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八珍汤《正体类要》(补益剂:补气)
[组成]
当归(酒拌)10g、
川芎5g、
白芍药8g、
熟地黄(酒拌)15g、
人参3g、
白术(炒)10g、
茯苓8g、炙
甘草5g。[用法]清
水二盅,加
生姜三片,
大枣二枚,煎至八分,食前服。[功用]补益气血。[主治]
气血两虚。
面色苍白或
萎黄,
头晕眼花,四肢倦怠,
气短懒言,
心悸怔忡,
食欲减退,
舌质淡,苔薄白,脉细虚。[方解]本方在原书用治于
失血过多,以致气血皆虚诸证。肢体倦怠
乏力,
面色苍白无华,
短气懒言,
心悸怔忡。脉细虚,
舌淡苔白,皆为
气血两亏,心脾不足所致。肝藏血,开窍于目肝血亏,故
头晕目眩。方用参、术、苓、草
补脾益气;归、芍、地滋
养心肝,加
川芎入血分而理气,则归、地补而不滞;加姜、
枣助参、术入气分以调和脾胃。全剂配合,共收气血双补之功。
十全大补汤《太平
惠民和剂局方》(补益剂:补气)[组成]本方系将八珍汤加
黄芪、
肉桂配成。
人参、
肉桂(去粗皮,不见火)8克、川芎5克、
地黄(酒洗,蒸焙)15克、
茯苓(焙)8克、
白术(焙)10克、
炙甘草5克、
黄芪(去芦)15克、川
当归(洗,去芦)10克、白
芍药8克各等分。[用法]为粗末,每服6克。水一盏,
生姜三片。
枣子二个,同煎至七分,不拘时候温服。[功用]温补气血。[主治]
气血不足,
虚劳咳嗽,食少
遗精,脚膝
无力,
疮疡不敛,
妇女崩漏等。
二、都吃哪些食物可以帮助补气
1多吃富含维生素的食物
研究发现,
维生素摄入不足,特别是
维生素B6、
维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、
头痛、脾
气急躁、
易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议:选择全麦
面包、
麦片粥、
玉米饼等谷物,橙、
苹果、
草莓、
菠菜、
生菜、
西兰花、
白菜及
番茄等果蔬也含大量维生素。
气血不足吃什么好6种食物帮女人补气
补血这样做竟能让女人舒服,看得都
脸红 2多吃富含钙质的食物
钙有抑制
脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,
容易激动。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固
牙齿及骨骼,预防
骨质疏松症。钙质食物主要来源如
牛奶、骨汤、各种豆类及
豆制品。特别注意的是,
大豆中含有
异黄酮,是一种类似
雌激素的物质,除
补钙外,还可弥补女性
雌激素的不足。建议:每天喝500毫升
豆浆或食用100克以上的豆制品,对
内分泌系统有良好的调节作用。
3多吃富含铁质的食物
有些女性不爱吃肉和新鲜
蔬菜,爱吃糖果、
糕点,这种
偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒。建议:应适量食用一些含丰富铁质的
动物性
蛋白质食物,如瘦
牛肉、
猪肉、
羊肉、鸡、鸭
海鲜等。
从
中医角度来看,要调节女性经前期及更年期的不良情绪,多从疏肝健脾理气入手。总结:女人生性数阴,很容易气血不足。那么什么样的症状才算是气血不足呢?气血不足又该如何调理呢?气血不足的女性适合吃什么呢?下面我们就一起来了解一下,女人气血不足应该多吃哪4类食物吧!
三、日常生活中怎么补气血
通常一个人气不足会造成饮食失调,体弱多病,整个人看起来像“林妹妹”一样。因此,补气是关键。那如何补气了,下面推荐4招补气方法,还你健康生活。肺主气,主一身
脏六腑之气;中焦脾胃受纳水谷,脾气健运,气血得以化生,故气虚多与肺、脾二脏相关。肺气虚以少气懒言,动辄喘促,怕风自汗为主症;脾气虚以脘腹虚胀,神疲倦怠,食欲不振,大便泄泻为主症。
一、要睡好,最好是每天夜里十点前入睡
子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至
会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。
二、要坚持运动锻炼
运动可以激发人体的阳气,最好的运动有
游泳和远足,尤其是远足,与三五
知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是
运动量够。
三、放松精神
主要的办法是练
太极拳或静坐。只要常练这些东西,你的
人生观也会逐渐变化的。
四、一些具体的锻练法
自我
推拿简便
易成,能养阴培元,
补肾固精。其手法治疗依次为:1、按探脾俞
脾俞穴位于背部第十一
胸椎棘突下,旁开二横指处。以两手中指按于
穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位;或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次,一直揉至局部有热感时为止。2、按擦
肾俞肾俞穴位于背部第二腰棘突下,旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端,中指按于肾俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20-40次,直至有热感。3、重擦腰骶从双肾俞穴至
尾骨端,其左右距脊腰肋中线各五横指范围内为
腰骶部。手法操作以两手五指并拢,以掌根抵于同侧第十二肋骨上,同时自上而下反复斜擦30-50次,直至下腰部
发热。
四、哪些中药可以帮助补气血
人参
性味:甘、微苦,平。归脾、肺、心经。
营养成分:含人参皂贰、人参酸、
挥发油、
维生素B1、维生家B2等。糖类、
胆碱、
烟酸。药用功效:大补元气,补脾益肺,宁神益智,
生津止渴。能加强
大脑皮层的兴奋过程,同时也能加强抑制过程,提高脑力劳动的工作效力。能增强机体对有害刺激的
抵抗力,提高抗
疲劳能力,有强心及促进造血机能作用。对性腺机能也有促进作用。用于
虚脱、
心衰、
气短、喘促、
自汗肢冷,
心悸怔仲、久病体虚
神经衰弱等症。
当归
性味:甘、辛,温。人心、肝、
脾经。营养成分:含挥
发油、
蔗糖、
维生素B12、
维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和
油酸、
亚油酸,p—谷舀醇等。药用功效:补血和血,
调经止痛,润燥滑肠。具有调节
子宫收缩、保肝、镇静、抗
维生素E缺乏症及抗菌作用。用于
月经不调、经闭
腹痛、
崩漏、
血虚头痛、
眩晕、肠燥便难等症。
性味:甘、苦,涩,微温。归肝、心、肾经。营养成分:含恿酮类(主要为
大黄酚、
大黄素、
大黄酸)、卵
磷脂、
淀粉、
粗纤维等。药用功效:制
首乌补肝Y6,益
精血,乌须发。能降低血清
胆固醇,缓解
动脉粥样硬化形成,
卵磷脂有强壮神经作用,有缓泻作用,有
肾上腺皮质激素样作用。对人型
结核杆菌、福氏
痢疾杆菌有抑制作用。用于头晕
耳鸣,
头发早白,腰膝痉软,肢体麻木,高
血脂疗笨。体
首乌解毒、
通便、用于
便秘等。
性味:甘、微苦,微寒。入肺、胃、心经。营养成分:含各种舀体皂贰、教液质、
葡萄糖贰、维生素A样物质、p—谷舀醇。药用功效:养阴
润肺,清心除烦,益胃
生津,有镇咳祛痰、强心
利尿作用。用于肺燥
干咳、吐血、
咯血、肺痉、肺痛、虚劳
烦热、
热病伤津、
便秘等症。
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