目前女性朋友在准备怀孕的期间,不仅是第一胎的女性朋友会选择吃叶酸,对于二胎放开后,有很多的女性朋友也会提前吃一些叶酸来调节自己的身体状况,人们常说是药三分毒,那么吃叶酸有什么不良反应?
计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸,并且要吃一些富含叶酸的食物,以预防宝宝神经管缺陷和降低其他类型的出生缺陷风险。那么富含叶酸的食物有哪些?
1、绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
6、核桃油里也含有叶酸。
除此以外,每天小剂量的补充叶酸增补剂,是一种获得叶酸的最好途径,可以弥补食物中叶酸摄入的不足。
在孕期积极补充叶酸对优生优育能起到积极作用,但其实叶酸补充过度了,也会引起一系列不良后果。
一般孕妇每天需要服用一片叶酸片,这一片叶酸片的含量绝大多数都是0.4毫克,这个剂量对于普通人来说已经足够。虽然市场上还有每片5毫克的叶酸片,但是对于健康女性 来说,千万不要去服用,以免产生不良作用,因为那种大剂量的叶酸片一般是做治疗用的。
服用大剂量叶酸的孕妇,可能会因为叶酸过量而影响身体健康,主要表现有:
1、服用太多叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害。
2、服用太多叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作。
3、长期大量服用大剂量叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状,出现黄色尿。
4、叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血,但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展,且若仍大剂量服用叶酸,可进一步降低血清中维生素含量,反使神经损害向不可逆转方面发展。
以上都是服用过量叶酸可能带来的危害。事实上,临床上由于服用叶酸过量而产生副作用的案例很少见。女性只要按说明服用叶酸片,是不会造成叶酸中毒的。
叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常,未成熟细胞的增加,贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的女性,可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。
常喝酒的女性(大约是每天一杯啤酒) 会增高乳癌的发生率大约15%, 但是如果能够经常地注意补充叶酸, 这种危险就会下降45% 之多。 有关于叶酸对于女性的健康好处广受医学界注意,除了怀孕与哺乳期的妇女应该补充,它也被发现能够用于预防大肠癌和心脏病,每天补充400mcg 的叶酸受到许多医界人士的建议,美国也研拟将的每日叶酸建议用量提高到每天400mcg。
但是在一般不喝酒的女性,研究中发现并没有降低乳癌的效果,这种预防效果只有对于常喝酒的女性才有效。
虽然叶酸很关键,但是也不应该过量补充,应该按照医生做给的范围来服用叶酸。叶酸是不太稳定的,所以服用叶酸之后最好不要见光或者是晒太阳。除了药物补充叶酸之外,还可以通过一些蔬菜以及肉中补充。服用叶酸期间最好不要吃油炸食物。
叶酸的功效及作用有哪些?叶酸成为继维生素C、维生素E之后国际市场上新崛起的一种保健维生素产品,其市场前景十分广阔。
铁质叶酸就是其中一种产品。铁是人体生长发育的“建筑材料”,正常人体内含铁约为45克。
3.增强人体的新陈代谢。
4.促进生长发育和生殖能力。
叶酸是B族维生素的一种。微溶于水,对热、光线、酸性溶液均不稳定,在中性及碱性溶液中对热稳定,烹调中损失可达50~90%。
1.叶酸是合成核酸时所需的辅酶,叶酸不足,影响核酸合成,影响正常细胞分裂与复制。
2.帮助调节胚胎神经细胞发育,防止新生婴儿患先天性神经管缺陷症。
3.制造红血球不可缺少物质(与B12),预防治疗叶酸贫血症。
4.保护粘膜,粘膜是细胞分裂、衰亡、再生的十分活跃部位。
知道了叶酸的功效的有哪些,如果您的身体有上述需求,建议您多吃些富含叶酸的食物。
山西鲁村曾被许多媒体报道过。这里不但出现了十代双胞胎家族,而且其他家族生双胞胎的情况也很普遍。有人对鲁村人每天吃的小米进行检验,发现当地小米的叶酸含量是其他谷物的好多倍。难道,生双胞胎和叶酸有关?
对此,专家说,补叶酸能生双胞胎的说法,从未听说过。而且,在临床上也没有发现补叶酸跟生双胞胎有必然的联系。叶酸属B族维生素,孕妇补充它的主要作用有两个。一是预防胎儿神经管畸形,二是可防止妊娠巨红细胞性贫血,防止引起流产、新生儿死亡、妊娠中毒等。谭丽介绍,叶酸主要是在人类胚胎发育中起着重要作用,叶酸的缺乏会引起合成障碍,产生胎儿神经管畸形。
另外,孕妇体内叶酸缺乏还会造成流产、早产,而且因叶酸缺乏引起的流产或早产,采取任何其他措施都难以避免。之所以建议孕妇补叶酸,主要是因为叶酸有抗贫血功能,有利于提高胎儿智力,使新生儿更加健康和聪明。因此,靠大量摄入叶酸帮助生双胞胎根本不可取。
吃叶酸的不良反应有哪些在孕期积极补充叶酸对优生优育能起到积极作用,但其实叶酸补充过度了,也会引起一系列不良后果。以上都是服用过量叶酸可能带来的危害。女性只要按说明服用叶酸片,是不会造成叶酸中毒的。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。服用叶酸期间最好不要吃油炸食物。因此,靠大量摄入叶酸帮助生双胞胎根本不可取。
目前女性朋友在准备怀孕的期间,不仅是第一胎的女性朋友会选择吃叶酸,对于二胎放开后,有很多的女性朋友也会提前吃一些叶酸来调节自己的身体状况,人们常说是药三分毒,那么吃叶酸有什么不良反应?来看看吧。富含叶酸最多的水果有哪些新鲜水果含天然叶酸最多有:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠
创盈斯利安叶酸片的主要作用是预防胎儿神经管畸形,有效率达85%;预防胎儿唇腭裂,有效率50%;预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷;预防孕妇、乳母及胎儿贫血。影响斯利安不会影响月经周期及排卵日期。至今全国已有数千万育龄妇女服用斯利安,其结果均证实斯利安不仅预防效果确凿,而且非常安全。
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