​产后护理,轻松搞定产后护理难题

年轻妈妈生完孩子后缺乏护理经验，产后护理是非常重要的，产后需要注意的方面有很多，那么，孕妇产后护理需要注意什么呢?剖腹产后护理的技巧有哪些呢?带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，产后护理的方法有哪些吧!

产后10大护理误区

误区1：“恶风。”

不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”（指产褥热）的祸首。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风何罪之有？其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。

误区2：“越晚下床越好。”

不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧，饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，会托不住子宫、直肠和膀胱，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般来说，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。

误区3：“不能洗头洗澡。”

产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入。因此，产后更应该讲究个人卫生。常洗头常洗澡，但要注意采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，更应每天用温开水洗涤一次。

误区4：“应忌口。”

许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳腺的分泌。

误区5：“菜越淡越好。”

不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐；因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。

误区6：“不能刷牙。”

好 多产妇在月子里不刷牙，这也是不对的。其实，产妇要比一般人应注意口腔卫生。因产妇进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此，产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都要漱口。

误区7：“汤比肉有营养。”

产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。

误区8：“吃鸡蛋越多越好。”

鸡蛋营养丰富也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响身体健康。

误区9：“产后24小时后开奶。”

一些地区有产后24小时后才开始给新生儿响其它种类食物的摄取，认为开奶早不好。其实正相反，开奶越早越好。因婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日复归。同时，新生儿又能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。

误区10：“满月即可恢复性生活。”

由于人们都习惯于把满月作为产妇身体完全复原的标准。所以，有些夫妻刚满月时就恢复了性生活，这样做为时太早。因为分娩是对子宫内膜和阴道壁所造成的损失，在4周内是不能完全愈合的。我认为，产后6～8周恢复性生活才是安全的。

轻松搞定产后护理难题

1、保持身体洁净干燥，提防感染

产妇从医院回到家中一周之内最好不要让皮肤潮湿或淋湿，避免使伤口浸湿。如剖腹产后贴在伤口上的胶带一周就可以去掉。倘若伤口处出现部分红肿，热感，裂开等情况，或者出现了脓性分泌物，甚至伤口完好但浑身发烧等，必须即刻到医院就诊，检查身体是否有异样。

2、尽量减少活动量，切忌提重的物品

产妇回家后要尽可能地多休息，同时可以做些有规律的、活动量小的运动，如在卧室里轻轻走动等，适度地走路可以有效地促进产后的身体恢复，还可以帮助防止血栓等并发症的产生，当然最重要的是注意活动的量，一开始的时候可以稍微慢一些，随着时间的延长可以稍微增加活动量。

3、产后一周洗浴，切忌接触冷水

冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，� �时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着，晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。

产妇在冬季洗澡，按照传统的做法，也可选用防风生姜方，即防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎一大锅水，过滤药渣，用水洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民间验方祛寒效果较显着。

孕妇产后会阴如何护理

由于会阴伤口经常与产后恶露、大便、小便做伴，产后会阴的护理显得极其重要，否则，可能导致产后生殖道感染，会阴伤口愈合不良，影响今后生活。

1.保持外阴清洁。勤换会阴垫及内衣裤，大小便后勤用清水洗会阴，每天用0.1%的苯扎溴铵（新洁尔灭）溶液擦洗外阴，至少1次，直至会阴伤口拆线。

2.产后应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位。一方面，可使产后恶露尽量不侵及伤口；另一方面，可以改善局部伤口的血液循环，促进伤口愈合。

3.外阴伤口肿胀疼痛者，可用95%乙醇（酒精）纱布或50%硫酸镁湿敷外阴。

4.对于那些会阴伤口局部有肿胀、硬结者，分娩10天以后，恶露量已明显减少时，可用1:5000高锰酸钾溶液，浸泡会阴15分钟，每天2次。以促进会阴伤口愈合、消肿、缓解局部肿胀不适。

5.当会阴伤口明显疼痛或出现异常会泌物时，应警惕伤口有否感染，必要时需请医生检查和治疗。

产后护理要警惕6大疾病的威胁

1、产后出血

胎儿娩出后，在24小时内阴道出血量超过400毫升称为产后出血。其原因可能由于子宫收缩乏力、胎盘滞留和残留、产道损伤、凝血功能障碍等。发生产后出血，千万不能惊慌失措，也不能听之任之，应与医生合作，查明具体原因，并给以适当处理。

2、产后尿潴留

产后排尿困难，使膀胱胀满，称为产后尿潴留。可采取热敷膀胱、或请医生针刺、药物治疗，如仍不能排尿，应进行导尿。

3、恶露

产妇排出恶露（子宫腔排出血、粘液、脱膜组织等）为一种生理现象。约经半月到二十天后会自然干净。若恶露量较多，色暗发臭、持续时间长，其背后大多是子宫炎症在作怪。此外，如血性恶露较多，也可能是胎膜或胎盘残留，都应请医生诊治。

4、痔疮

痔疮也好找产后妇女麻烦，这与产妇平时活动少，肠管蠕动功能弱有关。因此，产后妇女应多吃些新鲜蔬菜、多喝开水或者蜂蜜水 ，适当下地活动。发生痔疮者，可每天用热水或中药熏洗，然后擦上痔疮药膏，多可奏效。

5、产褥热

又称产褥感染。为分娩中或产褥期致病菌侵入生殖道所引起的疾病。患者发冷发热、下腹部胀痛、恶露多且有臭味，严重者可发生中毒性休克。应及时请医生治疗。产妇应新法接生，产后要保持阴部清洁，切勿在怀孕未期和产褥期过性生活。

6、急性乳腺炎

因其乳头内陷、加上婴儿吸吮时容易损伤，因此，乳房便成了病菌“用武之地”。为避免该病，妇女在哺乳期应保持乳头清洁，乳头内陷可用手法矫正，哺乳应使乳汁排尽，发现乳头、乳晕有破损者应停止哺乳。对于急性乳腺炎要早期治疗。

产妇坐月子喝14款汤好

1、当归苁蓉羹

当归身，肉苁蓉，冬葵菜，猪血，葱白，盐，麻油或花生油等各适量。

将当归身，肉苁蓉，冬葵菜洗净，加适量的清水，小火煎煮，取汁去渣备用。将猪血煮熟，切成条，放在锅内加药汁，葱白，盐，麻油等调味就可以食用了。补血养血，润燥通便，用于产后便秘，产后乳汁不下等症的辅助治疗。

2、枣杞姜鸡汤

生姜三片，红枣15个，老母鸡一只，枸杞子适量。

将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。有补血的功效，适用于产后贫血的产妇。

3、木耳红枣瘦肉汤

木耳，红枣，瘦肉，盐各适量。

瘦肉切片，木耳泡软后，红枣去核，并用水洗净，将全部材料放在煲内加适量的水煮开后，再改用小火煲两个小时，最后加盐调味即可出锅食用了。

4、黄芪炖鸡汤

黄芪50克，枸杞15克，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。

黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。适用产后体虚、面色萎黄 、乳汁过少、易出虚汗等症。

5、益母草豆汤

益母草，黑豆，米酒，红糖等各适量。

将益母草，黑豆洗净，加适量的清水，小火煎至一会加红糖调味，冲入米酒即可。活血调经，用于月经不调，小腹疼痛，闭经，产后恶露不尽等病症。

6、花生猪蹄汤

猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。补血通乳。主治产妇产后乳汁缺乏。

7、莲子炖猪肚

猪肚，莲子去心，油，盐，姜，葱等各适量。

将水发莲子装入洗干净的猪肚内，用线缝合放在盘内，将盛猪肚的盘收入锅内，隔水炖熟，然后将猪肚切块，用油，生姜，葱翻炒即可食用。

8、花生猪蹄汤

花生米，茼，猪蹄等各适量。

将材料中的食材一起煮至烂熟，吃豆，花生，猪蹄肉，喝汤，一天一次，连服三天。

9、厚朴陈皮汤

厚朴，陈皮，郁金，苏梗，生姜，红枣，红糖，鸡蛋黄两个。

将鸡蛋洗干净，在外壳上打一个洞，让鸡蛋清流出来，留蛋黄备用。将材料中的几味中药材还有红枣全部装在纱布袋中扎口。将药袋放在大瓦罐中，加入适量的清水，大火煎20分钟，将鸡蛋黄打在药汁中，加入红糖，改用小火再煮半个小时左右即可。活血化淤，补脾益血，适用于产后恶露不尽的产妇。

10、柴胡旱莲汤

柴胡，侧柏炭，旱莲草，枸杞子，香附适量，鸡蛋两个。

将材料中的几味中药材放在纱布袋中装好，将鸡蛋去清，留黄备用。将药袋放在锅内加入适量的清水，大火煮开20分钟，打入鸡蛋黄，改用小火煮20分钟即可。清热凉血，化淤止痛，适用于产后恶露不尽的产妇。

11、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼，豆腐，调料各适量。

将豆腐切成薄片，用盐在沸水中烫5分钟后沥干待用，鲫鱼处理干净 ，抹上酒，盐腌10分钟，锅放在炉火上，放上油，烧热后，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加适量的水，用小火煮开半个小时，放上豆腐片，调味后撒上葱花。

12、甲鱼汤

甲鱼，苹果，羊肉，生姜，味精，盐，胡椒粉等各适量。

将甲鱼放在沸水中烫死，处理干净，切成小块，羊肉洗净，切小块，将甲鱼，羊肉，苹果，生姜放在锅中，将甲鱼，羊肉，苹果，生姜放在锅内，加适量的水，大火烧开，改用小火炖熟，加盐，胡椒粉，味精即可。

13、木瓜鱼尾汤

木瓜，鲤鱼尾，盐，生姜，油等各适量。

木瓜去核，皮切块，起油锅，放上姜片，煎香鲤鱼尾，木瓜放在煲内，用适量的水煲开，再放适量的水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮一会，再将鱼尾连汤倒回煲内，用小火煲一个小时，放盐调味即可食用。

14、猪蹄通草汤

猪蹄2只，通草6克，葱白3根。

将以上3味共同加水煮汤。清热通乳，通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后缺乳。