​孕妈必知,怀孕前有些事不能做

怀孕生子是人生的一件大事，现在人也越来越重视胎儿的前期教育，那么对于第一次生育的准妈妈来说，有哪些事情在妊娠期是不可以做的呢?在妊娠期需要注意什么，怎样才能生出健康的宝宝呢?下面说说怀孕前有些事不能做的详细介绍。

​孕妇小常识有哪些

孕妈妈可以多吃这些水果：怀怀孕的妈妈要吃这些水果孕的妈妈要吃这些水果

1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎;

2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道;

3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力;

4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老;

5.【板栗】补充叶酸;

6.【橙子】补充VC。

孕妈孕期要多运动准妈妈们动起来

研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。

孕妈吃这些宝宝更聪明

各位准妈早，孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬(提高接受力)菠萝(提高记忆力)和香蕉(提高创造力)。

孕妈春季要注意四大事项

防水痘：春季高发，孕妇抵抗力低，一旦感染对胎儿极不利。防风疹：春季发病为主，会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。防紫外线：春季干燥，孕产妇皮肤易干燥、有脱屑。春季阳光紫外线含量最高，要预防面部皮炎。防甲流：孕妇是甲流高危人群，且易出现并发� �，要重视。

西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性寒，食用前先吃点其他东西;猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高，不要吃过多;猕猴桃富含维生素c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃。

准妈妈爬楼梯的确有助于分娩，产科医师非常赞同准妈妈做此项运动，即使在产前一两周进行也是有益的。因为在爬楼梯的时候，可活络筋骨，使腿部肌肉牵扯到腹部下部，刺激子宫收缩，促进分娩过程，其运动量和活动度比散步要大。

孕妈必知 怀孕前有些事不能做

孕妈必知 怀孕前有些事不能做

“我刚吃过药，会影响胎儿吗”、“我几个月前染过一次头发”……在妇产科门诊，这些都是刚查出怀孕的准妈妈们常问的问题。不少孕产妇生怕自己之前的“不良行为”会影响宝宝的健康发育。那么，怀孕前到底有哪些“红灯”不能闯?又有哪些注意事项呢?中华医学会围产医学分会杨慧霞教授对此作出了以下解答。

●在饮食方面，孕前哪些不能吃或应少吃的?

最重要的就是戒烟限酒了，这是男女双方都需要控制的，计划怀孕前3个月就应开始。二手烟也要尽量避免，烈性酒的伤害相对较大。当然，偶尔几次少量的烟酒暴露，一般影响不大。咖啡、可乐等只要不过量，关系也不大。

此外，大家较易忽略的是饮食习惯是否合理健康。建议少吃高脂肪高热量的食物，将体重控制住，因为超重会增加妊娠困难。怀孕后更易并发妊娠期糖尿病等，因此建议妊娠前应适当控制体重。

●孕前要避免染发、烫发、装修等吗?辐射方面呢?

一般不主张怀孕后去染发、烫发，但是，怀孕前刚染过发或者烫过发则不必过于紧张。因为人体的排泄功能有清除化学物质的能力，一般染发和烫发剂中包含的化学物质很快就会被排出体外。当然，最好选择相对安全的染烫发产品。关于装修，首先要选择环保系数高的装修材料，装修完别着急搬进去，先开窗通风两个月。

门诊中也有不少人非常关心辐射的问题。目前，没有科学的研究证实电脑、手机、地铁安检等带来的辐射会影响胎儿的健康，因此大家不用过于紧张。不过，一些长期从事暴露在辐射环境下职业的人，必须加强职业防护。

●请问药物方面有没有禁忌?患有哪些疾病的人不能怀孕?

对多数人来说，因感冒、发烧等常见问题偶尔吃药并不会对胎儿的健康发育产生影响。需要注意的是，处于一些疾病急性期的患者，如心肌炎、红斑狼疮“活动期”，最好等疾病控制住之后再妊娠。慢性病患者在怀孕前最好先咨询相关医生，并提前做好准备工作，如糖尿病、高血压、甲亢、甲减等

在这里，我最想提醒两类慢性病患者。第一类是高血压患者，血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI类降压药)会对胎儿产生一定的不良影响，打算怀孕前最好换成其他类型的降压药物;第二类是糖尿病患者，妊娠前和妊娠早期出现高血糖会导致流产、胎儿畸形等问题。如果孕前不控制好血糖，等到发现怀孕后再控制，就已错过最佳时机。不少口服降糖药物会影响胎儿健康，所以建议糖尿病患者准备怀孕时最好采用注射胰岛素的降糖方式。

关于怀孕方面的知识

1、手部。受孕激素影响，细胞间积水增加，所以自己的手会变得有些肿;子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，有时候全身都会变得有些肿胀。在快要生产之前特别明显，可以做一些举手按摩非常有帮助，在生产了以后5天内会消肿。所以不用特别担心。

2、毛发。怀孕后雌激素分泌增多，头发会长得更多，头发会看起来更加茂盛;并且，雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，促进体毛的生长。基本上在生产以后，多余的毛发会自己脱落。

3、脊柱。怀孕后过度拉伸的腹肌失去对腰椎的支持作用，同时宝宝的重量也会给腰椎施加更多压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛、脊椎稳定性变差，所以准妈妈老是感觉到自己的腰特别酸。并且，乳房重量的增加也给颈椎施加更多压力，因此准妈妈也总是觉得脖子非常酸。基本上在生完孩� ��以后就会恢复了。适宜的锻炼有助于脊柱恢复正常生理弯曲。

4、眼睛。怀孕后体循环速度减慢，准妈妈的眼睛容易水肿、充血。所以准妈妈一定要保证睡眠的时间，同时睡觉前少喝点水。并且，荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚，隐形眼镜会觉得特别不舒服，生娃宝宝后半年会恢复正常。所以准妈妈在怀孕的时候就不要佩戴隐形眼镜了，可以咨询医生选择适宜的眼药水。

5、乳房。受孕激素影响，乳房在怀孕4～6周后开始增大并变得更加敏感，其总重量大约能增加到800克。重量的增加和孕激素的双重作用，拉长乳房的韧带和纤维组织，所以会感觉到乳房下垂，准妈妈要购买特定的内衣。还有一些准妈妈的乳房上还可能出现蓝色血脉网纹，这都是正常的。

6、腿部。孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，所以腿部会有静脉曲张。很多时候还会导致准妈妈觉得头痛、发生在直肠引发痔疮。预防的方法是充分饮水，时不时换一下姿势，如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等，同时，要是久坐的话也可以把小腿垫高。

7、皮肤。很多准妈妈有了宝宝以后皮肤更加光滑细腻，可是也有一部分的准妈妈会出现棕色孕斑，然后脸上本来就有斑点的颜色会加深，但是生完宝宝以后就会自行消失了。准妈妈可以经常吃一些维生素A丰富的食物。同时，皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，准妈妈可以用一些专业的护肤品，增加皮肤弹性。

8、腹部。怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。所以怀孕三个月的时候，大部分的准妈妈身上都出现这种腹直肌分离现象，其实没有什么感觉的，个别孕妈的腹下组织还会向外顶出肚脐。

9、臀部。准妈妈的臀部变宽变厚，这都是孕激素所造成的，第一会让脂肪堆积在这里、第二骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，会导致耻骨联合间隙变宽。这些变化很多时候都会让准妈妈在日常走路或者上楼下楼的时候感受到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。但是这不用担心，在生产完后就会自行消失的。

孕产妇养生常识都有什么

一、怀孕后的女性一定要保持良好的情绪，确保精神愉悦，这是对胎儿的成长发育有着先决条件。女性若是情绪不稳定，长期处于抑郁状态，这会导致大脑分泌发生紊乱，从而容易导致胎儿发生畸形。由此可见，孕产妇日常生活中能够保持良好的心态也是非常的重要。

二、孕产妇也谨慎使用药� �，因为很多药物对胎儿的成长都会带来影响，严重还会导致胎儿发生畸形。所以，孕妇出现生病时，更不能盲目乱服用药物，尤其是保胎药物和滋补药物，必须在医生的指导下进行服用，这样对胎儿的成长才会带来帮助。

三、孕产妇应该要尽量减少接触放射的物质，若是工作需要也尽量少做或是选择不做，在家安心的养胎。

四、怀孕之后的女性也要预防病毒的感染，特别是怀孕的女性，身体机能容易下降，所以尽量少去人多的公共场合，有必要时要戴好口罩，而在室内要做到通风，勤换衣服等等，以免病毒感染。

五、孕妇也要注意营养，全面充足，因为孕妇除了自身所维持的营养物质之外，同时还要供给给胎儿的成长，所以除了注意日常饮食之外，应该供给营养高而容易消化的蛋白物质，甚至是新鲜蔬菜和水果等。

通过上文的介绍后，女性朋友应该了解，怀孕之后应该如何进行养生，对自身健康才会带来好处。相对来说，怀孕是一个女性一生当中最为重要的一件事，但是又存在很多的禁忌，因此更需要全面的进行了解。怀孕后的女性是不能盲目饮食，所以大家有必要了解，才能避免进入到误区当中。同时，只要按照以上的方法，也是能很好地进行自我保护，保护胎儿的成长。

夏季孕妇养生保健需牢记5要点

1、尽量少外出，外出时一定要打伞和涂一点防晒用品

夏季的太阳紫外线十分强，过度日晒对准妈妈肚子里的宝宝十分不利。

夏季外出时，准妈妈需要做好防晒措施，因为太热不仅对自身健康和美观有影响，还会危害胎宝健康。

2、勤洗澡，但最好采取淋浴，不要盆浴和坐浴

准妈妈容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好处的。但有些孕妇因为身体笨重，站久了会感到非常累，因此就采取坐浴的方式。但是这种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的，严重的会引起早产。因此，提醒准妈妈们，为了健康，请放弃坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

3、慎重对待感冒

准妈妈因妊娠反应使机体抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，在夏季更是如此。由于担心用药和感冒对胎儿会有不良影响，准妈妈们往往不知道该不该用药物治疗。一般说来，轻型感冒，仅表现为打喷嚏、流鼻涕及轻度咳嗽时，不需特殊治疗，只要注意休息，多喝水，大都会很快就恢复了。必要时可服用中成药，如银翘解毒片、板蓝根冲剂、感冒冲剂等，效果较好。如果感冒较重，孕妇出现剧烈咳嗽、胸闷、发烧等症时，应及时去医院治疗。孕妇感冒发烧时，应避免服用阿司匹林片，因� ��可引起胎儿骨骼、血管、肾脏畸形，还可使孕期延长，新生儿体重减轻或眼睛出血、皮肤出血及血尿等。孕妇也不能使用消炎药之类的药物。

4、准妈妈可适度游泳

准妈妈是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是，适当的活动是会给准妈妈带来好处。

5、多食苦味好处多，但不要吃苦瓜

盛夏季节，食欲不振，适当吃些苦味食物会改善这种状况。苦味不仅能刺激准妈妈的味觉神经，增加食欲，并促使胃肠运动，有利消化，还具有利水消暑、清热解毒的功效。芹菜含有丰富的维生素B2、胡萝卜素;荞麦含有大量蛋白质、脂肪及维生素B2等营养素。以上这些食物能清热降火，开胃健脾。但孕妇不宜吃苦瓜，因苦瓜内所含的奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。

同时，孕妇本身就比普通人体热，又爱出汗，如果热了反而容易生病。如果孕妇确实觉得热，也是可以吹空调的，只要保持在22~24℃就是最佳温度了!