眼睛,预防黑眼圈生成。
2、补充蛋白质
蛋白质是生命之源。熬夜族,特别是长期熬夜的人,必须注重蛋白质的补充。鱼肉、牛奶、海鲜水产、鸡肉、瘦肉等食物中都含有丰富优质蛋白,便于人体吸收利用,为熬夜提供能量所需。
3、补充铁质
铁质对人体健康具有重要意义。人体血液中血红蛋白的合成,不能缺少铁质参与。如果铁质缺乏,血液供氧量受到严重影响,身体容易出现手脚乏力、疲劳等情况。要从食物中补充铁质,动物肝脏、瘦肉、海带、菠菜等,都是比较好的选择。
4、维生素C
熬夜容易造成抵抗力下降的情况出现,所以需补充维生素C以增强机体抗氧化能力、提高皮肤抵抗力。在食物里,酸枣、橘子、番茄、刺梨、绿色蔬菜等,都含有丰富维生素C。另外,补充维生素C还有助提高身体对食物中铁质的吸收率。
一、7招轻松搞定黑眼圈熬夜后用热敷消除黑眼圈熬夜后最明显的特征就是脸部的黑眼圈重重挂在眼部,这样显得非常没有精神,对眼部进行热敷,可以有效促进眼部的血液循环,加速眼部的“垃圾”被排出,从而有效地去除熬夜后黑眼圈严重的情况。做法:打一盆热水,将毛巾浸泡在热水中,然后将毛巾拧干后敷在眼部
二、去黑眼圈的食谱推荐去黑眼圈食谱之一:黑木耳滚猪肝汤原料:黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许。
一、熬夜黑眼圈怎么去除在家中可以用温热的毛巾敷在眼睛上,这样有助于眼睛周围的血液循环。但是要注意不要使用太热的毛巾,眼睛周围单位皮肤很薄的,如果太热的话,会让眼睛周围的皮肤松弛的,严重的话就起皱纹了。这种方法我就经常做,就是用食指按在眼部的周围从左到右从下到上转一圈的按摩,这样可以打通血
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