有的女性
怀孕后,会有
妊娠反应,爱吃酸、甜之类的东西,但要注意的是,
山楂果及其制品,
孕妇不吃为宜。现代医学证实:
山楂对
妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激
子宫收缩,甚至导致
流产。当心!孕妈妈吃
水果有禁忌!根据产前宜清凉的药食原则,孕妇应避免进食
热性食物,因为热性食物使人体
内热加重,有碍机体聚
血养胎,
荔枝和
桂圆恰恰属于这类
水果。有的女性怀孕后,会有
妊娠反应,爱吃酸、甜之类的东西,但要注意的是,山楂果及其制品,孕妇不吃为宜。现代医学证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致
流产。
孕期吃水果需注意以下几点:1忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生
蔬菜,会把
寄生虫或寄生虫卵带到水果上。2忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不
科学的。尽管
水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是
蛋白质及
脂肪相对较少,而这两种物质也是
胎儿生长发育所不能缺少的。3忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对
牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成
龋齿。4忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和
便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。哪些水果最有益?据吴医生介绍,对于孕妇来说,最有益的水果有
苹果、
樱桃、
草莓、
葡萄、秋
梨和
西柚等。“吃
苹果是最好的。它含有多种
维生素和
矿物质、苹
果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度
肥胖,同时对
胎儿发育很有帮助。此外,苹果对
肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于
便秘或
拉肚子都能有所改善。”据了解,在所有水果中,樱
桃所含的
铁质特别丰富,几乎是苹果、
橘子、梨的20倍,因此孕妇多吃
樱桃,对胎儿很有
助。“许多孕妇常吃樱桃,生下的
宝宝多拥有一张红润的
健康面容。”“
西柚里含有很多
叶酸,而
秋梨则可以治疗妊娠
水肿及
妊娠高血压。”哪些水果要慎吃?但是,像山楂、
荔枝、
桂圆、
西瓜、
柑橘、
柿子、
猕猴桃、
菠萝、
香蕉、
石榴和
杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要慎服;适量吃
西瓜可
利尿,吃太多却容易造成
脱水;
菠萝、
香蕉、
玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,
肥胖、有
糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙;如果
孕妇贫血,还应该少吃
石榴和杏。吃水果并非多多益善对
于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用,甚至用水果来代替正餐就不可取了。水果大多含糖量较高,而其
脂肪、
蛋白质含量却相对不足,过多摄入不仅容易造成
妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长
发育所必需的
蛋白质等的摄入。建议
准妈妈每天吃水果别超过500克。产后新妈妈适宜吃哪些水果?水果的营养丰富,味道鲜美,男女老幼,
人人爱吃。有些人认为,水果是生冷的食物,
产妇怕着凉,吃生冷的水果对身体有没有好处呢?实践证明,产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,
补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的
医疗作用,对产妇的身体健康,很有帮助作用。那么,产妇应吃哪些水果呢?1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有
通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃
肠蠕动较差,常
常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止
产后便秘和产后
贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗
中铁质也多,对预防
婴儿贫血也有一定帮助作用。2、
橘子:橘子中含
维生素C和
钙质较多,
维生素C能增强
血管壁的
弹性和韧性,防止出血。产妇
生孩子后
子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成
婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生
佝偻病。另外,
橘核、
橘络(橘子瓣上的白丝)有
通乳作用,产妇
乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生
急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。3、山楂:山楂中含有丰富的
维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、
柠檬酸,能够
生津止渴、散
淤血活血。产妇生孩子后过度劳累,往往
食欲不振、
口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的
瘀血,减轻
腹痛。4、
红枣:红
枣中含维生素C最多,还含有大量的
葡萄糖和蛋白质。
中医认为,
红枣是水果中最好的补药,具有
补脾活胃、益气
生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后
脾胃虚弱、
气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既
可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。5、桂圆:桂圆又叫
龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入
脾经心经,为补血益脾之佳果。产后
体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的
龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
孕期保健孕产期健康保健
而中国国内的临床观察也发现:当妇女在哺乳期继续选用那些孕产妇营养配方,对于乳汁的分泌也有明显的促进作用。现在,我们国家提倡优生优育,那么,适合孕产妇的营养保健的食品具有什么样的特点?高含量的钙,保证孩子骨骼的正常发育。
孕妇健康保健产妇产前检查
4.按时接受产前的妇科检查。因此,第一孕期司的护理重点除了对孕妇生理、心理的护理外,应注意优生保健,避免接触致畸胎原,须防先天性缺陷儿的产生,预防流产和按时接受产前检查。进行健康教育并指导有关产后家庭自我护理计划。
孕产期保健:孕期营养事关宝宝一生健康
为什么有的人易患肥胖、糖尿病等慢性疾病?昨天,中华围产学会主任委员、上海市产前诊断中心主任、同济大学附属第一妇婴保健院院长段涛教授、上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院院长程蔚蔚教授在“孕期营养监测中心”启动仪式上强调指出,除去遗传因素
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