我们每个人的身体都会出现这样那样的小问题,就好比是身体有湿气,身体一旦有湿气就会导致身体生病,身体有湿气后我们会觉得身体乏力,头痛,没有精神,而且会脾气特别的暴躁,还会觉得自己的身体特别的沉重,麻木,严重的还会引起一些其他的疾病,但是我们要知道身体为什么会有湿气呢?我们一看看吧。
体内湿气重不会引起皮肤过敏。但是容易引起身体起疙瘩,痒流水。
原料:绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。
制法:
1、将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;
2、在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至着花;插手粳 米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。
花旗参:吃得过多生冷食物,引致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。
薏仁:即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。
白术:乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
身体内的湿气对于人体来说只有害处没有好处。很多的原因都可能会导致身体内的湿气比较严重。饮食、不良的生活习惯、疾病等原因如果不能很好的控制,那么人体内的湿气就会比较的重。这样的情况下,就会可能导致很多的身体状况出现,一定要及时的进行控制。
一、艾叶泡澡除湿
艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物,用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质在慢慢地增强。
在夏季,用艾草泡脚可以有效预防或治疗长期吹空调导致的感冒、发烧等症状。但专家提醒,艾叶属于苦性物质,一般都有凉性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,“体虚、气血不足的人,建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶,以补充体内可能损耗的元气”。艾叶泡脚对身体有好处,但也不能经常泡。据了解,艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,就会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛,及情绪上的变化等。
可取生姜、菖蒲、藿香各50克,艾叶100克,放入大锅,加满水,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水,泡澡15-30分钟,有助于全身的化湿灭菌。
身体湿气怎么排除
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。
现在我们知道了身体会出现湿气的原因够,就可以根据原因来更好地治疗,不然会导致很严重的后果,身体一旦出现湿气就必须要好好治疗,当然知道了原因后,还应该坚决的改掉导致湿气的事情,身体是革命的本钱我们要好好地保护自己得身体,才能健康。
其实我们平常所说的“辣”,在中医< /a>上叫“辛”,辛是有温散的作用,可以除寒湿。所以,体质寒湿、阳虚的人适当地吃辣,能够驱散体内的湿寒之气。
说到四川人对于辣的偏好,这种饮食习惯并不是一朝一夕形成,应当说是长期积淀下来的。
不是所有人都适合吃辣。体质湿热、阴虚的人,如果吃辣,反而会上火,像有些年轻人长痘痘、喉咙痛、口腔溃疡等等。特秉(易过敏)体质、胃不好的以及患有哮喘的人,也不适宜吃辣。就算喜欢吃辣和适合吃辣的人,也要适度。中医里讲究“饮食有节”,任何东西都不能多吃,否则阴阳不和,反而会生病。
另外,人体里的湿气,不一定要靠吃辣来排除。米仁、白萝卜、藿香叶都是比较好的祛湿食物。
实际上,预防湿气更为重要。很多人洗完澡不擦干身体,或者洗完头发不吹干,淋雨,以及长期住在阴湿的地方,都会加重体内的湿气。这些都需要尽量避免。在饮食方面,尽量不吃肥肉和甜食。
通过这篇文章,你一定对吃辣与除湿气的关系有了正确的认识了吧,在中医的六邪中,湿邪是最为可怕的,在一年四季中它都可以对我们的身体造成伤害,所以大家一定要注意预防湿气。
一、薏米银耳羹
做法:
1.薏米用温水浸泡,莲子、银耳放入凉水中发透。
2.锅内加水,放入薏米、莲子煮至熟烂,再放入银耳煮20分钟。
3.出锅后加蜂蜜调味。
材料:
猪大排400克、薏米100克、冬瓜200克、食盐1茶匙、姜适量。
做法:
2.冬瓜洗净后切片,不要去皮,冬瓜皮煲汤有减肥美容的作用;生姜切片。
3.砂锅中加开水,将焯好的猪骨、冬瓜、洗净的薏米和生姜一起下锅,大火烧开后,撇去浮沫,转至中小火炖一小时左右,加入食盐调味即可。
小编寄语:需要提醒的是有些人在做薏米的时候,喜欢同时在放些大米,这个做法是十分错误的,会影响薏米发挥除湿气功效,千万要注意了。
湿邪,可说是现代人健康的最大敌人之一,10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”
中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,夏天天气炎热,大部分时间都待在空调底下,导致体内的水液无法排出,饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等,这些习惯影响了脾胃运转,导致身体发沉无力,头脑昏沉,脸黄油腻,湿疹长痘,皮肤瘙痒等症状,这些都是湿气的表现。
湿邪入体,起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现痤疮、关节疼痛,体型肥胖,头脸油腻,脸上长痘、长斑;久而久之还会导致肥胖,引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常,瘙痒也与湿气有关。
湿毒的程度
一级湿毒:在表皮
症状:长痘,长湿疹,皮肤骚痒,头脸油腻。
二级湿毒:在肌肉
症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。
三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿
症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。
五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切
中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除, 睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢?
体内有湿气的13种表现
1.头发爱出油、面部油亮。
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味。
3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中。
5.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)。
6.感到累,连说话都懒得说,没劲儿。
7.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹。
8.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了。
9.小肚子大(常有胀气),身体浮肿。
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落。
11.舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”。
13.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性生殖功能衰退。
如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。
体内湿气重怎么办 教你5个妙招逼出体湿
1、室内保持干爽,防外湿
人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。
其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机,把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。
一旦天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议使用空调、抽湿机等,使得室内空气干爽,免得湿气滞留室内。
2、饮食调理,祛内湿
脾虚湿困是春困的基本病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以要补脾。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解。
3、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
4、适量运动
运动出汗是很好的去湿方法,特使是长期呆在空调房中的白领,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。
每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
5、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
一、5个方法教你去除体内湿气呢第1招:越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出
待产住院准备空气加湿器的好处空气加湿器可以根据天气确定是否需要准备,例如比较干燥的秋天。如何选购空气加湿器第一,购买加湿器根据房屋面积选择。如何避免空气加湿器的危害空气加湿器,调节室内湿度,让人感觉舒适自在。空气加湿器使用不当,容易造成各种细菌的快速传播,特别是对于老人以及儿童的身体危害很大。
一、体内湿气大宜喝5款茶陈皮茶将陈皮10克洗净,撕成小块,开水冲泡,10分钟后去渣,放入少量白糖。冰镇后再喝,效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。西瓜皮凉茶将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑
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