北方人说:“我们屋外是干冷的风雪物理攻击,但我们有暖气。”南方人说:“我们要忍受湿冷的魔法攻击,不过我们可以开空调。”但长时间处于暖气或空调所温暖的封闭空间里,容易造成皮肤干燥,从而导致食欲不振,没有胃口。这时候需要适当补气润肺,保持体内水分。以下推荐6款冬季补气润肺的家常养生粥:
在许多粥中,白粥是最家常最简单的了,但是它的养生功效却不简单。白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效,有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。
南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。
皮蛋瘦肉粥味道非常爽口,有皮蛋的嫩滑和瘦肉的清香,拌了小葱,入沙锅里微微炖煮。它可以补充我们身体所需要的蛋白质的营养,而且皮蛋本身营养价值就很高,它的胆固醇含量是很低的,这样食用就会更易于吸收有营养的成分。冬季食用皮蛋瘦肉粥可以起到补血养肺的功效。
绿豆粥
绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。
健脾补肾,利尿消肿。适用 脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。
也叫腊八粥,喝腊八粥是中国传统风俗,在农历腊月初八这天要喝腊八粥。
腊八粥被证实有非常好的养生效果,它调理营养,易于吸收,是“食疗”佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用,对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。
在冷气肆虐的冬夜里,捧上一碗热腾腾的暖身暖心的养生粥,不仅是一种味蕾的舒展和享受,更是身体的滋润和放松。6款补气润肺粥,家常易做,还不快试试?
南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
养生粥的做法大全木耳杏鲍粥的做法将杏鲍菇洗净切细丝备用。2、美容养生粥还能帮助皮肤组织制造骨胶原,保持皮肤健康有弹性。5、芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。
一、养生粥大全之夏季养生粥1、木耳大枣粥香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。2、五彩虾仁粥糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉
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