10岁儿童缺锌怎么办呢

10岁儿童缺锌是一个很普遍的问题，大多数父母都会因为这个问题而困扰。市面上也有很多对儿童补锌的口服液，这些口服药口味偏甜，儿童们都很喜欢。缺锌会对儿童的生长发育带来巨大的影响，而且十岁的儿童即将进入青春期，青春期是身体发育的一个高峰期，儿童缺锌是个普遍现象，专家表示适当的吃些肉类可以预防儿童缺锌，下面一起来看下。

宝宝缺锌的症状

1、食欲不振：每日进食量突然减少，出现挑食、厌食、异食等症状。

2、异食：宝宝出现吃奇怪东西的现象，比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。

3、发育缓慢：身高比同龄孩子矮3~6cm，体重轻2~3kg。

4、免疫力差：经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

5、指甲、舌头异常：指甲出现白斑，手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形，俗称地图舌。

6、反应慢：注意力不集中，记忆力较差。

7、视力下降：缺锌患者会出现明显的视力下降，患散光、近视等疾病，特别是夜晚，视力情况更为堪忧。

8、皮肤自愈能力降低：伤口不容易愈合，还易出现皮肤病。

9、发育迟缓：缺锌会导致青春期发育阶段第二性征发育迟缓。男性通常表现性功能不良：女性性征则表现为乳房发育迟缓、月经初潮推迟等。

10、口腔溃疡增多：时常反反复复，无法根治。 

适当摄入肉类可以预防儿童缺锌

50%孩子可能“中招”

“锌对人体多种生理功能起着重要作用。它参与多种酶的合成，加速生长发育，增强创伤组织再生能力，增强抵抗力。”南京军区福州总医院儿科任榕娜主任医师介绍，在我国，学龄前儿童缺锌的情况并不少见，据统计大约有50%的孩子可能会发生。

轻中度锌缺乏，患儿会出现生长缓慢、反复感染、食欲下降、皮疹等，补充锌后症状改善或消失。重度锌缺乏相当少见，这类患儿会存在生长落后� �严重皮疹、腹泻、脑发育异常等症状，血清锌水平极其低下。严重锌缺乏患儿，最终可因继发营养不良、严重感染而死亡。

肉类肝脏含锌丰富

“预防缺锌，从合理饮食做起。”任榕娜建议，每天推荐锌摄入量，6个月以内的婴儿1.5mg，7个月-1岁为8mg，1-3岁为9mg，4-6岁为12mg，7-10岁为13.5mg，11-17岁为男童约18mg、女童约15mg。

鼓励母乳喂养。2岁后预防和治疗儿童锌缺乏除服用锌制剂外，必须配合膳食调整，增加儿童膳食锌的摄入量。牛肉、瘦猪肉、肝脏等肉类含锌丰富，且容易获得，保证经常摄人适量肉类可预防儿童锌缺乏。同时教育孩子养成不挑食、不偏食的习惯;不让孩子吃过多的白糖和甜食;同时去除缺锌的各种病因。

过度补锌也不好

如孩子不缺锌，或者缺锌后补锌，已达到正常水平，还缺盲目地让孩子口服含锌的各类制品，过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现。过量的锌还会干扰铜、铁和其它微量元素的吸收和利用，损害免疫功能。

生活中，还有些家长喜欢给孩子补钙、锌合剂或钙、铁、锌合剂，以为可以一次同时补充多种必需元素。实际上，同时服用含钙、铁、锌的复合剂时，铁、锌降低了钙的吸收，而铁和锌几乎不吸收。因此，在服用有机的锌、钙补充剂时，一定要遵守“先补锌，后补钙”的原则，两者至少间隔2-3小时。

10岁儿童缺锌怎么办呢

10岁儿童缺锌应该怎么做呢?补锌的最好途径是饮食。在日常生活中更要多食含锌的食物如海产品、动物的肝脏和胰脏、鱼类、奶类、蛋类、麸皮等，零食如核桃、瓜子等。而且植物性食品中的草酸、植酸、纤维素等严重干扰锌的吸收。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上;或者选择白天补锌，晚上补钙。

此外，锌制剂应避免与含钙量高的食物如牛奶、酸奶等同时服用，因为食物中大量的钙同样会影响人体对锌的吸收，这样就达不到补锌的效果。含锌的食物如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果，各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。缺锌的宝宝是需要服用单独的锌剂进行补充，一般一个疗程为3个月，同时可以适当补充含锌丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、奶及奶制品，坚果类，海产品等。

儿童缺锌容易患口腔溃疡

锌在我们身体里广泛存在，主要的功能有几方面，一是合成身体的几百种酶，这和宝宝的生长发育有密切联系。同时，锌也参与很多新陈代谢，参与很多抗体的形成，第三味蕾分泌味元素会有锌的参与，如果减少锌，使宝宝口里无味，会出现厌食现象。另外锌在皮肤、黏膜都有很多，缺锌会出现皮肤溃烂，而且口腔反复溃疡，皮肤的溃烂比如到夏天蚊虫叮咬后，总不容易好。另外由于味觉异常，这些宝宝会出现食异症，比如有的宝宝特别爱吃墙皮，甚至有的喜欢吃炉灰。如果缺锌就会有这样的表现，出现这些表现的时候就要考虑宝宝是否缺锌了。

现在国内外多是用实验治疗方法，就是怀疑宝宝缺锌，或者有缺锌的症状，我们就给宝宝补一个月的锌，如果吃了以后宝宝食欲改善了，我们可能觉得这个宝宝确实是缺锌，还要继续补二个月，基本三个月才可以把缺的锌补上。因为补锌是细水长流，现在常用这种实验疗法。

很多家长觉得孩子缺锌，买几盒锌吃完了就不再补，结果效果不是很好。其实6个月前的宝宝一天需要3、4毫克，6个月到一岁是5—6毫克，1岁以上10毫克，因此最好长期适量补锌。锌在肌红蛋白里含量最高，比如牛肉、猪肉、肝脏，还有硬坚果，但宝宝不能吃硬坚果，要注意磨成粉。缺锌宝宝食欲就不好，食欲不好，就更会缺锌，形成恶性循环。所以要补一些锌阻断这种恶性循环。治疗方法

服用复合维生素B12，核黄素等(遵医嘱)。同时调整饮食，多吃一些富含核黄素的牛奶、肝、菠菜、胡萝卜、西瓜

西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含新瓜汁，反复数次。

维生素C 将维生素C药片1-2片压碎，撒于溃疡面上，闭口片刻，每日2次。

浓茶取绿茶浓茶漱口可促使口腔溃疡愈合。

西红柿 取西红柿汁含口中，每次含数分钟，一日多次。

柿霜从柿饼上取柿霜，用开水冲服或加入粥中服用。

什么是儿童缺锌

锌与其它微量元素一样，在人体内不能自然生成，由于各种生理代谢的需要，每天都有一定量的锌排出体外。因此，需要每天摄入一定量的锌以满足身体需要。据国内有关资料分析，我国儿童锌缺乏率约占40%， 这可能与儿童期的下述因素有关：

1) 生长发育迅速、代谢旺盛、锌需求量增加。

2) 儿童期普遍存在的挑食、偏食，母乳喂养不足，导致摄入锌减少。

3) 膳食搭配不当、结构不合理(如植酸、鞣酸、纤维素摄入过多等)使锌丢失增多。

4) 儿童患病(如呼吸道、消化道及肾疾病等)使锌消耗增加。

以上单个或多个因素可导致儿童缺锌或形成锌缺乏症，此时儿童常出现以下不同程度的临床表现：

a.短期内反复患感冒、支气管炎或肺炎等。

b.经常性食欲不振，挑食、厌食、过分素食、异食(吃墙皮、土块、煤渣等)，小婴儿常表现喂养困难、明显消瘦。

c.生长发育迟缓，体格矮小(不长个)，第二性征发育不全或不发育。

d.易激动、脾气大、多动、注意力不能集中、记忆力差、学习往往落后，甚至影响智力发育。

e.视力低下、视力减退，甚至夜盲症，暗适应力差。

f.头发枯黄易脱落，佝偻病时补钙、补维生素D效果不好。

g.经常性皮炎、痤疮，采取一般性治疗效果不佳。