更新时间:2024-09-29 05:30:28
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平鱼
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问:100克平鱼含有多少维生素B3?
答:2.1毫克 维生素B3
平鱼介绍
平鱼具有延缓衰老、预防癌症、益气养血、补胃益精、滑利关节之功效。平鱼常用于贫血、高血脂、高胆固醇、消化不良、脾虚泄泻。老少皆宜。平鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。
平鱼
营养价值
100克平鱼
含有:
140千卡
热量
100克平鱼
含有:
18.5克
蛋白质
100克平鱼
含有:
7.3克
脂肪
100克平鱼
含有:
77毫克
胆固醇
100克平鱼
含有:
24微克
维生素A
100克平鱼
含有:
0.04毫克
维生素B1
100克平鱼
含有:
0.07毫克
维生素B2
100克平鱼
含有:
2.1毫克
维生素B3
100克平鱼
含有:
1.26毫克
维生素E
100克平鱼
含有:
46毫克
钙
100克平鱼
含有:
155毫克
磷
100克平鱼
含有:
328毫克
钾
100克平鱼
含有:
62.5毫克
钠
100克平鱼
含有:
39毫克
镁
100克平鱼
含有:
1.1毫克
铁
100克平鱼
含有:
0.8毫克
锌
100克平鱼
含有:
27.21微克
硒
100克平鱼
含有:
0.14毫克
铜
100克平鱼
含有:
40.7微克
叶酸
100克平鱼
含有:
0.07毫克
锰
100克平鱼
含有:
7.7微克
碘
平鱼与健康
清蒸平鱼——预防动脉硬化抗衰老
红烧平鱼——舒缓筋骨帮助消化
清蒸平鱼——补钙增强免疫力
清蒸平鱼——补充蛋白质降低胆固醇
家常平鱼——缓解气血不足食欲不振
干烧平鱼——益气养血利于吸收
清蒸平鱼——补钙预防骨质疏松
红烧平鱼——降低胆固醇促进消化
平鱼和鲳鱼的区别
平鱼怎么做好吃
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