人体分为9大体质,例如:阳虚体质、阴虚体质、气郁体质、湿热体质、血淤体质、过敏体质,也有一种说法是:“金木水火土”五种体质。不同的体质,在进补上也是不同的,下面专家就为您介绍如何针对自己的体质进行进补。
木形人:灵芝北芪健脾益气
体质特点:肤色苍色,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。
饮食调养:可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。
药膳选择:“灵芝北芪瘦肉汤”。灵芝10克,黄芪15克,瘦猪肉150克,细盐适量。瘦猪肉切成小块,加水适量,与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂,细盐调味即可。有补脾益气,滋补强壮,补益精气,扶正培本等功效。
体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。
饮食调养:不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。
药膳选择:“山楂牛肉汤”。牛肉500克,生山楂10克,陈皮10克,胡椒10粒,花椒10粒,生姜3片。
体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满,全身上下都很匀称,步履稳重。
饮食调养:可多吃瘦肉、大枣、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、鸡肉、羊肉、乌鱼等。
药膳选择:“瘦肉枸杞大枣糯米饭”。猪瘦肉150克,枸杞、益智仁、核桃仁各10克,大枣10枚,糯米100克,粳米50克。将瘦肉洗净切片,枸杞、益智仁、大枣、核桃仁洗净,瘦肉用酱油、糖、生粉、精盐等拌好,将拌好的猪瘦肉放入炒锅,煸炒片刻后捞起备用。将枸杞、益智仁、大枣与淘净的糯米、粳米一同放入砂锅,加适量水,用常法煮饭,待米饭煮至即将干水时将煸炒过的猪瘦肉平铺于饭面,再煮至饭熟,再后放入核桃拌匀即成。有健脾益气的功效。
体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。
饮食调养:多吃有补肺健脾、益肾养肝功能的食物,如沙参、百合、白果、陈皮、柚子、松仁、蜂蜜等。
药膳选择:“松仁蜂蜜粥”。松子仁30克,粳米150克,蜂蜜适量。将松子仁洗净,捣成泥状,与淘洗净的粳米一同放入砂锅中,加适量清水,用大火煮沸,再用小火煮至粥成,稍温后调入蜂蜜便可食用。
水形人:猪肝肾可补肝肾
体质特点:体型比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。
现代人生活好了,很多人都开始吃保健品了,吃很多保健品补这补那,殊不知,有些人的体质可以补的,但是有些人的体质是不适宜补的,补的多了,非但没有对身体有任何好处,反而得了这样那样的疾病。今天中医带你来认识两种可以补的体质:阴虚和阳虚体质。并为大家简单介绍中医调理体虚的方法。气虚体质气虚,常见的为肺气虚、
中医养生保健有进补一说,其实进补的好处还是很多的,不仅养生保健,还能利于疾病的康复,还能延缓衰老等。进补通过补充人体所需的营养物质,调整人体脏腑功能,有助人体抗御疾病,达到保证健康,延年益寿的目的。进补对于婴幼儿能起到有助生长发育的作用,对
现在正式进入秋季,此时选择进补的人可得注意咯。以下五种体质人群进补有“门槛”哦!秋季进补可选用具有这类作用的食材有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。秋季进补食材有哪些,鸭肉是绝对不能够落下的一种。秋季是个进补的好时节,女性在秋季进补对身体有很好的帮助,可并不是所有的进补方式都管用。不明所以的女性常常会陷入这5个秋季食疗进补误区。
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