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看到有些想要
宝宝的姐妹发贴询问关于
卵巢早衰的问题,在网上找了找,希望给有困难的姐妹有所帮助。1.服用
维生素c和
维生素e研究表明,若每天服用90毫克的
维生素c和30毫克的
维生素e,患
卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。2.高
钙饮食美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低
卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的
卵巢癌的发生率。3.少吃
煎蛋女性经常吃油煎
鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对
鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:
胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的
马铃薯和熏
猪肉也是卵巢癌的诱因。4.
叶酸增加富含
叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含
叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种
水溶性的
维生素b,富含于
绿色蔬菜、
柑橘类
水果及全
谷类食物中。5.多吃
胡萝卜英国的
营养学家发现:每
周平均吃5次胡
萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
卵巢早衰进补食补卵巢早衰患者可予以药膳进补。药膳分为
补气、补
血、补阴、
补阳四大类,可根据患者的
体质状况辨证施膳。1、
核桃芡实粥核
桃仁、
芡实各30克,
小米60克。将以上原料入锅,加水适量,共煮成粥,每天晚上
温热服食,佐餐食用。能
补脾肾、填髓益智。对
阳虚体质、智力日渐衰退者,食之有效。2、龙杞
莲子瘦肉汤
龙眼肉、
枸杞子、
莲子各15克,猪
瘦肉100克。将
龙眼肉、
枸杞子、莲子洗净,猪瘦肉洗净切块,共放锅内,加清水1000毫升,武火煮沸后,慢火煮一小时,加少许
盐调味,即可食用。能缓解
焦虑、
失眠的症状,明显改善
睡眠质量。3、
参芪大枣炖鸡汤北芪10克,
太子参15克,大
枣5个,鸡半只。将北芪、
太子参、
大枣洗净备用;鸡洗净后斩件,与药材同入锅内,加适量清水,武火煮沸后改用慢火炖1~2小时,加
食盐调味,饮汤食肉。此汤适合体质较弱、易
感冒者。平时
容易上火、
舌象比较红、
舌苔比较厚者不适宜服用此汤。4、
花生核
桃瘦肉汤花生100克,
核桃30克,猪瘦肉100克。将花生、核桃洗净,猪瘦肉洗净切块,一同放入沙锅内,加适量清水煮1~2小时,加食盐调味,即可食用。对
用脑过度、
记忆力下降的考生等有良效。5、龙眼
肉粥龙眼肉15克,大枣5枚,
大米100克,加清水适量同煮为粥服食,喜好
甜食者可加
白砂糖适量同煮服食。可
养心安神、健脾
补血,适用于心血不足所致的
心悸、
失眠、
健忘等。6、益智羹
桑葚20克,
桂圆肉25克,
苹果200克,
冰糖50克,
玫瑰蜜饯10克,水适量。先将
桑葚、
桂圆肉、
苹果洗净,桑葚捣碎,
桂圆肉切碎,苹果切丁,
冰糖捣碎,倒入锅中加适量水,再加入玫瑰蜜饯与上述原料,用中火煮至桂圆肉熟软即成,每日分1~2次食完,连食5日为1个疗程。具有
健脑、益智的功效。适用于
健忘、
易疲乏、
记忆力下降者食用。7、
黑芝麻粥黑
芝麻15克,
大米100克,
蜂蜜少许。
黑芝麻洗净,晒干炒熟磨粉。将洗净的大米放入锅内,加水适量,先用武火煮沸,再用
文火煮至半熟时放入黑
芝麻、
蜂蜜,煮至粥稠即可。佐餐食用,
大便溏泄者慎食。可滋养
肾阴、
润肠通便。可经常食用。8、双耳汤
黑木耳、白
木耳各10克,冰糖30克。将
黑木耳、白
木耳用温
水泡发,并去除杂质,洗净;黑木耳、白木耳、糖及适量清水放入碗内,上笼蒸约1小时,至木耳熟烂即成,每日两次。适用于
头晕、
耳鸣、
盗汗、失眠、
口干舌燥、
大便干结、
腰膝酸软、心烦易怒或
注意力不集中的卵巢早衰患者。(实习编辑:徐素秋)
卵巢早衰的食疗谱及偏方
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