女人经期眼部异常知多少

女人在月经期间是女人最为脆弱的时期，容易引发各种问题，经期眼部异常也很常见。因此女性经期保健很关键，尤其要保护眼睛。那么，下面就来和小编一起盘点女人养生之道，教女人经期保健秘笈。下面为大家介绍。

经期饮食7大宜

1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

2、宜吃香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

3、宜多吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

4、宜补利于“经水之行”的食品

如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

5、宜食含铁高的食物

铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

6、宜喝加蜜热牛奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不� ��。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

7、宜补蛋白质和矿物质

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。

研究发现，有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

月经期间吃什么排污

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但同时这是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

1.木耳

木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。

2.红豆

红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

3.猪血和甜食

猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐，是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时，猪血堪称人体污物的“清道夫”，适当进食能起到助排污血的作用。需要特别注意的是，过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次。

4.温水

经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

5.红糖

“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

6.面条和粥

经期会出现痛经和腰痛腰酸现象，继而影响食欲或是消化不良，这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物，比如薏米粥、面条、红枣等。

很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞，体内血行不畅，常在经期时伴有血块、瘀血。这时候既可以利用食疗助排污血，也可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。如果症状一直无明显改善，应当及时到医院做检查了解情况。

月经期间可以清洗阴道吗

阴道清洁对很多女性朋友来说想必不再陌生，阴道清洁通常分为外阴的清洗和阴道内的清洗两种情况。不同情况的情形通常有将具体的要求和适应症，外阴清洁的目的主要是防止细菌侵入，预防疾病。而阴道内清洗主要是治疗，改善缓解消除身体不适症状。

清洗外阴是经期保健重要内容

女性在经期中往往伴有大量的经血，而经血中往往含有大量的细菌，所以注重外阴的清洗对防治细菌滋生，进入阴道避免疾病发生非常的重要，所以通常要求在经期用温热开水对外阴进行科学的清洗。由于阴道内菌群平衡，所以不建议对阴道内进行清洗，避免造成酸碱平衡失调导致妇科疾病。

月经期间治疗精禁止阴道内清洗

阴道内清洗通常适� �有阴道炎等妇科疾病的情形。通过阴道药物清洗进而实现疾病治疗的目的。由于女性在经期子宫口是呈开放的状态，所以如果在经期内给阴道内药物冲洗往往药物容易流入子宫内。加之经期的细菌非常多，不排除夹杂细菌通过开放的子宫口进入子宫，导致子宫内各种炎症发生。

月经期眼睛为什么不舒服

经期目赤症

有些女性在来月经之前眼部出现充血，结膜红肿等症状，月经来潮之后逐渐减轻、消失。经血量越多，眼红肿现象消失得越快。这多见于月经不调的女性，且呈周期性发作。

倒经性目出血症

有的女性在经期之前的3～4天，会出现眼球结膜下出血，甚至视网膜充血，且多合并有鼻衄现象，月经来之后出血现象很快停止。这种眼病多见于经量少或无月经的女性。

经期目痛症

有些女性在月经来潮之前的3～4天，眼胀、眼痛感明显，且常伴有头痛、烦躁易怒、失眠乏力、腰酸、腹痛等症状，来月经之后逐渐减轻消失。有个别病例还常伴有持续性畏光、流泪等现象，每次月经末后减轻，但不会完全消失。

另外还有一些闭经或月经不调的女性，眼部不红不痛，唯视力下降，检查时眼外部正常，大多数眼底也正常。只有少数眼底可见视神经乳头轻度充血，边缘模糊，视网膜静脉充盈。此病最大的一个特点，就是服调经药后，视力随着月经的通畅而恢复。

对于上述几种类型的女性眼病患者，就医时不可单一地作为眼病来治，若能从调经养血的角度着手治疗，可能会收到意想不到的治疗效果。

女人经期眼部异常知多少

有些妇女在月经期间，由于内分泌改变或月经量较多时，会产生黑眼圈。待经期过后，它又会自然消退，除了有些影响美观之外，别无害处。

其实，在正常月经期内，除了小肖那种少见的黑眼圈外，还有许多与月经有关的眼部改变，平时多被人们忽略了，或者误认为是由其他原因所引起的。下面重点说说正常月经所诱发的眼部异常：

1.屈光不正

有近视、远视、散光的妇女，月经期内屈光不正度数可能会有所增加，并可引起反射性头痛和视力疲劳症状。如配戴适度的眼镜，上述症状多可以缓解。经� ��过后，屈光状态又恢复正常。因此月经期间突然出现的屈光改变，只是暂时现象，不必更换眼镜。

2.眼皮水肿

有的妇女常在月经期内发生眼皮水肿，视力模糊等症状。待经期过后又自动消失。如在月经来潮之前两天，服用谷维素或中药逍遥丸等，症状多可减轻或消失。

3.出血倾向

妇女月经期内常有出血倾向。在此期间尽量不要做手术，因手术有引起较多出血的可能。即使是很小的手术，也有引起大出血的危险性，或者诱发其他不良后果。曾有某医院在给一位月经期妇女做手术，切口仅有3~4厘米长。当时因为局部加压，未见出血。可到了术后第二天，该眼整个眼皮都变成青紫色，高度血肿，眼球也呈现紫红色。出血停止后，经过热敷等处理，半个多月的时间，眼脸皮下及眼球结膜下淤血肿胀才被完全吸收。

4.眼压增高

值得警惕的是，患有潜在青光眼的妇女，每当月经来潮的前一两天，往往出现眼球发胀、看灯光有虹圈、视力不清等眼压增高症状，亦有诱发青光眼急性发作者。因此患者在月经来潮之前应适当休息，保持情绪稳定。