健康的饮食方式包括多吃新鲜水果,特别是广大女性朋友,经常吃水果对于身体调理有一定的益处,促进身体健康。那么,到了敏感的经期,女性吃什么水果好呢?下面就让小编来为大家介绍一下吧!
薏米不仅是一种很好的中药,而且也是养生保健食品中功能较多的一种食物之一,也是一种美容保健食品,对美白皮肤、滋润和祛斑都有一定的功效。但是薏米性凉,体热的人吃了可以祛除湿热,还可以治疗脚气病,但是对于体寒的人,还是少吃,尤其是经期,最好不吃薏米。
薏米主要治风湿身痛,湿热脚气,湿热筋急拘挛,湿痹,水肿,肺萎肺痈,咳吐脓血,喉痹痈肿,肠痈热淋。
用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。
用于皮肤:对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏米是中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、等都有良好疗效。能促进体内血液和水分的新陈代谢,有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用。薏米力缓,宜多服久服。脾虚无湿,大便燥结及孕妇慎服。
也正是因为苹果对身体有那么多的好处,因此很多女性朋友都有每天吃一个苹果的好习惯,可是我们都知道月经期是女性的一个特殊的生理时期,那么这个时期的女性能吃苹果吗?
苹果是一种非常有营养价值的水果,吃苹果的好处有很多,苹果的功效与作用有很多,有的女性朋友很爱吃苹果,那么女人来月经可不可以吃苹果呢?
来月经能吃苹果吗?这是很多女性朋友想知道的,月经期是女性的特殊生理时期,在饮食方面需呀特别注意,苹果是一种不错的水果,但是来月经能吃苹果吗?在经期的女人身体的抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜。苹果具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇,所以是可以适量吃苹果的。
月经期间饮食注意事项:
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
1.缓解痛经的水果
很多女性朋友到了月经期,都会有痛经症状,此时吃些能够缓解痛经的水果,无疑会让女性更轻松地度过月经期。含有对痛经有缓解功效的营养物质的水果有枣子、苹果、葡萄、鸭梨和番茄等。它们不仅富含维生素C、易被人体直接吸收的葡萄糖和丰富的矿物质,还能分泌出一种缓解疼痛的物质,因而对缓解痛经有一定的功效。
2.改善内分泌的水果
许多女性都或多或少因为内分泌紊乱而造成过月经不调。多吃些龙眼、莲子、核桃和红枣等水果,可以改善内分泌,并调理月经不调等症状。另外,还有些女性在月经期会出现失眠、焦躁等情况,吃了这些富含胡萝卜素、维生素E的水果,也能得到一定程度的缓解。
3.补血的水果
女性在月经期间容易因为经血过多而造成贫血、体虚等情况,此时应该多吃红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃和草莓等水果,它们富含铁质、维生素和氨基酸等制造血红蛋白基本微量元素,并且易被人体吸收利用。
月经期能吃生菜吗?
月经期是可以吃生菜的,但要适量,因为生菜性凉。生菜营养价值丰富,吃它有益身体健康。以下为生菜的营养价值,供大家参考。
1、生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。
2、生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。
3、因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
4、生菜中含有一种干扰素诱生剂,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种抗病毒蛋白抑制病毒。
温馨提示:生菜有可能成为过敏源,因此如果是对生菜过敏的话,食用生菜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群要避免食用生菜。
经期能吃螺旋藻吗
螺旋藻能提供女士每日必需的维生素,矿物质,微量元素及多种氨基酸,多肽等,补充日常饮食不足,增强机体免疫,应激力,经期是可以继续吃螺旋藻,吃了不会有什么影响的。
常吃螺旋藻的好处
二、是糖尿病:这病是缺少蛋白的、维生素,很难治愈,螺旋藻能补充维生素,而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症,能跟正常人饮食一样。
螺旋藻适宜人群
月经期能吃水果吗月经期间如果能够合理的饮食,既能帮助女性补充到由于经血而给女性带来的身体损失,同时也可以帮助女性调节情绪,缓解痛经等症状。因此月经期的饮食非常重要,尤其要注意不可食用寒凉性的食物,那月经期能吃水果吗?水果是一类健康食物,很值得我们每个人每天都吃。因为它给我们人体健康提供非常多的有益成
月经期间不宜吃寒凉类水果,以免引起痛经等月经不调症状。2吃水果有好处水果含有丰富的维C、矿物质、纤维素等等,月经期间吃水果可以防止发生便秘,女性盆腔出血,有的水果甚至还能缓解痛经症状。4吃水果有忌口月经期间不宜吃寒凉性水果,寒凉水果西瓜当为代表。
经期不能吃的水果专家表示,月经期间女性可以适当食用水果,一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效,有助于女性经期健康;但有一些水果却会对女性身体造成伤害,进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。经期不能吃的水果有哪些呢?1、寒性、凉性水果。一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香
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