滋补强壮吃什么食物好？如何饮食

滋补强壮吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍滋补强壮的食物，希望能给大家带来帮助。

1、小圆豆

小圆豆具有减肥、降糖、消渴、悦颜面、乌发明目、延年益寿、祛脂降压之功效。常用于肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等症。一般人群均可食用。脾胃虚寒滑泄者忌之。

每100克小圆豆含热量403.68千卡。

2、猪横利

猪横利具有益脾胃、促消化、健脾胃、消积滞、促进消化、帮助消化、疗补脾胃之功效。常用于脾胃虚弱、饮食不化、食欲减退、脾胃虚热、脾积痞块等症。一般人群均可食用。

每100克猪横利含热量94千卡。

3、猪脾

猪脾具有益脾胃、促消化、健脾胃、消积滞、促进消化、帮助消化、疗补脾胃之功效。常用于脾胃虚弱、饮食不化、食欲减退、脾胃虚热、脾积痞块等症。一般人均适宜。

每100克猪脾含热量94千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质。

4、白首乌

白首乌具有补益、延缓衰老、滋补强壮、养血补血、乌须黑发、收敛精气、生肌敛疮之功效。常用于贫血、肠出血、病虚弱、慢性风痹、腰膝酸软、老人便秘等症。营养不良、气血不足、体质衰弱或久病体虚、老年人慢性便秘者适宜食用；肝肾不足之人须发早白、头昏眼花、耳鸣耳聋、腰膝酸软、神经衰弱等病症患者适宜食用。儿童，孕妇，生理期内女性。

每100克白首乌含热量14千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与猪肉、猪血、白萝卜、羊肉、萝卜相克同食可能会引起不适。可与鸡肉、黑鱼、乌鸡搭配。

5、五味子

五味子具有滋补强壮、益气生津、补肾养心、收敛固涩之功效。常用于遗精、尿频、脾肾两虚、久泻不止、气虚津伤、体倦多汗等症。一般人群均可食用。外有表邪，内有实热，或咳嗽初起、痧疹初发者忌服。

每100克五味子含热量70千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含铁。可与桑葚、冰糖、肉苁蓉、补骨脂、鳝鱼、核桃仁搭配。

6、高丽参

高丽参具有抗癌、滋补、健肝、镇痛、防癌、解毒、抗疲劳之功效。常用于体虚、心力衰竭、惊悸失眠、心源性休克等症。适用于惊悸失眠者，体虚者， 心力衰竭、心源性休克等。畏五灵脂,反藜芦.禁与萝卜同食。

每100克高丽参含热量309.27千卡。

7、灵芝孢子粉

灵芝孢子粉具有抗肿瘤、抗衰老、降血脂、降血压、防治中风、预防癌症、减轻疼痛之功效。常用于气短、神疲、乏力、头晕目眩、胸闷气憋、食欲不良等症。一般人群均可食用。

8、三七粉

三七粉具有止血、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血压、活血化瘀之功效。常用于尿血、瘀血、胃出血、冠心病、心绞痛、外出血症等症。心脑血管疾病患者；。孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。

每100克三七粉含热量45千卡。