吃什么食物能够加快肠胃蠕动

由于每天繁重的工作和学习方面的压力，导致很多人甚至连吃饭的时间都无法准时，而诸多不良的一些生活习惯会给大家的肠胃造成一定的伤害。所以大家一旦出现肠胃消化功能不好的话，需要采取一些措施来积极的进行调理一下。那么，吃什么可以促进肠道蠕动呢?接下来给大家推荐一些可以促进肠胃蠕动的食物。

促进胃动力的药有哪些

什么是胃动力?

我们吃的食物必须以一定的节律通过肠胃道实现充分的消化和吸收，不消化的颗粒最终被排出。在这个过程中，胃肠道壁的肌肉按一定的规律推进食物的过程，被称为正常的胃肠道动力，也是我们常说的“胃动力”。

促进胃动力的药有哪些?

专家表示，常见的促进胃动力的药主要有多潘立酮，它在中国应用了近30年了。而日常生活中我们经常接触到的吗丁啉，就是一款比较知名的促进胃动力的药品牌，它的主要成分正是多潘立酮，其主要是通过增强食道下端括约肌压力，改善胃窦-十二指肠协调性，增强胃蠕动，促进胃排空，改善消化不良、腹胀、嗳气、恶心等症状。

食用促进胃动力的药都有哪些注意事项?

一、 不能把“胃动力药”当作助消化药

小编*有理由相信，即使是用过吗丁啉的人也有可能把吗丁啉和助消化药如干酵母、胃蛋白酶等等同起来，助消化药仿佛就是治疗消化不良症的代名词，但事实并非如此。专家表示，助消化药中含有多种消化酶的成分，是通过化学作用来促进消化的，主要适用于消化液分泌不足，例如消化功能低下的儿童和老人。而诸如吗丁啉之类的促胃动力药，是通过促进胃蠕动来帮助消化的，这是一种物理作用，适用于胃动力不足的情况。由此可见，吗丁啉和助消化药根本不能混为一谈。

二、 “胃动力药”不能用于治疗急性胃炎

专家表示，并非所有的胃痛都可以用吗丁啉。比如急性胃炎患者就不适用吗丁啉等“促胃动力药”，或许你可能会误打误撞而幸运地止住了胃痛，但如果你是因急性胃炎而引起的胃痛，那么这类的“胃促动力药”是很有可能让你痛上加痛。因为，急性胃炎的患者本身胃肠道蠕动会加快，是由胃肠痉挛而引起胃痛的。而吗丁啉等促胃动力药物的作用是促进胃肠道蠕动，如果患者伴有上吐下泻和腹痛症状，服用吗丁啉会使恶心、呕吐、腹痛等症状加重，典型的“火上浇油”。在此，需要特别提醒大家，实用吗丁啉等胃药时一定要在医师指导下进� �，切忌自行用药。

3种促进肠道蠕动的食物

1.金针菇

粗纤维及水溶性纤维都很多，可促进肠道蠕动，又可增加排便量且热量低，对身体健康很有帮助。

怎么吃，因金针菇不吸油，所以较不必担心与肉类同卤时会同时吃进很多油。

选购与保存，且愈新鲜食用愈好，若摸起来有黏黏的感觉、或闻起来有酸酸味道，表示已变质，就不可再食用;保存时需冷藏，可先去除根部。

2.海带

水溶性纤维多、热量低，可当蔬菜食用，增加纤维摄取量，但有甲状腺问题者，不要吃太多。

怎么吃、煮汤均可。

选购与保存，均可选购，但选购新鲜海带时要注意，若摸起来已有黏黏的感觉，表示已变质，新鲜海带保存时必须冷藏，干燥海带则注意潮湿问题。

3.洋菜(Xm)

水溶性纤维多，又没有热量，是高纤低卡、对身体很好的食物。市售这类产品的热量，常来自制作过程添加的糖所致如果冻等，因此若能自己做更好，可决定添加的糖量，或直接以少量果汁取代。

怎么吃Xm粉均可制作成果冻，取代糕饼类食物，当成点心食用;制作时可添加少量果汁，或改用水果、柠檬汁、代糖等取代果汁。将其加入饭中一起煮，可增加纤维含量并减少热量。

选购与保存，保存时注意避免潮湿，袋口一定要绑紧，不一定要冷藏。

吃什么食物能够加快肠胃蠕动

食物一：空心菜

又名空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，空心菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。

食物二：韭菜

含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

食物三：莴苣

性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。

肠蠕动过快是什么原因

一、菌群平衡

如果是肠道内的菌群处于失衡状态，比如有害菌产气梭状杆菌等数量较多，就会活动频繁，造成肠鸣或者肠道功能紊乱。

增加体内有益菌，抑制有害菌的生长可以改变以上的情况，这时身体内肠道的正常情况被打乱，由于食物不能正常的运转，会出现食物没有足够时间消化的 现象，这时人特别容易出现腹泻的现象。

二、情绪紧张

人的精神是很神奇的存在，我们在生活中如果注意力十分集中，就会让肠道的敏感性增加，从而加速肠道蠕动。

紧张状态和过度疲劳时人体的交感兴奋，这时肠蠕动受到抑制。肠易激综合征的朋友，一定要调节好自己的情绪，保持乐观开朗的精神状态非常必要。

便秘吃什么好加强肠胃蠕动

1、富含膳食纤维的食物

食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。

富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。

2、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物

寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。

富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。

3、泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物

乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。

因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。