头发掉的厉害是什么原因,头发掉的厉害该怎么办

一、引起头发掉的厉害的原因

　　1.神经性脱发
　　神经性的脱发主要是因压力原因，人的毛孔高度收缩，导致毛囊的结构发生病变，再加上营养不均衡，毛发不能保持健康的生长，而出现脱发。
　　2.内分泌脱发
　　毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。
　　3.营养性脱发
　　毛发是身体状况的外在的表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。
　　4.物理性脱发
　　人们常见的引起脱发的物理性因素主要包括一下两方面：机械性刺激和接触放射性物质影响。
　　5.化学性脱发
　　化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。
　　6.感染性脱发
　　各种病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。
　　7.症状性脱发
　　某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。

二、头发掉的厉害该怎么办

　　营养补充
　　平时要注意营养的补充，多吃些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、维生素B、维生素C以及含蛋白质的食品，以营养头发，提高其质量。同时要保持精神乐观，保证充足的睡眠及多吃蔬菜，多饮开水以保持大便通畅。
　　按摩头皮
　　时常按摩头皮可以增加头皮血液循环。可在每日睡前和次日起床后，用双手十指揉搓头皮，从前额经头顶到后脑，每次2~4分钟。
　　保持头发清洁
　　经常清洗头发，保持头发清洁卫生，可促进头皮备注循环，使头皮蓬松，空气流通。洗头时水温在37~38℃为适宜，水中可滴几滴醋或放少许盐，以保持头发光泽，防止脱落。
　　局部或全身疗法
　　对脂溢性脱发，除限制动物性脂肪、甜食刺激性食物外，还可用局部或全身疗法，抑制皮脂的过多分泌。

三、掉头发厉害的患者应多吃什么

　　一、胡萝卜
　　胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。
　　二、牡蛎
　　牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。
　　三、全粒谷物
　　全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。
　　四、豆类
　　菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素（维生素H），虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

　　五、坚果
　　向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

四、如何能够预防头发掉的厉害

　　一、补充蛋白质
　　头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质；而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂，因此头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
　　二、补充维生素
　　维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
　　维生素B可以促进头皮新陈代谢。维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如：小麦，红米，花生，菠菜，大豆，番茄，香菇，扁豆等等，此外沙丁鱼、 奶酪中也含有非常丰富的维生素B类。
　　维生素E可以促进血液循环。有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长等功能。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。