不得不知孕期八道补血菜式

妈妈在孕期补血是很关键的，孕期缺血会危及到母婴健康，小编推荐您用最安全健康的食疗补血法，八道美味的补血餐，既可以补血，又能够解馋，一举两得，孕妈咪千万别错过哦！

南瓜补血：咸蛋黄南瓜材料：南瓜500g，咸蛋黄5个，油、盐、香葱各适量。做法：1、南瓜洗净去皮，去籽瓤，然后切成小长段；2、南瓜条、咸蛋黄同入沸水蒸锅蒸10-15分钟；3、蒸至熟透，取出晾凉；4、咸蛋黄碾成粉状，香葱洗净切碎待用；5、锅置火上少许底油，倒入蛋黄末、盐，添入少许清水炒匀；6、炒出泡沫时，倒入南瓜条，掂翻炒锅，使蛋黄均匀包裹住南瓜条；7、关火，撒少许香葱即可出锅。大枣补血：玉米大枣鸡汤材料：三黄鸡1只，葱、姜、八角、大枣、枸杞、盐、玉米各适量。做法：1、三黄鸡洗净，玉米切段，大枣枸杞洗净，葱姜切段，切片；2、三黄鸡整只放入砂锅，烧开，将浮沫撇去；3、放入大枣，放入葱姜，放入八角，放入玉米，炖煮2小时；4、放入洗净的枸杞，炖5分钟；5、加入适量盐调味，即可出锅。甘蔗补血：甘蔗栗子排骨汤材料：肋排500g，黑甘蔗250g，栗子100g。做法：1、将肋排飞水，然后再次洗净，放入汤锅中，一次性注入清水；2、放入黑甘蔗，盖锅盖，大火煮开；3、转小火，煲1.5小时；4、揭盖，放入洗净的栗子；5、盖锅盖，大火煮开；6、转小火再煲30分钟，即可关火。猪肝补血：小白菜心炒猪肝材料：猪肝300g，小白菜心30g，油、盐、料酒、生粉、葱姜末、干椒丝各适量。做法：1、鲜猪肝在清水中浸泡约三十分钟，然后去筋切成片再用清水淋一遍，加盐和料酒、生粉腌匀15分钟入味，准备好葱姜末、干椒丝，小白菜心洗净待用；2、油烧至七成热，放葱姜末、干椒丝爆香，倒入腌好的猪肝片在锅中迅速划开变色(此时关火，让猪肝在锅中停1分钟烧熟透)，盛起待用；3、余油放入小白菜心加点盐快速炒两下，倒下猪肝搅拌，� ��味精装盘。

推荐阅读：

怀孕期间能吃安眠药吗

五种食疗粥帮准妈赶走便秘

怀孕期的女性为神马难入睡

4招食疗法帮你解决宝宝便秘

葡萄补血：葡萄巧克力曲奇材料：低筋面粉100g，植物油50g，红糖40g，热水50g，葡萄干30g，巧克力豆50g，泡打粉5ml，盐1.25ml。做法：1、将红糖和热水混合，搅拌至红糖溶解，成为糖水并冷却备用。葡萄干预先用适量清水(配方分量外)浸泡半个小时；2、大碗里倒入植物油，再倒入红糖水、盐混合均匀；3、将泡打粉和低筋面粉混合筛入大碗；4、用橡皮刮刀把面粉和植物油混合物搅拌均匀，成为湿润的面糊；5、倒入巧克力豆和滤干水的葡萄干，搅拌均匀；6、将面糊用小勺挖起铺在烤盘上。或者把面糊装入裱花袋，在烤盘上挤出大小均匀的面糊。用勺子背把面糊轻轻压平。把烤盘放进预热好的烤箱，180度烤12分钟左右。枸杞补血：枸杞南瓜粥材料：南瓜200g，大米200g，枸杞适量。做法：1、南瓜蒸熟，压成泥；2、一边用砂锅煮米粥，一边不停用勺子搅一搅，这样粥会比较粘一些；3、将南瓜泥倒入米锅中，充分搅匀，再煮至软烂；4、最后出锅前1分钟放几颗枸杞即可。猪血补血：猪血鲜虾汤材料：猪血500g，鲜虾300g，鱼露、肉末、真珠花菜各适量。做法：1、猪血泡洗干净，切片，海虾洗干净备用；2、锅盛冷水，下肉末，下猪血，再放进海虾；3、汤煮滚再下真珠花菜，下鱼露调味；4、菜煮熟即可盛出。阿胶补血：阿胶枣银耳羹材料：小花银耳20g，阿胶枣100g，冰糖适量。做法：1、小花银耳用冷水浸泡5分钟；2、泡好的银耳洗净，撕成小块，放入砂锅中；3、加满水；4、水煮开后，将阿胶枣放入砂锅中；5、小火一直煮至银耳羹粘稠即可。

推荐阅读：

28个建议助你顺利度过怀孕期

你信吗？食疗可预防妇科病

了解怀孕期同房的注意事项

用食疗解决产后月经不调