蚕豆不能和什么一起吃

蚕豆是受大家欢迎的休闲食品，它不仅能够作为零食，还具有很高的营养价值。蚕豆中含有大量膳食纤维，以及丰富的叶酸和维生素A。虽然如此，但是不是所有人都适合于食用蚕豆，到底哪些人不宜吃蚕豆呢?你到底会不会正确食用蚕豆?蚕豆不能和什么一起吃?

蚕豆不能和什么一起吃

蚕豆+海螺：蚕豆和海螺一起吃容易造成腹胀、腹痛。

蚕豆+田螺：蚕豆和田螺一起吃严重的话会造成肠绞痛。

蚕豆+牡蛎：由于牡蛎中含锌量很高，蚕豆中含有的纤维素会影响人体对锌的吸收。

蚕豆+羊肝：蚕豆和羊肝一起吃容易影响人体对维生素A的吸收，降低食物的营养价值。

蚕豆+牛肝：蚕豆和牛肝一起吃容易影响人体对维生素A的吸收，降低食物的营养价值。

蚕豆+榴莲：由于榴莲性质较热，蚕豆又十分干燥，两者一起吃会造成上火、口干、长痘。

蚕豆宜和什么一起吃

蚕豆+香菇：蚕豆和香菇一起吃能够增加营养价值，改善蚕豆的风味。

蚕豆+白菜：蚕豆和白菜一起吃能够增加人体的抵抗力。

蚕豆+枸杞子：蚕豆和枸杞子一起吃可以起到清肝去火的功效。

蚕豆+丝瓜：蚕豆和丝瓜一起吃能够增加营养价值，有利于增进食欲。

哪些人不适宜吃蚕豆

1、遗传缺陷者不适宜吃蚕豆

有一种被称作“蚕豆病”的遗传性疾病，是由于体内缺乏某种酶类。这些人群在食用蚕豆后会发生过敏反应，一旦发病，应当立即停止食用蚕豆，如果严重的话一定要前往医院立即就医。如果父母或祖父母曾经患过这种病，请谨慎食用蚕豆，也不宜接触蚕豆花粉。

2、中焦虚寒者不适宜吃蚕豆

中焦虚寒者不适宜吃蚕豆，特别是遗传性血红细胞缺陷症者、慢性结肠炎、尿毒症等患者，在多吃蚕豆以后会造成身体的不适，非常不利于患者的身体健康，所以这些患者应当少吃或者不吃蚕豆。

3、低龄儿童不� ��宜吃蚕豆

低龄儿童不适宜吃蚕豆，特别是9岁以下小孩在首次吃蚕豆时一定要非常注意，家长要注意观察，如果在吃蚕豆后一旦出现低热、尿色加深等症状，就必须立即到医院就医。

4、蚕豆过敏者不适宜吃蚕豆

蚕豆含有致敏物质，如果对蚕豆过敏的人吃了蚕豆后会发生不同程度的过敏反应。这就是俗称的“蚕豆病”。是由于体内缺乏某种酶类所致，如果在食用蚕豆后发生过敏反应，应当立即停止食用蚕豆，如果严重的话一定要前往医院立即就医。

蚕豆的营养成分

蚕豆中含有丰富的蛋白质，以及多种人体所需的氨基酸，尤其是赖氨酸的含量很丰富。蚕豆中还含有大量膳食纤维，以及丰富的叶酸和维生素A。成熟蚕豆的热量、蛋白质和维生素远较未成熟的高，未成熟的蚕豆是维生素A、维生素C的来源。

蚕豆的功效作用

1.延缓动脉硬化

由于蚕豆中含有丰富的维生素C和维生素A，它们可以起到延缓动脉硬化的作用，所以多吃蚕豆对延缓动脉硬化有很大的功效。

2.降低胆固醇、预防心血管疾病

由于蚕豆皮中有丰富的粗纤维，粗纤维有降低胆固醇的作用。除此之外，多吃蚕豆还能增强肠蠕动，缓解便秘，因此，蚕豆有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。

3.防癌抗癌

蚕豆是抗癌食品，能够抑制癌细胞的生长和分裂，能够起到预防肠癌功效，因此，多吃蚕豆有防癌抗癌的作用。

4.益气健脾

多吃蚕豆有一定益气健脾的作用，此外，还具有利湿消肿的功效，适合于脾胃功能不佳的人群。

5.健脑

蚕豆中富含调节大脑的主要成分钙、锰、磷脂等，蚕豆中还含有大量的胆石碱，它有有增强记忆力的功效。适合于学习压力大的学生。

6.促进骨骼生长

蚕豆中有一定的钙含量，有助于骨骼对钙的吸收，能够增强人体骨骼的生长发育。适合于正处于发育高峰期的青少年。

红豆的食谱推荐

1、海参蚕豆羹

做法：水发海参30克，蚕豆1OO克，鱼片、糖、醋各适量。先将蚕豆浸泡胀去皮，海参切丝;把蚕豆、海参、鱼片放人锅中，加水共煮烂熟时，加糖、醋各少许调匀即可，可佐餐食之。

功效：这道菜品适用于胆固醇高的人群，海参和蚕豆一同熬粥营养价值丰富，能够起到降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。

2、蚕豆汤

做法：陈蚕豆125克，红糖90克。先将陈蚕豆洗净，与红糖同放人砂锅，加水500毫升，煮至豆熟即可。每日服食3次，吃豆喝汤。

功效：这道菜品适用于学习压力大的人群，以此方法服用蚕豆有增强记忆力、健脑的功效。

3、蚕豆饭

做法：蚕豆250克，糯米500克。将蚕豆浸泡胀，去皮，放人沸水锅中煮至八成熟时捞出;另将粳米淘净后，用煮过蚕豆的汤浸泡一夜，次日把糯米和蚕豆搅拌均匀，上蒸笼蒸大约1小时，即可食用。

功效：此道菜品适合于正处于发育高峰期的青少年，有助于骨骼对钙的吸收，能够增强人体骨骼的生长发育。

4、红蚕豆

做法：白梅3个，蚕豆5克，花椒、盐、茴香、苏木、白矾各适量。先将白梅放人锅底，再将蚕豆人锅，加花椒末、盐、茴香;另锅以水煮苏木，人白矾少许，去滓取水，将此水沿锅四边浇下，水平齐豆粒为度，煮至豆熟即可。

功效：此道菜品能够补充维生素C和维生素A，可以起到延缓动脉硬化的作用，适合于脾胃功能不佳的人群。

蚕豆有丰富的营养价值，但如果与其相克的食物用时服用，则不但达不到养生的效果还会适得其反，所以多多了解食物相克的知识还是十分有必要的，蚕豆不能和什么一起吃，你学会了吗?