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如何让
宝宝爱上吃
水果,吃
水果有许多的好处,人的身体需要多种营养,其中营养来源之一就是水果,为了让宝宝成长的更加
健康有活力,家长们应该多想办法让宝宝多吃水果,下面本文中有几个妙点子大家可以参考下!导航目录:1.如何让宝宝爱上吃水果2.宝宝吃什么水果好3.宝宝吃水果的营养有哪些4.宝宝什么时候吃水果好5.宝宝吃水果的误区6.宝宝吃水果注意事项如何让宝宝爱上吃水果1.混合喂食如果宝宝不喜欢吃
蔬菜,当他看到碗里有
青菜时他会拒绝吃饭,这时父母可千万不要用强硬的手段,可以把饭端到
厨房去,跟宝宝说:“我给你换一碗没有的。”然后偷偷地将蔬菜和
米饭混合在一起,让宝宝看不出来,这样就很容易喂食了。2.将蔬菜切细或剁碎一些
金针菇、蒜和一些纤维太长的蔬菜,直接吞食容易造成宝宝
吞咽困难或产生
呕吐。建议给幼儿食用前,应先切细或剁碎。3.少量开始部分的蔬果含特殊的气味:如
苦瓜、
芥菜、
荔枝,宝宝可能一开始不能接受,妈妈可以采用循序渐进的方式进行,先从少量开始,或者等宝宝大一点的时候再食用。4.让宝宝爱上颜色部分的
青菜、水果有特殊的颜色,如
紫甘蓝、
胡萝卜、
彩椒、
樱桃等,过于鲜艳的色彩也可能会引起宝宝的
恐惧。妈妈们可用小朋友可以接受的方式来
教育,如可告诉宝宝:吃了红色的菜菜和水果,就会像
白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。5.变变形状变变味大部分的小朋友可能无法接受太酸的水果,可将水果放的熟后再吃。也可以试试混合甜的水果、加些
沙拉酱打成
果汁(不滤渣),或是做成
果冻或者是宝宝喜欢的形状来吸引小朋友尝试。宝宝吃什么水果好
苹果“一天
一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,
苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、
维生素、
矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被
科学家称为“全方位的健康水果”。
橘子橙子,
柚子等橙色水果,有丰富的
维生素C,饭后吃这类水果,可以促进
铁吸收,预防
贫血。
草莓美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的,不建议吃过分膨大的和冬季上市的
草莓。
腹泻期间,不建议吃草莓。
香蕉香蕉是
润肠通便的,可以预防孩子过分发胖。
西红柿西红柿有
清热的作用,在春夏之交吃最好。
西瓜西瓜有
利尿解暑的作用。
山楂和
石榴。是开胃的水果,在
厌食时候,吃一点,可以促进胃酸分泌。
梨有镇咳
润肺的作用。但是不建议多吃
冰糖蒸梨,容易拉高
血糖。
葡萄葡萄是
维生素含量也很多的食物。但是吃多了,
牙齿会觉得酸涩,吃过水果后需要及早
刷牙。有的水果不适合空腹吃。空腹特别是清晨时,务必避食
番茄、
橘子、
菠萝、
柿子、
黑枣、香蕉、
荔枝、
山楂等几种水果,它们会对宝贝造成包括
胃痛、
反酸、形成
胃石、刺激,并损伤
胃肠黏膜、
恶心、
呕吐、抑制心
血管功能等在内的各种健康影响。水果尤其不要与
蛋白质及
钙含量高的食物如鱼
虾蟹和
牛奶同食,某些水果如
柿子、葡萄、
石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或
果酸以及
维生素c,会与钙结合形成难消化的凝块,引起
腹胀、
腹痛等胃肠不适。小的宝宝建议少吃热带水果,有的人比较容易
过敏。例如
芒果,
菠萝,
李子。要吃的时候,需要先少吃一点,没有不适后再逐步添加。宝宝吃水果的营养有哪些【改善肠道功能】新鲜的水果的
果胶、
抗氧化物等能降低体内有害
胆固醇并提高有益
胆固醇含量,促进
消化系统健康,减轻腹泻现象。另一方面,新鲜水果中含有丰富纤维素,宝宝
便秘时,适量进食水果也可以起到润肠
通便、去燥
去火的功效。【促进铁质吸收】宝宝容易出现
缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下,与
维生素C结合才能更好的被吸收和利用,所以吃新鲜的水果对
婴儿的
缺铁性贫血有较好的防治作用。【保养肌肤】新鲜的水果中富含
镁元素,镁元素可以使皮肤红润光泽、有
弹性。这一点对成人适用,对皮肤娇嫩的宝宝来说更适用,而且绝对天然、好吸收、无副作用。宝宝多吃水果的益处【清洁口腔】如果一个新鲜的水果用15分钟吃完的话,新鲜的水果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的
细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生
牙龈炎的作用。所以宝宝常吃水果可以起到清洁口腔、保护
牙龈和牙齿的的作用宝宝多吃水果的益处【减轻内脏负担】新鲜的水果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内有害胆固醇含量并提高有益胆固醇含量,这样有利于稳定血流速度,减轻内脏
解毒、排泄负担,保护宝宝内脏功能。另外新鲜的水果还含硼,硼有助于保持
骨密度并且保护心脏免得
心脏病。12
宝宝冬天吃什么水果好,冬季如何给宝宝正确吃水果,宝宝冬季吃水果注意事项,宝宝冬天还适合吃哪些水果呢
4、每天不要超过三种水果水果虽然好,给宝宝吃也要适度,每天给宝宝吃的水果不要超过三种,并且控制量。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏通经络,消除痰积,因此有助于治疗。
一周宝宝宜吃水果_宝宝吃水果原则及禁忌
一、适合1岁宝宝吃的4大水果苹果苹果营养丰富,含有多种维生素维生素、微量元素、矿物质等营养元素,具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。宝宝若出现消化不良,可用苹果榨汁服用。平常可将苹果切成小块或弄成苹果泥给宝宝喂食,也可榨汁服用。香蕉香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量
哪种水果适合宝宝吃_宝宝吃水果有哪些误区呢
在这种大环境下,呼吁人们多吃水果是很有必要的。如果吃水果太多太频繁,甚至临近正餐时吃水果,是会影响正餐的摄入的。其次水果含有大量的水分,很容易造成饱腹感。所以有些妈妈认为给宝宝吃不太甜的水果就不会龋齿、不会发胖,那可是大错特错了。吃水果,总比不吃水果要好得多。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥,而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。
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