对男人最好的10种食物搭配营养组合
BY：Githa 2024-07-17 17:13:58 1377 ℃
桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
作用：美容，防衰老。
原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
作用：有益心脏
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅!
作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
鱼+豆腐
作用 味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
食物搭配营养大全 这些食物搭配吃营养好
食物搭配营养大全做饭加一宝，补肾又补脑如何拥有一个高智商，好的体魄，其实很简单，平时多吃点这几种食物足够了，智商飙升，身体倍棒，一定好好看看。同食则补血养身，健脾强肾。与山药搭配使用营养成分更容易被人体吸收，起到降低胆固醇，保护心脏的作用。香菇的不饱和脂肪酸含量很高，对于增强抗疾病和预防感冒有良好效果。
食物搭配营养大全_食物搭配禁忌大全
一、十种食物搭配更有营养鱼+豆腐作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。猪肝+菠菜作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血
食物的营养搭配大全,让营养最大化的食物搭配
每一种食物都有自己不一样的营养价值，如果能够合理的搭配正确的搭配，那么营养就可以达到最大化，对我们的身体也会更加的有帮助，大家只有了解了这方面的知识，才能够把日常生活里面的食物准确地搭配在一起，下面小编就来给大家介绍一下最有营养的食物搭配方法，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!
Hash：0af9d6c04630bb35e59b95b7f67491890d8a9404
【声明】本文由用户Githa发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。