看看你是否患有宫寒症?
①、经常气色很差精力不济?
②、
痛经,小腹部有冰冷的感觉?
③、
白带多且清稀,闻起来有股腥味?
④、经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?
⑤、照
镜子,发现自己的
舌苔白且
水滑?
⑥、
怕冷,经常腰膝酸冷、
手脚冰凉?
⑦、面色黯黑或苍白无华?
⑧、性趣不高,
备孕好久没动静?
你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么你很可能属于“
宫寒女”。
常有“归头补
血、归身
养血、归尾破血、全身
活血”的说法,
当归有
补血活血、
调经止痛、
润肠通便的功效。当归是
中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性
月经病,例如
痛经、
月经不调等。
平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在
炖鸡、
炖肉中加入少量的当归。
女人宫寒吃什么好——阿胶
可促进血中
红细胞和
血红蛋白的生成,还能促进
钙的吸收。多用于治疗各种出血或
贫血等。
平时可以这样吃:选优质的
阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺
黄酒,放入
蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量
红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。
选优质的100个肉厚核小的
金丝小枣,放在干净的碗中,放在
微波炉中用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可。
女人宫寒吃什么好——桂圆肉
桂圆肉中每100克含
铁量大约是3.9毫克,在
水果中也属含铁量相当丰富的,可用于
贫血的
食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但
桂圆肉属于
温热食物,对于
孕妇、儿童不适合。
食材:
干桂圆30克、大
枣50克、
红豆150克、清水1500克。
做法:
1、红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。
2、桂圆去壳留肉备用。
3、泡好的红豆、
大枣、清水,
上火煮沸。
4、加入桂圆。
5、再次沸腾后,转
文火煲60分钟。
女人宫寒吃什么好——桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将
桑葚干煮粥吃,每
日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以
美容,但孕妇慎用。
女人宫寒吃什么好——
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温
热身体的效果相当强,正在
感冒发烧、身体有炎症、
腹泻的人最好别吃。
食材:
鸡蛋2个、枣(干)8颗、
红糖少许、水适量。
做法:
1、鸡蛋﹑枸杞和
红枣用水清洗干净,备用。锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。
2、开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。
3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去
鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。把红糖倒入锅中。
4、枸杞放进去。煮5分钟即可。
女人宫寒吃什么好——红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾
养胃,利水
除湿,和气排脓,
通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、
蛋白质及多种
矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清
心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。
推荐食谱:红豆大补汤
食材:
红豆50克、枣(干)5个、
枸杞子10克、姜1块、红糖适量。
做法:
1、红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。
2、红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。
3、姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。
女人宫寒吃什么好——黑枣
黑枣性温味甘,富含
蛋白质、糖类、有机酸、
维生素B和
维生素E,和
磷、钙、铁等
微量元素,还有各种营养元素,有
补肾与养胃的功效。并对
延缓衰老、增强机体活力、
美容养颜都很有帮助。
所以黑枣被称为“营养
仓库”,经常食用可以帮助女性
补气养血、维持
上皮细胞组织的功效。以及可以暖
肠胃、
明目活血、利
水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
食材:
鱼肉200克、
山药80克、黑枣适量、水适量
做法:
1、
生鱼一条,山药一节,黑枣5粒、枸杞少许。
2、生鱼切成一节一节。
3、把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。
4、煎锅倒少许油,煎生鱼至表面变黄。
5、把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中,倒入热
开水。
6、煮至汤色变浓白,下
盐调味与撒入枸杞关火。
女人宫寒吃什么好——黑豆
黑豆富含对人体有益的
氨基酸、
不饱和脂肪酸及钙、磷等多种
微量元素。有排脓拔毒、
消肿止痛等功效,并有益于防治
高血压、高
血脂、
心脏病等疾病。
李时珍在《
本草纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变
白不老。”所以说黑豆对女性
养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,还有安胎作用,孕妇常吃,可以益身强健。
食材:
黑豆500克、核
桃500克、
牛奶1杯、
蜂蜜1匙
做法:
1、黑豆炒熟(可用
烤箱烤熟的,倒在烤盘上,200度,10分钟左右),冷却后磨成粉(用
料理机打成粉,尽量细腻,口感好)。
2、
核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷却后去衣,捣成泥。
3、取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的
牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
女人宫寒吃什么好——益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗
月经不调、痛经、
闭经等。
平时可以这样吃:把
益母草75克、红枣6粒、
瘦肉200克放入锅内,水开后改用小火煮2小时,放盐,然后就可以饮用了。
推荐食谱:黑木耳益母草
食材:
益母草50克、黑
木耳30克、
白糖30克。
做法:
1、益母草用纱布包好,扎紧口。
2、
黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片。
3、锅置火上,放入适量清水、药包、
木耳、煎煮30分钟,取出益母草包,放入白糖,略煮即可。
值得注意的是,这些驱除宫寒的食物大多数性偏热,在食用的时候不要过量。
女人宫寒吃什么好——红花
红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、
跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。
红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚,打一个口,放入
藏红花1。5克,搅匀蒸熟即成。
月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~ 4个月经周期,可以疏散
淤血、温暖
子宫。
1、忌吃生冷和一些
虚寒的食物,如
白菜、
白萝卜、椰菜、
黄牙白、
绿茶等。
2、多吃黑色食物:黑入肾,对身体是特别好的,如
黑米、黑木耳、黑枣等。
3、多吃
热性食物:
生姜、
巧克力、红糖、大枣、
芡实、桂圆、
荔枝这些都是驱寒温补之物,常吃对身体很好。
如有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗
驱寒汤。用红糖2汤匙、
生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。
宫寒贴暖宫贴有用吗 暖宫贴可产热护子宫
暖宫贴的宜忌人群适宜人群1、产妇暖宫,阻止体外寒邪之气对产妇的侵害,加快恶露排出,保护产妇安全度过月子期;2、流产暖宫,促使产后子宫及血管尽快恢复正常的收缩规律,促进子宫复旧;3、女性月经周期疼痛的治疗。
宫寒怎么办,五招暖宫很有用,宫寒怎么调理,宫寒的症状
一、五招暖宫很有用1、全面保暖,驱寒暖宫给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒
宫寒不可怕 这些暖宫食物帮你温暖子宫
子宫的热量不足,为了维护自身的生理机能,那么脂肪就会充当起保护子宫的使者,那么子宫越冷,我们的身体就会变的越来越需要囤积脂肪,那么就会引起发胖了。现在很多女性朋友在每个经期会有一些不适症状,比如手脚冰凉、腰膝酸软等,这一般都是宫寒惹的祸,所以我们可以用多吃以上几种食物来缓解。
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