这种食物堪称蔬菜伟哥

当男人有难隐之虑时，就有人想要求助于伟哥药，但是药三分毒，虽说能够治疗一时，但救急不治本。那么怎么办呢?其实生活中就有很多食物算得上是天然的“伟哥”。今天小编就把这些食物找出来，给大家了解一下吧!

堪称天然伟哥的7种食物

一、生姜古中医有云“男子不可百日无姜”，指的就是它有治疗肾虚及助阳的食品。

二、在中医药典里，韭菜被称为起阳草，因其温补肝肾，助阳固精作用非常明显。

三、麦芽油能有效预防性激素分泌减少及丧失生殖力的功效。

四、虾小到虾米，大到龙虾，其补益和药用作用都强，中医认为有壮阳益肾、补精，通乳之功。

五、蜂王浆有提高性功能，抗老防衰的作用，尤适用于年老体弱且性功能有所减退之人士。

六、生蚝有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对于一些虚劳乏损、肾虚阳痿的男性有较好的效果。

七、鹿蚕蛹《本草纲目》有描述“蚕蛾性淫，出蚕即媾，故强阳益精用之。”

这种食物堪称蔬菜伟哥

秋葵长得像青辣椒，棱角分明，有报道说它是“减肥高手”“蔬菜伟哥”……堪比“神菜”，秋葵的功效是不是被吹过头了?《生命时报》邀请复旦大学附属中山医院营养科主任高键为你解答。

黏液多并不意味着是“高级食物”。大家可能对秋葵黏黏的口感和里面的白籽比较好奇，有人甚至将黏黏的液体当做是蛋白质含量高的象征，其实它就是一种多糖，跟海带表面的多糖很类似，对增强机体免疫力有帮助，但人体其实是缺少能分解这种多糖的酶，较难被吸收利用。白籽与辣椒里面的白籽类似，吃进去也比较难消化。因此不要太迷信秋葵是多么高级的食物。

“蔬菜伟哥”说法太夸张。有人称秋葵是“蔬菜伟哥”，专家认为不太科学。因为这是从小鼠实验中得出的秋葵能提高精液数量的结果，尚无证据表明这一结果在人身上也成立。即便真的成立，按数据推算也要吃好几十斤的秋葵才能有效果。

单靠秋葵减肥不靠谱。有说法称秋葵含水量高，脂肪很少，多吃可以减肥。其实想要减肥还是要靠控制总热量的摄入，用秋葵代替高热量的食物确实能起到一定的效果，但是能做到这点的蔬菜有很多，比如菠菜、空心菜、小白菜等，不是非秋葵不可。专家建议，各种蔬菜水果都要适量吃，将秋葵作为一种增加食物多样性的绿色蔬菜就好，不要太过神奇化。

当然，从营养角度讲，秋葵还是含有丰富的维生素和矿物质的，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素，富含锌和硒等微量元素。颜色深一些的红秋葵，在类胡萝卜素和花青素方面稍胜一筹，而绿色秋葵叶绿素含量较多。

在烹调、挑选秋葵时，应做到以下几点：

做之前焯烫三五分钟。秋葵做之前最好在沸水中烫三五分钟，有助于去掉涩味，整棵焯烫比较好，水溶性维生素和可溶性膳食纤维损失较少，之后再切成粒或片。

与肉类同炒更美味。秋葵可溶性膳食纤维比较多，与肉一起炒，可以帮助降低肉类胆固醇的摄入量。简单的做法是直接焯熟后切段，与彩椒和熟牛肉加上亚麻籽油，或紫苏油凉拌;或者切薄片星状，蒸鸡蛋羹时加入作为配料食用。

越小的秋葵越嫩。专家表示，长度为5~10厘米的较佳(人的中指一般约为8厘米，可作参考)，买的时候要用手捏一下，选不发硬，有点韧度的;用手划一下，破而有汁的比较新鲜。

放冰箱会被冻伤。秋葵怕冷，买回来放冰箱会被“冻伤”，储存在厨房阴凉处即可。秋葵易变老嚼不动，最好在买回家的24小时内吃完。

盘点枸杞神奇的功效堪称男人“伟哥”

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。并且，枸杞子从诗经“集于苞杞”时起，便用于医药，迄今已有3000余年的历史。唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。

枸杞子到底对于男性有什么功效?总结来说，壮阳、增加免疫力、防脱发是主要功效。具体如下：

功效一：补肾枸杞自古就是补肾的药引之一，常被古人拿来制作成补肾补肝的药丸。将枸杞泡茶喝，有治疗男性阳痿早泄、久不生育的功效，值得长期食用。

功效二：增强免疫力枸杞有提高人体免疫力的效果，能很好的促进血液循环和补气血的功效，在一定程度上能让男人的身体更加强壮。

功效三：防脱发是很多男性在一定年龄会遇到的尴尬问题，这与肾脏有很大的关系。肾主发，可见这两者的关系。所以想要防止脱发，从根本防护做起吧。

男人这么吃枸杞能壮阳!

房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。

每天服用多少枸杞才能达到壮阳的目的?15克到30克足矣。

为了让广大上班族男性性福，康康给大家介绍几个生活中比较好操作的枸杞壮阳吃法!

最简单的吃法是枸杞子泡水。取15克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。

坚持合理锻炼效果堪称“生理伟哥”

说起提高战斗力很多男人想起的往往是伟哥，然而不是人人都可以吃伟哥，盲目用药，小心越吃越痿。专家提醒广大男同胞，其实男性想要提高性能力，不妨试试长期坚持固定、合理运动的人性功能更强。也就是说，运动的功效可以等同于某些“药”。

美国杜克大学医学中心一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。

世界著名的新英格兰研究所发表报告认为，规律运动可以明显降低男性勃起功能障碍的风险，他们推荐的运动强度为每日步行二英里(约3200米)或消耗相当于200卡路里热量的其他运动形式。

那么，对于男同胞而言，运动为什么能改善男性性功能呢?

医学研究认为，运动可以增强心血管循环系统的功能，增加肌力和骨密度。另外，适度运动还可以提高男性的性自信，减少应激、焦虑等，这些都可以间接或直接改善性功能。

在多项提升性功能的运动中，首� ��推荐的是快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧运动。

男性服用伟哥的七点建议

①不要轻易地改变药物剂量。 “伟哥”有25毫克、50毫克和100毫克3种不同剂量，医师根据患者情况使用初始剂量，然后找出最佳剂量。如果患者年龄超过65岁，或者有严重肝、肾疾病时，就要从最低剂量(25毫克)开始用起。盲目增加药物剂量可能招致较大的不良反应，对于强化性功能却没有帮助;减少药物剂量则可能没有疗效。

②在性生活前约1小时服用。在性兴奋状态下，“伟哥”可在服后30分钟到4小时内均可帮助你达到勃起。药物在人体内的最高浓度是在服用后1小时获得的，此时也应该是药物效力最强的时候，可以帮助患者获得最佳的阴茎勃起能力。

③空腹服用。最好在空腹条件下或在饭后2小时以后服用，因为物可能影响药物的吸收和效果，若在吃完高脂肪食物后服用“伟哥”，则需要较长时间才能发挥疗效。

④需要性刺激。服用“伟哥”后，不要无所事事地等待性欲产生，而要有性交的前戏活动，包括与性伙伴的调情、拥吻、触摸等，这样可以增强性情趣、感受和阴茎的勃起硬度;若没有性刺激，不会引发阴茎的强烈勃起。

⑤每日最多服用一次。如果在服用“伟哥”后没有获得满意的阴茎勃起，有些男人可能不甘心浪费大好的时机和破坏良好的情趣而选择追加药物。这样做是不好的，可以明显增加药物引起的风险，并可能因此招致不必要的不良反应。

⑥联合其他治疗方法。 “伟哥”可以和其他治疗阳痿的方法合用，以增加阴茎勃起的效果，起到协同或相加作用。这样使用时还可以适当地降低“伟哥”的用量，因而降低治疗费用，例如其他口服药、阴茎海绵体内血管活性药物注射(ICI)、尿道内给药、假体植人或负压缩窄装置( VCD)，但必须在专科医生的指导下进行。

⑦“伟哥”并不适用于所有的人。小部分阳痿患者使用“伟”可能没有任何效果;有严重不良反应和不能承受性交的男人千万不要冒险;性功能正常的健康男人，服用“伟哥”并不能使你的性功能锦上添花; “伟哥”只适用于治疗男性勃起功能障碍，并不适用于儿童及女性，其他人不要服用。