小黄鱼是海鱼吗

小黄鱼也叫做小黄花鱼，是一种体型较小的鱼类，一般夏季的时候小黄花鱼生长在浅水区，不过到了冬季的时候，小黄花鱼则会进入40米到80米的海水深处。这种鱼是一种具有明显垂直移动现象的鱼类，每当黄昏的时候小黄花鱼就会上升，等到了黎明时分，小黄花鱼又会下降。

小黄鱼是海鱼吗

黄花鱼是深海鱼的一种，平时都生活在一些比较深的海鱼，然后在每年的四月份到六月份在近海附近开始产卵，然后分散在沿海附近，秋冬季节水温下降的时候，在迁徙回深海。深海鱼主要是指一些水深在2000到10000米左右海鱼的鱼类。深海鱼是所有的鱼类里面营养价值最高，味道最为鲜美的鱼类，除了有丰富的蛋白质之外，还有很多的维生素和营养微量元素，可以适当多吃一些。

黄鱼干的做法很多，其中有一种可以红烧黄鱼干，首先除了准备好黄鱼干，还要准备好一些配料有料酒、姜片、葱段、洋葱、青椒、红椒，还要有调味料，包括酱油、香油、食盐、白糖、胡椒粉、味精、食用油，还有淀粉。做法得先黄鱼干切除内脏，去掉鱼鳞、鱼鳃，洗干净后再鱼身切花，放入料酒、盐腌制20分钟，烧热食用油，放入洋葱、葱段、姜炒香，放入黄鱼干煎2分钟后，放入料酒跟以上所说的调味料，加水焖6分钟后浇入淀粉水收汁，淋上香油，最后炒熟姜葱、青椒、红椒倒入黄鱼上就可以了。

如何做小黄鱼

小黄花鱼的颜色主要就是金黄色，在我国，小黄鱼主要分布在黄海、东海、渤海，我国盛产小黄花鱼的地方就收山东、浙江、江苏、福建等沿海地区。小黄鱼肉鲜刺少，很多人都喜欢吃，下面我们看看小黄鱼的一些做法。

香酥小黄鱼

主要材料：小黄鱼500克、香葱2棵、生姜1小块、花椒适量、面粉250克

调味料：食用油500克(实耗60克)、料酒1/2大匙、椒盐少许、辣椒粉少许、精盐3小匙、味精1/2小匙

制作方法:

1.将小黄鱼去除内脏和鳃，洗净;葱白洗净切段，葱叶切丝;姜洗净，部分切末

2.在盛小黄鱼的大碗中放入盐、味精、料酒、葱 段、姜片和花椒、腌制两小时

3.捡去花椒、葱段、姜片，在盆中撒入干面粉，将鱼身裹匀

4.往锅内倒油，烧热，调中火，逐条下入小黄鱼，炸至金黄色即可捞出

5.调大火，将油烧热，把油再次倒入，复炸一遍，使外皮焦脆即可捞出

6.将小黄鱼装盘，撒上葱丝、姜末、椒盐和辣椒粉即可。

清蒸爆腌小黄鱼

原料：小黄鱼六条姜葱红椒

做法：

1.将小黄鱼洗净，清除内脏,鱼身斜切两刀，放盐抹匀,腌制半天

2.将腌好的小黄鱼排放在盘中，放黄酒,撒上葱姜，红椒圈。

3.等锅里水开后,把小黄鱼放上隔水蒸熟，淋上香油即可。

小黄鱼除了以上两种做法之外，还可以做成酸菜小黄鱼，酸菜小黄鱼是一道典型的川菜，在做这道菜的时候要用到的就是酸菜，将收拾好洗干净的小黄鱼用各种调料拌好腌制10分钟，然后再热油锅里面炸成酥黄色，然后再最成汤鱼就可以了。

小黄鱼的营养价值

黄鱼虽然有“大黄鱼”和“小黄鱼”之分，但从营养成分来说，大黄鱼与小黄鱼的营养价值并无太大的差别。那小黄鱼的营养价值有哪些呢?下面一起来看看。

从营养成分来分析，小黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素B2、尼克酸、α—维生素E以及多种矿物元素，特别是富含微量元素硒。而硒是一种抗氧化营养素，是人体内谷胱甘肽过氧化物酶不可缺少的一部分。研究表明，硒可以在许多环节上抑制、阻断和清除自由基的毒害作用，因此具有明显的防癌和抗衰老作用。另外，硒还能增强人体的免疫能力，减少疾病的发生。

从中医的角度来说，黄鱼性平、味甘，归肾、胃两经。《本草纲目》中就记载有，黄鱼具有明目、安神、益气、健脾开胃等功效;主治头晕、失眠、贫血、食欲不振、妇女产后体虚等症状。

小黄鱼营养丰富，又有很好的食疗作用，如果人们在膳食中能经常安排适量的小黄鱼，对自身的健康是十分有益的。但要注意的是，小黄鱼的鱼刺稍多，如果是给孩子或老年人食用的话，选择鱼刺较少的大黄鱼会更为合适。

小黄鱼最适合在哪个季节食用

在挑选鱼的时候，大多都是从自己或家人的口味来考虑的，然而，营养学家指出，有一个重要的原则被忽视了，那就是吃鱼也要分季节的，不同的鱼，其最佳食用季节也有所不同。那小黄鱼最适合在哪个季节� �用呢?答案就是夏季。

夏季的清明至谷雨时期，正好是小黄鱼的产卵期，而小黄鱼在临近产卵期时，体内积蓄了大量的脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，此时的肉质是最鲜美的。这是因为小黄鱼在产卵期间，体内的谷氨酸含量有所增加，从而使得肉质更为鲜美。一旦产卵期过后，小黄鱼就会变得很瘦，其所含的蛋白质和脂肪等营养素也不如产卵前。再加上这些处于产卵期的海鱼中，小黄鱼的营养最为丰富，其鱼肉中的蛋白质以及钙、磷、铁、锌、碘等微量元素的含量都很高，而且鱼肉组织柔软，容易被人体消化吸收。值得注意的是，小黄鱼的鱼刺稍多，小孩子和老年人食用时要小心，以防被鱼刺卡到。

另外，与海水鱼相比，淡水鱼的产卵季节不明显，因而在夏季时，大部分淡水鱼都是可以食用的。

葱烧小黄鱼的做法

食谱原料：

小黄鱼1条，胡萝卜、扁豆、芹菜各20克、番茄汁、黄油、盐、葱丝各适量。

制作方法：

1.把收拾好的小黄鱼从肚皮剖开，抹上薄薄一层盐;胡萝卜、芹菜、扁豆分别洗净，切丝。

2.锅置火上，放入黄油溶化，将胡萝卜丝、扁豆丝、芹菜丝放在鱼肚内，鱼身上撒上葱丝和番茄汁，然后放入锅内焖烧至熟即可。

健康提示：

黄鱼不能与中药荆芥同食;不宜与荞麦同食。