牛肉丝的营养价值有哪些

牛肉的营养价值有哪些，首先牛肉含铁，铁是造血必需的矿物质。与其他的肉类相比牛肉里的铁比其他的肉类小的可怜的铁的含量呈鲜明的对比，而且牛肉还含钾和蛋白质成分买这些都是运动员必须的营养物质，因为钾的水平太低就会影响肌肉的增长，所以运动员经常会以牛肉来作为他们的主食。

牛肉丝的营养价值有哪些

牛肉的营养价值有哪些，首先牛肉含铁，铁是造血必需的矿物质。与其他的肉类相比牛肉里的铁比其他的肉类小的可怜的铁的含量呈鲜明的对比，而且牛肉还含钾和蛋白质成分买这些都是运动员必须的营养物质，因为钾的水平太低就会影响肌肉的增长，所以运动员经常会以牛肉来作为他们的主食。

牛排是优良的高蛋白食品，还含钙7毫克、铁0.9毫克、磷170毫克、维生素B10.07毫克、维生素B20.15毫克、叶酸6毫克、及少量维生素A等。营养成份易于被人体吸收。营养学家说，牛肉的营养价值居各种肉类的首位，能增长体力，补充元气。因此，每届奥运会牛肉都是运动员的必备食品。

牛肉可以为你提供更多的铁和锌——这是保持能量的宝贵元素。如牛排中富含容易吸收的铁和锌，可以提高免疫系统的功能，还富含叶酸，防止婴儿先天残疾。牛肉还提供亚油酸(一种不饱和脂肪酸)，可以防癌和糖尿病。牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多。

中医认为牛肉具有补脾胃、补血养气、强筋健骨的功效，对虚弱、消渴、脾弱不运、痞积、水肿、腰膝酸软有一定得疗效

根据最新的研究发现吃牛肉不但不会增肥而且可以减肥，这是因为牛肉中含有一种共轭亚油酸的脂肪酸，这种物质可以改善新城代谢，重新分配营养，减少脂肪沉积，增加瘦肉率，改善肉品质。香港亚历山大医院体控中心主任郑明大医生介绍说：肥胖者在吸取了共轭亚油酸后，体内脂肪油下降趋势，因为该亚油酸会促使氧化作用，还可以降低胆固醇，平衡血液中的葡萄糖的作用，因此也对人们降低患糖尿病的几率有帮助。

牛肉的营养价值有哪些，专家温馨提示很多人家不喜欢吃牛肉其实牛肉是一种非常好的营养品，不用经常偶尔吃上一顿就可以保证体内大量微量元素的存在，因而是不错的保健养生食物。

牛肉丝的副作用有哪些

只有拥有健康的身体才能让我们的生活品质更好的提高，但是在生活中日常的饮食也要做好选择，因为食物的属性不同对身体带来的作用和影响也是不一样的，下面一起了解一下哪些人不适合吃牛肉丝。

副作用

无副作用

禁忌人群

内热者忌食牛肉;皮肤病、肝病、肾病患者慎食牛肉。 高胆固醇和高脂肪的人不宜多吃牛肉

看了上面的文章对哪些人不适合吃牛肉丝的介绍以后，相信喜欢吃的人就能够根据身体不同时期和不同的环境去搭配食物了，这样身体也能变得更好。

彩椒牛肉丝的做法

食谱原料：

嫩牛肉200克，彩椒200克，植物油100克，酱油、甜面酱、盐、鸡精、鲜汤、姜、淀粉各适量。

工艺做法：炒。

配菜专区：孕妇食谱;热菜;荤菜。

菜谱属地：粤菜。

制作方法：

1、牛肉洗净，切成0.3厘米的丝，加入盐、少许清水和淀粉上浆。

2、彩椒和姜分别切丝备用。

3、取一个小碗，放入酱油、鸡精、淀粉、鲜汤调成芡汁备用。

4、炒锅倒油烧至6成热，下彩椒丝炒至断生，盛出。

5、炒锅倒入少许植物油烧热，下牛肉丝炒散。

6、放甜面酱炒至断生。

7、放入彩椒丝、姜丝炒出香味。

8、最后倒入芡汁，翻炒均匀即可。

健康提示：彩椒营养价值高，富含维生素C，有健胃、发汗、促进消化液分泌、增强胃肠蠕动、帮有助消化等功效。该食谱美味营养，孕妇常食，对防止便秘很有益处。

吃青椒牛肉丝会上火吗

青椒也属于椒类蔬菜，它含有丰富的维生素C，和牛肉一起搭配炒，是否会上火呢?

菜市场上卖的大大的青椒，不属于辛辣� ��品，青椒含有的维生素C是所有蔬菜中是最高的。有炎症的人可以吃，那种红色的尖辣椒才属于辛辣食品。

青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。它还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。一般人都会感觉到，吃了带有辛味的青椒之后，会心跳动加速、皮肤血管扩张，令人觉得热乎乎的，所以中医对它的看法和辣椒一样，有温中下气、散寒除湿的说法。

牛肉性温，味甘，补气助火;如将青椒相配食用，易上火，甚至可引发口腔炎症、肿痛。

也有专家认为，牛肉本身不会使人“上火”，而引起“上火”的原因在于烹调时的配料，比如八角、花椒、胡椒等。要想避免吃牛肉“上火”，专家建议可以选择“冷热搭配”的方法。比如烹调时搭配一些“凉性”蔬菜，这些“凉性”蔬菜包括土豆、蘑菇、萝卜、胡萝卜、白菜等等。

青椒牛肉丝的热量

如果吃东西稍微不注意，就会在美食面前增加体重，因此很多人在吃东西前总是有很多顾虑，担心吃完油腻的食物后就会体重飙升，对于爱美又是吃货的人士来说，真的是一件痛苦的事情，那么对于这道菜的热量是否高呢?

牛肉是一种高蛋白食品，蛋白含量在20%左右，比猪肉、羊肉蛋白质的含量高3%一10%左右。牛肉瘦肉较多，脂肪的含量比猪肉、羊肉少20%左右。牛肉还含有人体必需的多种维生素和矿物质，是一种很有营养价值的食品。牛肉中的肌氨酸 含量比其它食品都高，使它对增长肌肉、增强力量特别有效。进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，可以有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。牛肉含丙胺酸，丙胺酸是从饮食的蛋白质中产生糖分。你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，使你能够继续进行训练。氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。青椒也是可以瘦身的蔬菜，具有降脂减肥的作用，其含有的辣椒素成分在促进脂肪新城代谢也有一定的作用。

但是，一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，另外� �牛脂肪更应少食为妙，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。