增强体力的食物有哪些？吃什么好

增强体力的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍增强体力的食物，希望能给大家带来帮助。

1、红秋葵

红秋葵具有防癌、抗癌、促消化、促进消化、帮助消化、消除疲劳、增强体力之功效。常用于胃炎、癌症、贫血、胃溃疡、消化不良等症。一般人群均可食用。

每100克红秋葵含热量31千卡。

2、洋菇

洋菇具有镇痛、镇静、镇咳、补脾、润肺、理气、化痰之功效。常用于便秘、肠癌、糖尿病、动脉硬化等症。一般人群均可食用。尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者。便泄者慎食。

每100克洋菇含热量22千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与野鸡相克同食可能会引起不适。可与葱、鲑鱼、青豆、豆腐、三文鱼、鲫鱼搭配。

3、野燕麦

野燕麦具有降糖、减肥、通便、补钙、浮肿、脂肪肝、治便秘之功效。常用于浮肿、便秘、脂肪肝、糖尿病、虚汗不止等症。一般人群均可食用。肠道敏感人慎食。

每100克野燕麦含热量353千卡。与白糖相克同食可能会引起不适。可与绿豆、虾、河虾、小龙虾、皮皮虾、对虾搭配。

4、灵芝粉

灵芝粉具有保肝、护肝、明目、补肝、安神、抗衰老、抗肿瘤之功效。常用于虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良、恶性肿瘤等症。灵芝粉适合所有人群。 化疗肿瘤患者、体弱多病者，大病初愈者、失眠患者、心血管疾病患者、糖尿病患者、慢性肝炎患者、老年病患者、预防各种疾病的中老年人、养颜美容的中青年女士等。

5、莜面

莜面具有补钙、降糖、减肥、通便、增强体力、延年益寿、缓解压力之功效。常用于浮肿、便秘、脂肪肝、糖尿病、心脑血管、骨质疏松等症。一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。肠道敏感人慎食。

每100克莜面含热量380千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质。与白糖相克同食可能会引起不适。可与绿豆、虾、河虾、小龙虾、皮皮虾、对虾搭配。

6、燕麦面

燕麦面具有降糖、减肥、通便、补钙、增强体力、延年益寿、缓解压力之功效。常用于浮肿、便秘、脂肪肝、糖尿病等症。一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。肠道敏感人慎食。

每100克燕麦面含热量353千卡。与白糖相克同食可能会引起不适。可与绿豆、虾、河虾、小龙虾、皮皮虾、对虾搭配。

7、泡椒

泡椒具有防癌症、保健皮肤、增加食欲、降脂减肥、增强体力、降低胆固醇、促进血液循环之功效。常用于怕冷、冻伤、心脏病、动脉硬化、血管性头痛等症。一般人均适宜。平时适量吃一些泡椒对人类身体只有好处，没有坏处，但如果过量食用泡椒，就会让身体吸收过多的钠元素，容易加快胃酸分泌，引发胆囊收缩，会让胆囊炎，胆结石以及胃溃疡等疾病高发，这也是人们平时吃泡椒的主要坏处。

每100克泡椒含热量21千卡。与南瓜、羊肝、猪肝、胡萝卜、黄瓜相克同食可能会引起不适。可与鳕鱼、茄子、娃娃菜、卷心菜、花菜、鸡蛋搭配。

8、泡辣椒

泡辣椒具有防癌症、保健皮肤、增加食欲、降脂减肥、增强体力、杀寄生虫、降低胆固醇之功效。常用于怕冷、冻伤、动脉硬化、血管性头痛、控制心脏病等症。一般人均适宜。平时适量吃一些泡椒对人类身体只有好处，没有坏处，但如果过量食用泡椒，就会让身体吸收过多的钠元素，容易加快胃酸分泌，引发胆囊收缩，会让胆囊炎，胆结石以及胃溃疡等疾病高发，这也是人们平时吃泡椒的主要坏处。

每100克泡辣椒含热量21千卡。与南瓜、羊肝、猪肝、胡萝卜、黄瓜相克同食可能会引起不适。可与鳕鱼、茄子、娃娃菜、卷心菜、花菜、鸡蛋搭配。