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天冷时,尤其是停止活动的时候,下肢特别是脚部便会感到寒冷。但有的人即使气温并不太低,鞋的保暖作用也很好,仍感下肢寒冷、麻木,这往往是某种疾病的一种报警信号。老人怕冷吃点啥呢?一起来了解一下吧。
老人怕冷吃点啥呢?
肉类中以
狗肉、
羊肉、
牛肉、公
鸡肉、
鸭肉、
鲫鱼肉、
章鱼肉、
草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含
蛋白质、
碳水化合物及
脂肪,产
热量多,有益肾
壮阳、温中暖下、
补气生
血之功。
海参有壮阳、益气滋阳、通肠润燥、止血消炎等功效。
经常食用,对肾虚引起的梦遗阳痿、遗尿、性功能减退等颇有补益。海参的食疗有“海参粥”、“海参鸡汤”、“海参猪耳”、“海参炖老鸭”等。
“海参鸡汤”的制作方法如下:
海参、鸡汤、
香菜、调味品各适量。将海参泡软、洗净、切片,放入锅中炒片刻,然后加入鸡汤及调味品,
文火炖熟,再放入
香菜即成。
小编插语:
祖国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有
补肾益精、壮阳疗痿、润燥
通便的作用。因此海参是滋补壮阳食疗之佳品--请看
鳗鱼能补虚壮阳,除风湿、强筋骨、调节血糖。
对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱均有调治之效。
海蛇能补肾壮阳,治肾虚阳痿,并有祛风通络、活血养肤之功效。
根茎类:
据研究,老年人怕冷与机体内无机
盐缺乏有关。
胡萝卜、山芋、
青菜、
大白菜、
藕、
菜花、
大葱、
土豆等根茎类
蔬菜中含有大量的
矿物质,可将它们与肉类御
寒食物掺杂食用。
含铁食物:缺铁性贫血的老人容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物,如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
含碘食物:
人体的
甲状腺可分泌一种叫
甲状腺素的
激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和
酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充。
海带、
紫菜、
贝壳类、
牡蛎、
沙丁鱼、
菠菜、鱼
虾等食物含碘丰富,不妨选择食用。
按摩三处暖身穴
暖身壮阳搓涌泉
涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早起和晚上临睡前,揉搓涌泉穴90下,接着揉搓各脚趾90下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会改善手脚冰凉症状。
温暖关节按合谷
合谷穴即老百姓常说的虎口,位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右,按摩时以出现酸、麻、胀的感觉(即“得气”现象)为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。
该穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧约一横指处。该穴属于足阳明经穴,足阳明经是多气多血之经,对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力。
冬季老人畏寒怎么办按摩三处暖身穴
天冷时,尤其是停止活动的时候,下肢特别是脚部便会感到寒冷。但有的人即使气温并不太低,鞋的保暖作用也很好,仍感下肢寒冷、麻木,这往往是某种疾病的一种报警信号。老人怕冷吃点啥呢?一起来了解一下吧。老人怕冷吃点啥呢?肉类:肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉、鸭肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。
冬季畏寒怕冷,按摩三处暖身穴
最近气温降低后,很多市民出现手脚凉、关节疼、怕冷畏寒等不适,专家指出,出现此类情况和气血不畅有一定关系。为此,江苏省外治法研究中心、南京市中西医结合医院针灸推拿科的专家们向广大市民推荐三个“暖身穴”,建议大家有空不妨多多按摩,可以起到疏通经
冬季老人畏寒怎么办,老年人冬季保暖的食物
一、冬季寒冷老年人饮食保暖方法黄豆芽黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物。在这个过程中,大豆在自身酶的作用下,蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为理想的高营养蔬菜。大豆大豆的营养成分比较齐全,其中蛋白质是完全蛋白质,含赖氨酸较高,能弥补
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