营养粥的做法大全 9种营养粥的做法推荐

营养粥的做法大全 

粥，

可以帮助调理疾病，补充营养，

是滋补佳品。

9种营养粥的做法推荐给你们！

为了健康，赶快熬粥吧！

玫瑰红豆大枣糙米粥

做法：

1. 糙米用清水泡一夜

2. 准备小玫瑰干花、红枣去核

3. 提前将红豆煮熟

4. 砂锅内的水烧开后，倒入沥干水分的糙米

5. 大火煮开后，倒入提前煮好的红豆，顺时针拌均匀

6. 倒入大枣肉，顺时针拌均匀

7. 倒入干玫瑰花，转小火慢煮

8. 临出锅前用勺子顺时针搅拌几分钟

芙蓉鸡丝粥

做法：

1. 鸡胸肉洗净放入汤锅加几粒花椒、一勺料酒，凉水煮15-20分钟

2. 鸡肉煮好捞出放凉，撕成鸡丝

3. 胡萝卜切成碎末，姜切丝

4. 大米加糯米一起淘干净

5. 洗好的米中加入鸡丝、姜丝、胡萝卜末、枸杞、甜玉米粒、白胡椒粉、食盐混合均匀

6. 放入电压力锅，上汽后25分钟就做好了。

冰糖草莓粥

原料：

200克大米、200克草莓、80克冰糖、适量清水

做法：

1. 将草莓洗净去蒂切成小碎块

2. 将2分之1量杯的大米淘洗干净，加入八量杯清水

3. 大火将米煮开转小火熬粥

4. 加入冰糖与米同煮

5. 50分钟左右粥变粘稠后把草莓碎加入粥里，大火煮个开关火即可

皮蛋瘦肉粥

原料：

大米、葱、姜、皮蛋、盐、白胡椒、瘦肉、食用油

做法：

1. 葱切葱花，姜切片和姜丝，肉跟姜片入锅焯水，皮蛋切块。

2. 大米入高压锅放水，煮开。

3. 放整个焯水的肉、姜丝、一半的皮蛋、一勺食用油，盖上锅盖，大火到高压锅上汽，关火焖5分钟

4. 打开，取出瘦肉，瘦肉撕丝，肉丝倒回锅中。

5. 放剩下的皮蛋，放盐调味，放少许白胡椒、一半葱花。

6. 锅盖敞开着大火煮10分钟，到自己喜欢的浓稠度就好。出锅前撒剩下一半的葱花 即可。

美容养颜红豆黑米粥

原料：

红豆50克、黑米50克、花生20克、红枣10粒、红糖适量

做法：

1. 红枣、花生、黑米提前浸泡一晚（或者3个小时以上）

2. 除了红糖以外，放入砂锅加水熬煮1个小时

3. 一个小时后调入红糖即可

鱿鱼粥

做法：

1. 鲜鱿去黑皮洗净，切花刀，用盐、姜丝、料酒腌制；

2. 大米淘洗干净，倒入放好足量水的锅中，大火煮开转小火；

3. 鱿鱼在开水中烫一下迅速捞出；

4. 粥熬的差不多的时候，调入食用油、盐；

5. 把鱿鱼放进去搅匀，大火烧开；

6. 调入鸡粉、胡椒粉、芹菜叶煮开即可。

香菇瘦肉粥

原料：

瘦肉、香菇、剩米饭。蛋清半个、生粉一小勺、姜丝、葱花、盐、胡椒粉、鸡精

做法：

1. 剩米饭放锅中加开水熬制；

2. 瘦肉切丁用蛋清和生粉、盐腌制一会；

3. 香菇切小丁、姜切丝、放入熬至开花的粥中搅拌均匀，再放入肉丁继续煮十几分钟；

4. 放入盐、鸡精、胡椒粉；

5. 撒上葱花即可。

玫瑰香粥

做法：

1. 取下玫瑰花瓣，清洗干净，一半撕成小片，剩下的用清水泡着备用；

2. 大米淘洗净，用清水泡两个小时；

3. 泡好后加入适量清水，大火烧开后改小火煮半个小时；

4. 加入碎玫瑰花瓣，继续小火煮二十分钟；

5. 加入少许冰糖煮三分钟，装入碗中，撒上完整的玫瑰花瓣即可。

紫薯山药粥

原料：

紫薯1个、山药1段（1尺长左右）、大米1杯、冰糖适量。

做法：

1. 山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块。

2. 大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。

3. 米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。