宝宝睡觉不踏实扭来扭去的治疗方法

如何让宝宝踏实安稳睡觉真是一件让新手爸妈非常头疼的事情，特别是有些宝宝日夜颠倒或者是晚上睡觉不踏实总是扭来扭曲容易醒来，那么，宝宝睡觉不踏实扭来扭去怎么办呢?下面小编来给大家介绍宝宝睡觉不踏实怎么办。

适合宝宝的营养美食松子鱼

再乖巧的宝宝也有不吃饭的时候，这时妈妈们不妨做松子鱼仁这道菜给小家伙吃。

工艺：溜

口味：咸甜味 食用：早餐|中餐|晚餐|

口感：鱼丁洁白滑嫩，松仁干香酥脆，营养丰富适口。

主料：松子仁50克 黑鱼200克

辅料：鸡蛋清10克 淀粉(玉米)20克

调料：料酒15克 盐4克 味精2克 白砂糖3克 胡椒粉1克 香油10克 大葱5克 姜5克 植物油120克

烹饪方法

1、鱼肉去皮，切成0。5厘米见方的小丁;

2、用料酒5克、精盐2克、胡椒粉0。5克、蛋清、淀粉15克把鱼丁抓匀上浆;

3、勺内加油烧上成热，下入鱼丁滑透捞出;

4、再放入松仁炸酥，倒入漏勺;

5、勺内留油15克，放入料酒、葱、姜末、鲜汤、精盐、味精、白糖、胡椒粉烧开;

6、用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡，放入鱼丁、松仁翻匀，淋入麻油出勺。

制作提示

本品有油炸过程，需备猪油约500克。

本菜谱的营养成分

能量707.93千，卡维生素B60.01毫克，蛋白质46.14克，脂肪47.77克，碳水化合物28。53克，叶酸5.54微克，膳食纤维5。3克，胆固醇182毫克，维生素A55.05微克，胡萝卜素69.3微克，硫胺素0。15毫克，核黄素0。45毫克，烟酸7.33毫克，维生素C0.35毫克，维生素E25。32毫克。

宝宝睡觉不踏实扭来扭去的治疗方法

宝宝睡眠不踏实的表现：容易惊醒，睡眠质量不高，而且很爱哭闹，经常发 出各种哼哼的声音，而且宝宝的气色也不太好，或者是动作比较多扭来扭曲睡觉不踏实……这些都是新生宝宝睡觉不安稳的表现。那么，宝宝睡觉不踏实扭来扭去怎么办?

妈妈需要给宝宝提供一个良好、安静、舒适的睡眠环境，除了尿布湿了、被子过厚、室温过高、衣服太紧、晚饭过饱等让宝宝感到不适的因素外，让宝宝养成按时上床睡觉的良好的睡眠习惯，具体做法如下：

1、要保证按时睡眠，宝宝不像成人，他们没有累的感觉;

2、全家尽量统一时间就寝，妈妈即使需要熬夜，也尽量小声;

3、不要开灯睡觉，这特别不好，对宝宝的神经有影响，自然也影响睡眠;

4、 宝宝睡觉前，让宝宝静下心来，不要玩得太过兴奋。入睡前看的电视或听的故事使他过度兴奋、紧张，入睡后大脑仍处于兴奋状态，容易导致睡眠不安。

5、小儿缺钙也是引起宝宝晚上睡觉不踏实的重要因素，可以通过补钙和补充维生素D的方式来治疗。

适合3岁宝宝的营养食谱

3岁宝宝食谱：肉馅苦瓜

材料：苦瓜1条，猪肉馅100克，鸡蛋1个，红椒1只，面粉适量，水淀粉、盐、酱油各适量。

做法：

1.将苦瓜洗净，切成2厘米段，去瓤，放入锅中，加冷水煮熟后，沥干水分。

2.肉馅剁成泥，加鸡蛋、面粉、水淀粉、盐调成馅，再把肉馅塞入苦瓜段中，用水淀粉封好两端。

3.锅置火上，放植物油烧热，放入苦瓜，炸至表面呈淡黄色捞出，竖放在碗里，加入酱油，上笼蒸熟，红椒切细丝放锅中炒熟。

4.将蒸苦瓜的原汁倒入油锅中烧开，加水淀粉、盐勾芡，苦瓜翻扣于盆中浇汁，用红椒点缀即可。

功效：可以生津止渴、消暑解热、去烦渴、治疗痢疾，还能刺激胃液大量分泌，有利于消化和增进食欲。

3岁宝宝食谱：肉炒冬瓜

材料：瘦猪肉100克，冬瓜250克，葱、姜、酱油、盐、水淀粉各适量。

做法：

1.猪肉洗净切片;冬瓜去瓤去皮，切片。

2.锅置火上，放油烧热，放入葱、姜末爆香，放入肉片煸炒至变色，加入酱油、盐，搅拌均匀。

3.再放入冬瓜煸炒，待冬瓜软熟，用水淀粉勾芡，出锅即可。

功效：营养丰富且有消痰利湿、解毒宽胸、清热祛风、舒心益颜等功效。

3岁宝宝食谱：宫保豆腐

材料：豆腐400克，炸花生仁50克，葱、料� ��、白糖、干辣椒、清汤、盐、酱油、水淀粉各适量

做法：

1.将干辣椒切段;将清汤、白糖、水淀粉、盐、醋、酱油放入一只碗内调成味汁待用。

2.炒锅置于火上，放油烧至七成热，放入切块的豆腐，炸至金黄色，捞出控油。

3.炒锅留底油，放入干辣椒、花椒粒炸至棕黄色，去掉花椒，再放入豆腐、葱段、料酒，加入调味汁，收汁亮油，放入花生仁炒匀，起锅装盘即可。

功效：豆腐可帮助消化、增进食欲，而且对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益，是非常适合幼儿的食物。

不同性格的孩子请用不同的教育方法

一、平和型

行为特征：文静内向，做事处之泰然;平时较难表达感受，有时不懂控制情绪就会大发脾气;不喜欢有冲突;遇压力时有回避倾向，如拖延做功课;不喜欢也不擅长作决定。

教子招数：适当赞赏对这类型的孩子最为奏效，再辅助他订立一些目标，他就会变得有冲劲。另外，要鼓励他多作决定，避免过分依赖，亦要教他如何表达情绪。

二、自我型

行为特征：不喜欢与朋友做相同的事情;讨厌服从长辈的指示;幻想力强;做事多从“感性”出发;容易因小事兴奋或伤心。

教子招数：要避免过多干涉和保护孩子，也不要压抑他的想像力，可加强培养他的创造力，以及教导他理性地表达情感。

三、领袖型

行为特征：行事大胆有自信;渴望独立自主;不爱被家长“摆布”，经常“顶嘴”;维护朋友，是别人眼中的“义气子女”。

教子招数：对孩子要保持忍耐，切忌“硬碰硬”，可多邀请他共同商议协定，以及给他一定的自主权，让他感到受尊重。同时可为他安排一些静态活动，学习冷静。

四、思想型

行为特征：沉默寡言，不喜欢与人交谈和群体行动;感情起伏较少，多面无表情;爱观察及问老师问题;喜欢汲取新知识。

教子招数：孩子的社交能力较弱，家长要鼓励他主动与人交往，也要肯定他的看法以提升其自信心。不可压抑他的好奇心，或说“你知道也没用啦!”等话。

如何拉近父亲与宝宝距离

1、主动向宝宝再靠近一些

安全的依恋关系是宝宝未来人际关系发展的基础。只有当宝宝小时候体验到了关于爱的一切积极的情感，内心才会觉得自己是安全的，才能够平等地与他人交往。所以，不要吝啬你的爱，向宝宝靠近一点，让他在与爸爸的亲密接触里完全体会爱的亲密。

2、和宝宝一起探索

对于宝宝来说，你就是他的整个世界，很大程度上你决定了他认识世界的态度，� ��和他的互动也基本上决定了他学习的方式。因此，当宝宝努力去探索或做游戏时，你要保持接受的态度，尤其是当他受到挫折后，需要从你这儿得到鼓励时。只有这样宝宝才会对困难、对未来无所畏惧。

3、建立宝宝秩序感

对宝宝来说，秩序的建立至关重要。宝宝是在重复中学习的，这也是他获得安全感的重要前提。记住，每天固定换尿布和洗澡的时间非常重要。同时，还要重复甚至固定一些能让宝宝体会到快乐的活动，比如在睡觉之前讲故事或唱、听儿歌，回家之后可以吃饼干和糖果。

4、懂得宝宝独一无二的美好

每个宝宝都有自己的气质和生长速度，每个宝宝都是独一无二的。给予你的宝宝独特的鼓励，你会看到宝宝真的就能做好。一般来说，对宝宝反应比较敏感的父母会帮助宝宝建立一个积极的自尊。

5、给宝宝最积极的回应

宝宝还不会说话之前，他只能用自己的方式与你交流。也许是一点声音、一个动作或是脸部的表情、目光的注视或逃避，但这就是宝宝给你的暗示。

不要吝啬你的回应，你会发现，你的微笑能使焦躁的宝宝逐渐安静下来，他会哭得更少，晚上会更安静。这是因为宝宝通过安抚或者喂食得以安静，此时他大脑的焦虑反应系统自动关闭了。但是要注意：千万不能满足他的一切要求，你只对宝宝的暗示保持一种积极的回应，让他知道你明白了他的要求。

6、多说说话聊聊天

你和宝宝所有的谈话将为宝宝未来的学习打下坚实的基础。当宝宝听到越来越多的词，大脑中处理语言的功能就会得到发展。尽量跟宝宝说话、阅读或唱歌，也许一开始仅仅是给他读简单的图画书，而并不是努力去教他。当宝宝越长越大，就可以通过读故事来鼓励他参与--重复语调和词语，慢慢地，他就能像你那么做了。