头发少怎么解决呢

很多的青少年经常遇到这种现象，那么就是头发总是很少，本来应该是一头浓密的头发，结果变得又细又少，而且还渐渐的出现了秃头的现象，这些现象往往会发生的很多青少年的身上，接下来的文章当中小编就来介绍一下，关于头发少怎么解决，在生活当中我们应该注意些什么呢!

针对头发选食物

1.预防秃发的食物

取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。每天66克，一日两次，用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。

2.延缓头发衰老的食物

取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一层教性物质，就是能延缓头发衰老的食品。每天作位料进食，具有健发强身之功效，能有效延缓头发衰老。

3.胶质食物

富含胶质的食物不但可以让我们的皮肤变得更加水嫩白皙，而且还可以增加头发的韧带，让头发看起来更加浓密和健康，人也显得有气质的多。

4.乌发食物

取黑立30克，雪梨l一2个。将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品。

5.亮发食物

研究发现，头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等。它们都含有毛发营养所需的钙和铁，能够促使头发健康。

白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我� �的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

头发少怎么解决呢

头发稀少的女子，最适宜的是短发型。头顶的头发要剪成分层，以掩盖稀少的头发，使头发显得丰满一些。如果头发纤细，也须用分层剪发的方法;头顶分两层，两侧发稍长，背后发更长，发脚平剪以示丰满。

美容专家介绍，烫发能使头发显得丰满些，但不少头发纤细者往往找不到理想的护发品，唯一的办法是用一撮头发作试验，看看需要多少时间烫发效果最佳。烫发时分界不要呈直线，最好是呈Z形线，以免头发干后露出分界不雅观。

吹干头发时最好向前垂下，把头发吹离头皮，这样头发就显得有分量。若不要吹干，洗发后不要立即梳理，以免湿发紧贴头皮。

步骤/方法

1

坚持每天洗发的人，一定要用护发素。

2

洗发时注意清洁发际线和后颈，经按摩60-90秒后清洗，洗发液停留的时间不要太长，因为那样对头发并无益处。

3

使用护发素前应吸干头发上的水，护发素应施于头发的中部或发梢而非根部;在冲洗前应用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，这样护发素就可以发挥作用了。

4

在冲洗时一定要把洗发液和护发素冲洗干净。

5

清洗时可逐渐将水由温热调到中温，最后调成凉水，因为凉水可使毛细孔闭合，有收敛作用，使头皮更健康。

5种疾病可能让女人的头发越来越少

1.贫血

缺铁 会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。

建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

2.饮食紊乱症

减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。

专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。

3.多囊卵巢综合征

妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。

降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。

4.甲状腺疾病

甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。

专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

5.压力综合征

压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。专家建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

头发稀少的原因

1、受爱美心理的影响，女生都喜欢扎马尾辩，这样极易造成对头发的拉扯，时间久了，也容易导致脱发的发生，最终造成女性头发稀少。

2、女性内分泌失调或甲状腺功能异常也会影响到头发，使其变得干枯、易折，明显出现头发稀少现象。

3、在� �在快节奏的生活状态下，女生也开始面对越来越大的生活、工作的压力，这样也很容易导致头发稀少产生。

4、随着审美观的改变，女性烫发染发越来越普遍了，这样自然会严重伤害头发的，从而导致头发稀少的产生。

换发型可以弥补头发少

一些女生因为头发少，但是又想留段发，那么只好取点小巧了，可以用凌乱的短发来弥补，然后可以直接把头发的3/4收起来垫在脑后，这样可以显出头发的厚重感，然后在用表面的稍微短一些的头发将其简单的覆盖下即可。

注意让发尾弯曲有变化些，这样发量会显得更多些。

step1：先把头发分好区，简单旋转盘起来，用发夹固定，如果头发厚，发尾又有点碎，就多分几个区。

step2：把3、4、5区的头发拧得松散一点，靠近一些，用发夹固定，只是为了垫高表层头发，所以再凌乱也没关系，最下面的6、7区，拧转时可留些发梢在外面。

step3：可以把最表面一层头发放下，将其覆盖在一些比较凌乱的头发上，然后用手抓顺一些，接着稍微拧转一下发尾，并用发夹将其固定在里侧就可以了。

适合发量稀少MM的自然甜美风格

让发尾的单卷显出自然风格。从内而外将头发削剪以使头发有种蓬松感这是个关键。因为只是发尾稍微的卷曲所以很适合头发少、想稍稍改变一下形象的人。可以染上具有光泽的珊瑚色系列的颜色，以增加头发的光泽美。

脸型与发型:推高头顶

对一些脸短、脸宽的女性来说，依靠加强头顶重量来推高视觉，更是扬长避短的好方法。但是切记在推高头顶的同时，耳后位置一定要收得干净利落，再从颈后将波浪披到前面肩头，从而做出整体拉长的效果，突出表现就是头顶的丰厚和层次的饱满。发尾不要卷得太厉害，只突出头顶的圆润饱满，脸庞自然就会尖下来，营造瘦削美人的骨感美。

头发少脸部宽的长发发型选择：卷曲盘发

卷曲盘发比较适合发量较少，脸部较宽的女性，这种发型会给你带来浓浓的女人味。卷曲的盘发是最能将女人的柔美传递出来的发式，当伪装惯了的强势和坚韧在旅途中被彻底抛弃，有意雕琢的一头纷纷扰扰的发丝就是最彻底的一次回归。

TIPS：花朵的装饰品可以安置在比较靠后的地方，最好是在2/3的位置。这样从正面就只能看到一个小小的轮廓，看起来会显得更加自然，随性。

盘发小技巧

发带固定盘发：出游时盘好的头发很可能会散落下来遮盖住前额，可以绑上一条与衣服搭配的发带。

防发夹滑落：在想要夹上发夹的地方喷点发胶可防止发夹移动，但在夹上发夹之前要先吹干那里的头发。

据脸型巧盘发：脸宽的人重点应放在脑后与头顶的厚度和蓬松度，脸小的人应当注重前额及脸颊两侧的饱满感。

头发少适合的发型

头发少的女性佩戴发箍法则

头发少推荐带细发箍：细而窄的发箍让你变得细腻而甜美。发箍本身压盖发量少，发箍会吸引别人的注意力，更不用担心别人说你发量少了。

选择哪种发型应视乎化妆偏好、个人脸型、喜欢的衣服和颜色配搭，乃至走路习惯和说话语速等多方面来决定。

女� ��大体分成三种类型

第一种是喜欢化浓妆的外向型女性，她们一般喜欢“野”的发型，夸张的大波浪会是她们的最爱。

第二种是喜欢时尚但又不想赶在最前面的中立派，她们同样不愿显得落伍，稍为别致又带一些庄重的发型较合其心意。

最后一种倾向于保守的女性，发型师应试着帮她们加入时尚的风格，但最好点到为止。

脱发吃什么好

1、杏仁坚固秀发

研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食，会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中，含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

2、豆类补充高蛋白

豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分。

3、鸡蛋补充多元营养

鸡蛋、奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质，都可帮助头发散发健康的魅力。

4、柑橘促进胶原合成

柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

5、葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液，将养分送达身体的组织和器官，头发的生长，也因此得到更大的动力。

6、牛排养发固发

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体，更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

7、贝类促进细胞再生

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。