饮食疗法流产后快速恢复的选择

【妈妈网特稿】在一次意外中，燕燕流产了，四个多月的孩子就这样没了。她们夫妻俩一直盼望着有一个自己的小孩，好不容易怀上了，现在却又流产了。在伤心欲绝之时，听到医生说流产后注意保养身子，注意好饮食和休息，还是有很大的希望再次怀孕的。听完医生的话，夫妻俩的思想又活了，流产的事实已经不能改变了，那么就该努力朝前看，争取早点再次怀上宝宝。

女人流产后身心都会受到一定的损伤

每个女人经过流产后身心都会受到一定的损伤，加上流产后流失一定量的血，常常出现身体虚弱、精神不振、脸色暗黄、疲劳等症状，有的人还会有贫血的倾向，所以流产后一定要注意对身体的补养。

流产后要补充哪些方面的营养呢？要保证优质蛋白质和充足的维生素供给，全面补充流产后女性每日所需营养，这样可以增强身体免疫力，减少流产后遗症发生。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。

除了要保证充足的蛋白质，还要有充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的出现。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

饮食疗法推荐

饮食疗法推荐：

1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。占有和谐脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的疗养。

2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。占有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血弱点的疗养。

3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将屠杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡境况，隔水蒸熟，分数次服食。具利于气补血作用。适用于流产后的调补。

4.乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

但是刚刚流产的妇女不吃或少吃油腻生冷食物，如不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

另外，人流术后保证充分的休息也是很必要的，人流后当天应卧床休息，随后的几天还要去医院接受观察和治疗，并保证充分的休息。在此期间，不要喝酒，未经医生许可也不要洗澡，因为洗澡有时可引发感染。