榴莲虽然臭,但是味道浓郁,而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉,但是脂肪含量相当的低,用它代替早餐或者晚餐的话,可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒,缓解痛经的作用,绝对是经期女性最理想的减肥水果。
橙子属于低卡又美味的水果,它里面含有大量的多纤维和天然糖分,可以代替糖类,但是又不会发胖,喜欢甜食的妹纸,橙子是最佳的减肥食物。加上橙子富含纤维,可以加速肠胃蠕动,帮助排便,尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素,经期后你立马可以变身成为轻盈美人。
番石榴的热量极低,而且里面富含大量的膳食纤维,容易让人产生饱腹感,是女星减肥的最佳徐那种。同时经常用番石榴泡茶喝的话,可以加速身体代谢,帮助排出体内毒素,避免脂肪的囤积。
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸,能够促进新陈代谢,加速脂肪燃烧,是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素,能帮助排出体内堆积毒素,有效改善便秘现象,想瘦小腹的MM可以多吃哦。
红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等,能促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,排清 毒素。红枣中所含的皂类物质,具有降低血糖和胆固醇含量等作用。
木瓜的热量低,而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢,整肠助消化,让你的小肚子越来越平坦哦,而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。
冬瓜不含脂肪,含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外,冬瓜内含丙醇二酸,有利尿清热功效,可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪。
薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。
做法:将山楂,何首乌分别洗净,切碎,一同入锅,加水适量,浸泡两个小时,再煎一个小时,渣取出,日服1剂,分两次温服。
原料:山楂10克,玉米须50克。
做法:将山楂洗净切碎,与洗净的玉米须一同放入砂锅中加入适量的水,煎汤代茶饮。
做法:先将竹荪用冷水发好洗净,银耳用水泡发洗净去蒂,鸡蛋打入碗中加水煮开,冲入鸡蛋糊,再加竹荪,银耳,用文火煮10分钟,加细盐,味精调味。
原料:鲜凤尾菇100克,豆腐200克,盐,味精,葱花,香菜末,植物油各适量。
做法:先将凤尾菇洗净去杂质,撕成薄片 豆腐洗净切成小块。净锅置火上,加油烧热,放入凤尾菇煸炒片刻,加水,投入豆腐块,盐,熟后撒上味精,葱花,香菜末等调味。
除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少许,因其所含热量比其他瓜果要高出许多,第一天只能喝汤和吃水果,如果喝茶,咖啡和果汁,尽量不要加牛奶和糖。
第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜,不要吃豆类和玉米,中午可吃点烤土豆,千万要记住的是不能吃任何水果,要多喝水。
这一天不能吃烤土豆,汤,水果和蔬菜可以随便吃,同时要多喝水,如果前三天都能严重遵守饮食规定,即可减重2-3千克。
除了随便喝汤和进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉,切记:喝的牛奶不能超过汤的量。
除喝汤外,可以吃些西红柿和牛肉,牛肉可以吃200克,西红柿可生吃,并且不限量。
牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆,除喝一次汤外,一定要多喝水。
可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水,蔬菜可以用葱炒着吃。
看了一周的美味汤谱,还有口感极佳的瘦身汤,想到一周的坚持就能瘦下几斤来,你是不是已经心动了呢?赶紧加入到靓汤减肥的队伍中来吧。
生理期减肥效果好吗女性在月经期减肥效果要比平时减肥的效果更加的明显,月经期减肥的方法必须要正确才不会影响到身体健康的,女性月经期也是最敏感的时候,所以一定不能采用极端的减肥方法,有些人就是采用恶性的节食方法,这本身就是很健康的,而在月经期如果采用恶性节食减肥方法会对身体健康造成一定伤害的。意见建议:
一、经期吃这5种水果可以有效减肥一、榴莲榴莲虽然臭,但是味道浓郁,而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉,但是脂肪含量相当的低,用它代替早餐或者晚餐的话,可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒,缓解痛经的作用,绝对是经期女性最理
一、生理期吃什么食物排毒减肥经期喝足够的水排毒减肥快女性在月经期间,体内会分泌酵素的物质,是一种比细胞单位还要小的蛋白质,能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮助身体排毒。这个时候多喝水,可以帮助更有效的排毒,每天至少要喝1000ml的白开水。经期吃红豆紫米粥排毒减肥快材料:红豆、紫米、水、白
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