当女人成为
准妈妈时候,有许多事情就要好好注意了。要知道,
肚子里怀着一个
小宝宝,那是一种甜蜜折磨,许多不好生活习惯都要戒掉,很多不好
饮食爱好也得统统丢到一边去。下面就有几种危险饮食习惯,可能危害你
宝宝安全哦,我们都来看看是些什么习惯。
准妈妈须远离7种易
流产爱吃女生一当上准妈妈就要管好自己嘴巴了,虽然
螃蟹、
桂圆等看似很补很有营养价值,但却是
孕期饮食禁忌
中大忌,食用凉性和
温热性质都会导致
先兆流产。
孕期还有很多要忌口,而且不能随意混搭食用。“
先兆流产”原来是
螃蟹惹祸
悦悦妈在回忆其
怀孕时尴尬事时笑称,她怀孕1个多月时候就遭遇了“先兆
流产”。当时她和老公在加拿大渥太华,人
生地不熟,不知道该怎么办。后经一个朋友推荐,找了个熟悉
中医试着保胎。悦悦妈被逼着日复一日地喝苦味
中药,感觉如上刑一样,不过
胎儿总算是保住了。后来她跟从一男性朋友那里了解到,她有如此遭遇是因为她爱吃“温哥华大螃蟹”。原来,螃蟹属凉性,怀孕人应当少吃。除此之外,像
甲鱼、
桂圆这些滋补也应忌口。悦悦妈差点因为嘴馋而丢了她可
爱宝宝。当上准妈妈了,真要与绝缘了,因为孕期饮食不当会影响
胎儿发育以及
孕妇健康,所以准妈妈要学会管好自己嘴巴。那么,除了像螃蟹这样凉性,还有什么样饮食孕妈妈要忌口呢?又有什么不能混合着来吃呢?一、孕期要忌口忌口一:
方便面有很多准妈妈说不想吃东西,嘴里没有味,就想吃方便面,但实际上,即使正常状态人都不宜吃多吃方便面,因为方便面主要成分是
碳水化合物,汤料只含有少量
味精、
盐分等调味品,其中
营养成分含量非常少,而准妈妈正常生命活动需要
蛋白质、
脂肪、
碳水化合物、
矿物质、
维生素和
水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了,就会患病。所以准妈妈们尽可能不要吃这种或禁止吃。虽然准妈妈吃方便面没有好处,但是有妈妈实在禁不住方便面
美味,这时,准妈妈在吃方便面时候一定要注意以下几点:1、一天最多吃一次,也不能天天吃。2、食用时应该酌情增加一些副食,以补充营养不足。3、三是患有
肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良准妈妈,最好不要吃方便面。忌口二:未经高温消毒
蛋白质食品包括
牛奶、
奶酪,像法国布里白
乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白
奶酪、鲜奶酪,冷冻或熏制
肉类、海产品,例如
三文鱼、
鲑鱼、
鳕鱼、
金枪鱼、
鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制”“制品”或是“干肉”等标签。)这些食品经常含有害
细菌。冷冻或熏制海产品熟煮后还
是安全可食,像
烘焙、蒸煮。这里要说说孕妇喝鲜奶还是喝
酸奶好问题。鲜奶因其新鲜,营养成分破坏很少,故营养价值较高,所以很多妈妈首选鲜奶,但它缺点是容易被
污染和变质,所以买鲜奶时要尽量去大型超市,选择知名企业产品。但有一部分妈妈不能喝
鲜牛奶。由于自身缺少
乳糖酶或
乳糖酶活性偏低,奶中乳糖不能在肠道中分解,而发酵产生大量二氧化碳,导致
腹胀、
腹泻,这部分准妈妈可以选择喝
酸奶。酸奶是在鲜
牛奶中加入
乳酸杆菌发酵而成,由于其凝块小,其中矿物质
钙、
铁、
锌等更容易被吸收,同时既能抑制肠道中
致病菌,又能刺激肠道蠕动,从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于
乳糖不耐受妈妈来说,酸奶是一个不错选择。忌口三:任何含有酒精饮料怀孕后,任何含有酒精饮料都是准妈妈要不应饮用。因为这些都可能通过
胎盘进入胎儿
血流并造成损害,因此准妈妈不应饮用含有酒精饮料,哪怕是啤酒或
葡萄酒,虽然它们含酒精量很低,但其中有可能含有害
化学物质如添加剂之类,对胎儿损害很难估计。
可乐型饮料也是准妈妈禁喝。一般可乐型饮料都含有
咖啡因、可乐宁、色素等,过多可乐宁、
咖啡因进入孕妇体内后,会导致
中枢神经系统兴奋,产生
烦躁不安、呼吸加快、
肥肉震颤、
心动过速、
失眠、
耳鸣、
眼花等
不良反应。咖啡因还能通过胎盘作用于胎儿,使母体内胎儿直接受到咖啡因不良影响。并发生胎儿
死亡,出生时
体重过低等中毒后果。另外,有些可乐型饮
含有
磷类物质,过量磷摄入会干扰
骨骼系统吸收钙,从而降低骨骼强度,对胎儿正常
发育极为不利。忌口四:热性佐料热性佐料包括
小茴香、
八角茴、
花椒、
胡椒、
桂皮、
五香粉、
辣椒粉等这些佐料。孕妇食用热性佐料很容易消耗肠道水分,使
胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、
便秘。发生
便秘后,孕妇必须用力屏气排便,使腹压增加,压迫
子宫内胎儿,易造成
胎动不安、
早产等不良后果。忌口五:
山楂女人怀孕后常伴有疲惫、
恶心、
呕吐、
食欲不振等见解,个性垂青吃一些酸甜果品,
山楂酸性甜合口,很多孕妇垂青吃。但是,山楂对子宫有一定谢忱作用,可促成子
宫缩拢。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品,容易导致流产。忌口六:桂圆(
龙眼)尽管桂圆营养硕大,是上好补品,但怀孕期间应当少吃或不吃,因为其性温大热,而孕妇经常怀孕后易
阴虚引起
内热,再食桂圆会热上加热,绘制孕妇
大便干枯,口舌干枯而
胎热,容易导致孕妇露丑
阴道出血、
腹痛等先兆流产症状。忌口七:
木瓜木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内荷尔蒙变化,尤其是
青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来
避孕,可见木瓜对于生产是不利。忌口八:久存
土豆土豆中含有生物碱,存越久土豆生物碱含量越高。过
多食用这种土豆,可影响胎儿正
常发育,导致
胎儿畸形。当然,人个体差异很大,并非每个人食用后都会出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存土豆。二、孕期不能混合食用危险搭配1:
鸡蛋与
豆浆鸡蛋和
豆浆不可以在一起,因为这样会降低
蛋白质吸收。生豆浆中含有
胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶活性,影响蛋白质在人体内消化和吸收,鸡蛋
蛋清里含有黏性蛋白,可以同豆浆中胰蛋白酶结合,使蛋白质分解受到阻碍,从而降低人体对蛋白质吸收率。危险搭配2:牛奶与
巧克力牛奶和
巧克力一起吃,很容易发生腹泻。牛奶中含丰富蛋白质和钙,巧克力则含
草酸,若二者混在一起吃,牛奶中钙会与巧克力中草酸结合成一种不溶于水
草酸钙,食用后不但不吸收,还会发生腹泻、
头发干枯等症状,影响
生长发育。危险搭配3:
萝卜与
橘子萝卜和
橘子也不适合一起吃,因为会容易诱发
甲状腺肿大。萝卜会产生一种抗
甲状腺物质硫氰酸,如果同时食用大量橘子、
苹果、
葡萄等
水果,水果中
类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用硫氰酸,进而诱发
甲状腺肿大。危险搭配4:
菠菜与
豆腐菠菜和
豆腐千万不要一起吃,因为这样会很容易易患结石症。豆腐里含有氯化
镁、硫酸钙这两种物质,而菠菜中则含有草酸,两种遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色沉淀物不能被人体吸收,不仅影响人体吸收钙质,而且还容易患结石症。我建议这两样东西最好能分开吃,这样营养吸收会比较好。另外,还有一些日常中容易搭配错误饮食,一定要注意一下。
小葱拌豆腐会结合成白色沉淀物,那就是草酸钙,这样会造成人体对钙吸收困难;
茶叶煮鸡也是错误,因为茶叶中除生物碱外,还有酸性物质,这些化合物与鸡蛋中
铁元素结合,对胃有刺激作用,耳且不利于准妈妈消化吸收。
一、怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱怀孕第1个月主打营养素:叶酸作用:防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备三、不宜过度劳累、熬夜,应保证睡眠质量及充足的睡眠。朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备六、提前阅读了解有关孕期知识及胎儿生长发育的书籍或杂志。朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备八、充分保持愉快平稳的心情,迎接孕期生活,有利于优生优育。
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