怎样可以活血化瘀呢

一般来说，患有冠心病的老年人出现血淤的现象比较普遍。这类人群典型的症状是，常常伴有憋气、心痛等不适;身体某处时常有针刺般的疼痛，夜间更严重些;面色灰暗无光，容易有黑眼圈。这类人是最需要活血化瘀的。除此之外，活血化瘀，用具有消散作用的、或能攻逐体内瘀血的药物治疗瘀血病证的方法。那么怎样可以活血化瘀呢?下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。

具有活血化瘀功效的食物

1、葡萄

葡萄是生活中很多人都非常喜欢吃的一种水果，而且有大量的研究发现，在平时生活中适当多吃些葡萄还具有抗氧化以及延缓衰老的作用。除此之外在1997年，美国威斯康新大学早有研究发现，每天适量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁，可帮助我们有效的降低低血小板凝集力40%，也就是说葡萄以及葡萄酒有着类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维的作用。

同时专家建议，在吃葡萄的时候最好是连皮吃，因为在葡萄皮中含有类黄酮物质，这种物质对预防心脑血管病有一定作用。因此有高血脂等病症的患者，最好是多吃些葡萄。

2、柠檬

很多人都将柠檬作为美白以及养颜的佳品，但是很多人都不知道，其实柠檬同样具有很好的活血化瘀功效。而柠檬之所以不管内服还是外用都能够美容，与其活血功效有着很大的关系。而且柠檬中的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，这种物质可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，从而帮助我们有效的预防高血压以及心肌梗塞。

但是柠檬酸性极强，如果直接食用的话将会严重的腐蚀我们的牙釉质。因此在吃柠檬的时候最好是榨汁饮用，或者是将柠檬片泡水饮用。

3、葡萄柚

多吃些葡萄柚同样具有很好的活血以及化瘀的功效，这是由于在葡萄柚中含有大量丰富的柠檬醛，这种物质局域降低整体耗氧量的作用。同时在实验研究中还发现，多吃些葡萄柚还可以帮助我们有效的防治心肌缺血性心电图，除此之外柠檬醛能抑制血小板聚集。因此在平时生活中，要想保护心脑血管健康，就应该适当多吃些葡萄柚。

除了葡萄柚是活血化瘀的食物之外，橄榄油同样具有活血的功效，同时对心脑血管也具有很好的保护作用。橄榄油中的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，从而达到预防心血管疾病的目的。

4、洋葱

生活中极为常见的洋葱同样可以帮助我们有效的活血，从而更好的保护心脑血管健康。洋葱中含有丰富的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸等营养素，这些都具有有效的降脂作用。而且洋葱是当前所知极少数包含前行腺素a的蔬菜，这是一种较强血管扩张剂。

5、黑木耳

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

6、生姜

性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

7、大蒜

《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。

8、黄酒

甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。

9、醋

味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散淤解毒，下气消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。

10、玉米油

玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止� �栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

11、鱼

无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

12、西红柿

西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

怎样可以活血化瘀呢

三阴交穴位：

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位置在脚踝内侧关节骨高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;

选取穴位时候，正坐或仰卧姿势，内踝尖直下3寸，在胫骨内侧面后边取穴位位置。

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按摩功效：健脾化湿、疏肝益肾。

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按摩方法，指压按摩;亦或者针灸(诊室或者家用医灸器具)。

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血海穴位：

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血海穴在髌骨内上缘上方6～7毫米的位置;

取穴手法：端坐在座位上，把腿处于绷直状态，在膝盖内侧会有一个凹陷的位置，在凹陷位置的上边有一块隆起的肌肉块，肌肉块的顶端就是我们要找的血海穴了。

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按摩气海穴的作用有助于调和气血、散风祛湿。

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按摩方法采取指压按揉法;可灸。

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按摩合谷穴：

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合谷穴的位置在手背，第1、2掌骨间，大概在第二掌骨中点位置，很好找的;

取穴手法：以一只手的大拇指指骨关节横纹为标准放在另一只手大拇指与食指之间的指蹼缘上，当大拇指尖所处的位置便是合谷穴了。

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按摩合谷穴的作用：具有疏风清热，通经活络，润面泽颜的作用;

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按摩方法采取指压按揉法;

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曲池与尺泽：

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曲池穴位置在胳膊肘的横纹外端与肱骨外髁连线的中点的地方;尺泽穴则位于胳膊肘的横纹外端位置。取穴手法：屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。

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按摩效果：祛风解表、调和营卫、除疹止痒作用;

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按摩手法采取指压按揉法;可灸。倘若是按摩治疗荨麻疹，则需要配合足三里、隔腧、血海三穴效果更好。

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常用穴位：足三里

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足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上;

取穴手法，正坐或仰卧屈

活血化瘀清热解毒中医处方

中医处方(一)

【辨证】瘀血阻滞，日久化热。

【治法� ��清热解毒，活血止痛。

【方名】解毒活血汤。

【组成】银花30克，玄参20克，当归20克，丹参20克，红花10克，蒲公英10克，紫花地丁10克，制乳香7.5克，制没药7.5克，生甘草5克。

【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。

【出处】叶汉帜方。

中医处方(二)

【辨证】寒湿入络，气血瘀滞。

【治法】温经散寒，活血化瘀，去腐生肌。

【方名】回阳通脉饮。

【组成】党参15克，白术15克，当归15克，黄芪25克，乳香10克，没药10克，熟地20克，炮姜5克，肉桂5克，附子5克。

【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。

【出处】徐淑芬方。

运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。还可按摩膈腧、血海、合谷等穴。

活血化瘀清热解毒的方法，是多种多样的，为了尽可能减少对我们人体的副作用。采用的方法是食疗或者是中药调理的方式，当然还需要注意日常的饮食习惯才行。平时不能吃过于油腻的食物，不能吃煎炸类的食物，也不能吃辛温助热的食物。

活血化瘀药物有哪些

1、活血化瘀药物有丹参

功效:活血祛瘀,通经止痛,清心除烦,凉血消痈。

主治:用于胸痹心痛,脘腹胁痛,瘕瘕积聚,热痹疼痛,心烦不眠,月经不调,痛经经闭,疮疡肿痛。

2、活血化瘀药物有降香油

功效:性味温、辛,有行气活血,止痛,止血的功效。

主治:脘腹疼痛、肝郁胁痛、胸痹刺痛、跌扑损伤、外伤出血等疾病。理气止痛、化淤止血。《本经逢原》:降真香色赤、入血� ��而下降,故内服能行血破瘀,外涂可止血定痛。

3、活血化瘀药物有三七

功效:散瘀止血,消肿定痛。

主治:用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外伤出血,胸腹刺痛,跌扑肿痛。

4、活血化瘀药物有川芎

川芎味辛性温,具有很好的活血止痛功效,特别是对于头痛和女性月经不调具有明显的效果。但是要注意的是川芎属于香燥的中药材,阴虚火旺、上盛下虚、气弱的人一定要忌服。

5、活血化瘀药物有姜黄

姜黄不仅仅是一味中草药,现在的工业技术也开始在姜黄中提取黄色食用染料,并且姜黄中含有的姜黄素也被应用做分析化学试剂。姜黄药用的时候具有很好的化血化瘀、通经止痛的作用,特别是适用于胸腹胀痛、月经不调、心痛难忍等等症状。

6、活血化瘀药物有红花

红花性微温味微苦,具有很好的活血通经,化瘀止痛的作用。特别是对于女性月经不调,经常痛经,跌打损伤等等具有很好的疗效。但是要注意的,红花孕妇一定要避免使用,很容易导致孕妇流产。

7、活血化瘀药物有桃仁

桃仁晒干药用时具有很好的活血祛瘀、润肠通便的功效。桃仁能够去瘀血是因为将桃仁水煎之后醇沉液能够使静脉血管血液流动速度加快,舒张血管。桃仁除了能够活血化瘀之外还能很好地提高肠道的润滑性,便于排便,经常便秘的人不妨试试。

凤仙花酒活血化瘀消肿止痛

主料：凤仙花90克，红花30克，白矾2克，60度白酒2斤。

功用：活血化瘀，消肿止痛。适用于跌打损伤，瘀血肿痛，风湿关节疼痛等。

服法：将纱布浸于药酒中20分钟，取出，外敷于伤处;若纱布干时，可随时往纱布上洒药酒液令湿润。每日或隔日1次。

制作：将凤仙花切碎，与红花、白矾同装纱布袋内，扎紧口，浸于白酒中，密封20天，经常摇动，过滤去渣，装瓶备用。

注意：本酒方去白矾，加当归30克，用同样方法制取酒液，可用于内服，每日3次，每次饮服30毫升，主治功效相同。