夏季孕妇吃酸有利于胎儿骨骼形成
BY：Neoma 2024-07-18 14:31:32 940 ℃
夏季对于准妈妈来说，是进补的大好时机，夏季水果蔬菜种类多。但如果饮食不当的话，又容易触碰到孕妇饮食的禁忌区，那么夏季孕妈咪怎么吃才有利于健康呢?专家指出，夏季孕妇吃酸有利于胎儿骨骼形成。
夏季孕妇吃酸有利于胎儿骨骼形成
从营养角度来看，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，其含有丰富的维生素C，也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用。维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收作用。
多吃温性平性肉类有助孕妇补充营养准妈妈在怀孕期间不要当素食主义者，要适当吃些肉类食物，可以补充营养，也有利于胎儿的发育。猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鳗鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝这些都是温性平性的肉类，适合准妈妈食用。
夏季巧喝粥，营养又滋补许多女性怀孕后，在一定时期内会食欲欠佳，不想吃饭，但往往喝粥还可以。比较适合夏天喝的滋补粥有很多种，如鲜滑鱼片粥、八宝粥、鸡肉粥、淮山芡实粥、莲子糯米粥、什锦甜粥、糙米排骨粥、莲子红豆莲藕粥、乌鸡糯米葱白粥、山药蛋黄粥等。
多吃黑色食物补钙又养胃紫菜富含碘、钙等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老。
小编温馨提示：夏季孕妇吃酸有利于胎儿骨骼形成。所以为了更好的保证母婴的健康，我们要注意以上的饮食，通过以上的饮食，我们可以更好的保证胎儿的发育。所以夏季孕妇养生，不妨试试以上食物。
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