什么药材补肾阳好呢

现在很多人比较注重养生，尤其是生活在大城市里工作压力、生活压力压的人们喘不过起来，因此就出现了身体机能下降的情况，现在很多人都喜欢自己在家里泡一些补肾壮阳的药酒来喝，既可以舒缓身体的疲劳，又对身体有好处，只是网友们比较好奇的是，补肾壮阳的药材有哪些？那些药材效果比较好？下面为大家介绍一下。

四大伤肾生活方式导致年轻人肾虚

四大伤肾生活方式，光验尿不能完全发现肾损害

肾脏健康与否与人们的生活方式关系密切。“一吃海鲜同喝啤酒，二有熬夜、吃得太咸、不喝水，三乱服药物、用药过多，四经常憋尿这四大伤肾生活方式，导致肾病发病率居高不下，也使得年轻人被肾虚盯上。”

远离肾虚需从预防肾病做起。在每年的健康体检中，很多人都必做尿常规，这一项是看肾脏有无问题。但是，她认为，依靠普通尿常规检查监控肾脏健康是不足够的，必须定期检测尿微量白蛋白、血清β2微球蛋白尿，才能知道肾脏是否有损害。

年轻人肾虚表现为疲劳，晨起眼浮肿要注意

无论是年老还是年轻，只要有肾脏病，都会表现为小便异常、水肿、疲劳。但是由于年龄特点、身体素质不同，老年人的肾虚与年轻人的肾虚在症状表现上也有不同。

老年人的肾虚明显表现为夜尿增多;而年轻人肾虚则以疲劳更为明显。另外，如果年轻人经常早上眼睛浮肿，应该注意肾脏问题，不要掉以轻心，以为只是没睡够。如果 3—5天眼肿不消失，最好到肾病专科就诊检查。很多肾病病人不是以脚肿为第一症状，起初只是眼睛有点浮肿。

随季节变化养肾，护好肾才能实现长寿

有一句养生名言叫“想长寿，护好肾”。肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类的寿命。饶家珍主任表示，肾脏随季节气候的变化，会有不同变化。建议在中医师的指导下辨证施治进行科学调理。

肾脏的损害是不可逆的，所以肾病重在预防，她建议做好以下5点：

1、饮食清淡，少盐少油，少吃肉，尤其晚上应该少吃肉。原因是蛋白质分解的废物全部经肾脏排泄，吃肉过多会加重肾脏负担。

2、男性不要随便补肾。市面上很多补肾的药，属于温肾阳的药，在于提高性功能。可是，很多男性在长期工作压力大，休息不好，处于阴虚火旺的状态，此时若用温肾阳药，反而伤阴。其次，现代人是“上热下寒”，“阴阳失调”，由于生活压力，所以心情比较浮躁焦虑，心火旺盛。而心火旺会伤肾阴，以致出现心肾不交的症状：头晕失眠，腰肌酸软。这种情况通过中药调理即可，不宜吃补肾保健品。

3、尽量避免熬夜，争取十一点前睡觉。中医有“睡子午觉”之说。子时是晚上11点至次日凌晨1点，此时阴气最盛。这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好。子时也是中医所说的经脉运行到肝、胆的时间，此养肝的时间应该熟睡。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾。

4、秋冬季节可以吃点滋补的食物。虫草花炖猪手，也可以少量黄豆煲龙骨。健脾养阴用山药、茯苓、黑木耳、白木耳，养阴之后对肾脏有帮助。

5.尽量不要憋尿。

什么药材补肾阳好呢

1、何首乌，说起这个估计很多人知道它的功效就是可以让头发变的乌黑亮泽，但其实何首乌，有补肾功效，早在古代的《何首乌录》中就提到过何首乌具有益精，益气之功效，明朝李时珍也曾提到何首乌味苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以是补肾壮阳的好东西。

2、豇豆，这个相信大家也都吃过，很多人都把它当普通的菜吃，其实这个对于补肾壮阳的功效也是很好的，豇豆有滋阴补肾，健脾胃还有治肾虚遗精的作用。

3、柏子仁，现在比较著名的药品柏于养心丸就是柏子仁为材料制成的，主要是用来治疗遗泄之症，明朝药学家李时珍曾经称赞柏子仁是透心肾、益脾胃的尚佳药品，而且还有滋养的功效。

4、白茯苓，这个也是比较好的补肾壮阳的泡酒药材，具有遗精，补心脾的功效，对于肾气不固，做梦遗精的症状有很好的功效。

喝茶能温补肾阳

1、人参姜茶

慢性心衰、心肾阳虚、下肢水肿的老人可以准备人参3克、生姜6克、鸡蛋1个。将人参和生姜切碎，放入锅中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸腾时，将蛋清加入药液中，调匀、空腹饮用。人参大补元气，生姜温胃散寒，蛋清味甘又能中和人参、生姜的热性，对于缓解病情很有帮助。

2、沙苑子茶

先将沙苑子捣碎，然后与绿茶按4∶1比例一同放入茶杯内，用沸水冲泡，15分钟后即可饮用。此方具补益肝肾，涩精止遗之功效。适用于虚劳泄精，腰膝酸软等症。

3、荔枝绿茶

荔枝干6枚，绿茶3克。将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。益肾养颜、壮阳温中。适用于性欲减退、面色萎黄患者。

4、首乌生地茶

何首乌10克、生地7克。作法：将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。

5、核桃仁蜂蜜茶

核桃仁10克，红茶15克，蜂蜜适量;共捣成细末，加入蜂蜜，用沸水冲泡后即可饮服。具有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事等功效，适用于男子房事低下、滑精早泄，以及长期阳痿等病症。

6、杜仲茶

杜仲叶12克、绿茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮服。此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。

可以是男人壮阳的蔬菜

"催情高手"大葱。在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而"壮阳补阴".对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

"蔬菜伟哥"韭菜。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为"壮阳草",现代人还给了它"蔬菜伟哥"的桂冠。

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的"壮阳菜",应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

"菜中皇后"洋葱。罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作"性激素".近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有"菜中皇后"的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

四种补肾壮阳的佳品

1、猪肾白果粥

材料：猪肾2个，粳米50克，白果20粒。

调料：生姜、盐、五香粉、葱花适量。

做法：猪肾洗干净后去膜切小片，米洗干净，一起放进锅里熬成粥，加入白果煮5分钟，再加入调料，搅匀后即可食用。这款粥可当早餐食用。

2、瘦肉鱼鳔汤

材料：鱼鳔50克，猪瘦肉100克，枸杞子20克，太子参20克。

做法：将鱼鳔用清水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净备用。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1~2小时，最后加食盐调味。此款汤适用于肝肾阴虚的人饮用。

3、核桃猪腰炒黑木耳

材料：杜仲10克，核桃仁30克，猪腰2只，黑木耳30克。

调料：葱20克，姜15克，绍酒20克，素油50克。

做法：将杜仲切丝盐水炒焦，核桃去壳留仁，猪腰切花，黑木耳泡软，姜切丝，葱切段，核桃仁用油炸香备用。将锅下油烧热，先下姜，葱，把腰花放入，木耳、绍酒同入锅内炒熟，下炸好的核桃仁炒匀即成。

4、鱼鳔炖猪蹄

材料：鱼鳔20克，猪蹄一只。

调料：盐、绍酒、姜片、葱花适量。

做法：将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，鱼鳔切成片，一同放入锅里加适量清水同煲2~3个小时待猪脚软烂后加入调料即可。这款汤可以有效补肾益精、滋养筋骨。