孕妇忌长时间吹电风扇

孕妇的新陈代谢十分旺盛，皮肤散发的热量也增加，在炎热的夏季出汗很多，因此常常借助电风扇纳凉。如果孕妇用电风扇久吹不停，就会有头晕头痛、疲乏无力、饮食下降等不适反应出现。专家表示孕妇忌长时间吹电风扇，详细的让我们一起来看看下面的介绍吧。

孕妇吹空调安全须知

1、保持空气清新

如果使用空调时觉得气闷，头晕，皮肤干燥、发痒，甚至空气有异味，那多半说明你室内的空气不新鲜了。以下是让你既能享受空调的凉爽，又能呼吸新鲜空气的几个方法：

定期清洁空调。如果你此前没有仔细阅读过你家里空调的使用说明，现在是时候这样做了。空调室内机的一些部件需要定期清洁，特别是空气过滤网，要及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌。

定时通风换气。一般来说，空调连续使用1~3小时后，你就最好关闭空调，打开门窗，更换一下室内的空气，至少10分钟以上，这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度，改善空气质量。不要完全依赖空调的换风功能，因为它只能完成部分室内和外界空气的相互流通。

空气加湿或多喝水。怀孕本身有时就会让你皮肤干燥，吹空调会让这个情况变本加厉。打开空气加湿器是个不错的选择。同时建议你多喝水，为你的身体补充足够的水分。涂抹滋润效果好的护肤霜也会有效的缓解你皮肤干燥、发痒的症状。

2、温度设置适当

建议你把使用空调时室内温度保持在26℃~28℃之间。这样你会觉得比较舒适。

如果你的办公室里空调温度开得非常低，你没有办法控制室内温度，也不需要过于担心，室内的低温一般不会伤害到你的宝宝，你温暖的子宫和包裹着宝宝的羊水会给他足够的保护。不过还是建议你常备一件薄外套。

3、吹空调时注意预防感冒

除了温度设置合理外，孕妇要想预防感冒，你还应该关注室内外温度差。专家们建议的理想室内外温度差是5～7°C。室内外温度差过大，你皮肤表面降温和升温太快，会增加你感冒的可能性。此外，准妈妈在使用空调时，要避免以下做法：

不要让通风口的冷风直接吹在身上;

出汗时最好不要直接吹冷风;

不要从低温的室内直接走到高温的室外。出门前最好先在有阴凉的地方活动片刻，或者在走之前半小时先把空调关了，在身体适应后再到高温的地方活动。关闭空调后也不要马上打开门窗，等室内温度略微回升后再开窗。

除了吹空调，孕妇保持凉爽还有其他方法吗?

如果你不方便使用空调，你还有其他选择在高温的天气里来保持凉爽。

游泳不仅是你保持凉爽的好方法，而且还是一项安全、健康的孕期运动。同样重要的是，当高温天气里你可以参加的运动在减少时，游泳可以让你离开座位，避免久坐引起身体不适。

电风扇是个不错的选择，不过，跟吹空调一样，你最好不要一直对着风扇吹。把风扇放在房间通风处吹，更利于空气对流。

冲澡和用稍凉的水泡脚也能快速让你感觉凉快下来。

把矿泉水放在喷雾瓶里，不时对着你的脸部和脖子喷一喷，也能给你带来凉意。

孕妇忌长时间吹电风扇

孕妇的新陈代谢十分旺盛，皮肤散发的热量也增加，在炎热的夏季出汗很多，因此常常借助电风扇纳凉。如果孕妇用电风扇久吹不停，就会有头晕头痛、疲乏无力、饮食下降等不适反应出现。

因为电扇的风吹到皮肤上时，汗液蒸发作用会使皮肤温度骤然下降，导致表皮毛细血管收缩，血管的外周阻力增加，而使血压升高，表皮血管呈舒张状态，血流量增多，尤其是头部因皮肤血管丰富，充血明显，对冷的刺激敏感，所以易引起头晕、头痛症状。为了调节全身体温，达到均衡状态，全身的神经系统和各器官组织必须加紧工作，因此，吹风时间长，人并不感到轻松，反而容易疲劳。

孕妇出汗多时，更不要马上吹电风扇，因为这时全身皮肤毛孔疏松，汗腺大开，邪风极易乘虚而入，轻者伤风感冒，重者高热不退，给孕妇和胎儿的健康造成危害。因此，孕妇应注意避免突然或长时间吹电风扇，更不可用吹电扇的方法落汗。必须吹电风扇时，只宜选用微风间隙吹。

孕妇日常保健常识有哪些

1、注意营养：俗话说，胎儿是母亲身上的一块肉，这话很有道理。因为胎儿生长发育所需要的一切营养物质，如长肌肉的蛋白质，长骨头的钙质，生血的铁质，以及其他各种营养物质都是由母体供给，因此要合理安排饮食，适当地增加营养，多吃些豆制品、牛奶、鸡蛋、蔬菜、瓜果，以及适量的肉、色、家禽等。粮食以米、面为佳。饮食调味不宜过咸，不吃或少吃辛辣食物。总之孕妇的饮食，应荤素搭配，有干有稀，全面多样，容易消化，富于营养，符合孕期的营养要求。

2、劳逸结合：妇女怀孕期间，如果一般情况较好，劳动和工作可以照常进行，因为适当的活动可以增进肌肉的力量，增加血液循环，促进新陈代谢，增加食欲，有利于母胎的健康。但是，应避免过重的体力劳动，如挑担、提重物等，以免引起流产或早产。

要贯彻调轻不调重的妇女劳动保护制度。怀孕7个月后，不要做夜工，要有充足的睡眠时间，睡觉的姿势最好是左侧卧位，因为这种姿势，可以增加子宫的血流量，有利于胎盘的功能和胎儿的发育。

3、注意衣着：孕妇衣服宜宽大，舒适、松软。有人怕婴儿发育过大，用紧束腰带的办法限制胎儿发育，这是错误的。这样既妨碍胎儿发育，又限制胎儿活动，容易造成胎位不正，形成难产。此外，孕妇宜穿平底鞋不宜穿高跟鞋，因为怀孕后腹部逐件增大，重心向前，孕妇为了维护自身的平行，走路时要伸直腰部。躯体向后。若穿上高跟鞋，就会使重心失去平衡，容易跌倒。

4、注意清洁卫生：怀孕期间由于新陈代谢增加，汗腺分泌过度，容易出汗，尤其是在炎热的夏天，出汗更多。与此同时，阴道分泌物也增多，因此，孕妇应勤洗澡，勤换衣裤，每日要用温水洗外阴1~2次。怀孕七个月后，不要坐在盆里洗澡，以免污水浸入阴道，引起感染。如条件允许，最好进行淋裕，没有淋浴设备的，用桶浇水洗也可以;或者在盆里放上一个干净的小凳子，坐在上面洗澡也行。

5、不要饮酒、吸姻：怀孕期间应该禁止饮酒、吸烟，因为酗酒和大量吸烟，可以使胎儿中毒，使胎儿发生畸形，或造成死胎、死产等不良后果。

孕妇手心出汗怎么办

孕妈吐槽：孕妇手心出汗正常吗?

@笑笑：我是手心脚心都出汗，经常手里都是水，也不知道咋回事。

@皮皮妈：孕妇手心出汗是怎么回事?真的很担心啊，会不会影响宝宝的健康发育?

@嘻嘻妈：老是出汗，这正常码?是不是病了?要不要去看医生?

孕妇体温较平时高，体重也增加了不少，所以孕期爱出汗是正常现象，手心会出汗也属于正常现象。出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外，可以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康。

孕期手心出汗的症状会有个人体质的差异，也可能与遗传有关，对健康没有直接影响，所以准妈妈们不需要过于担心。

当然，如果出汗现象特别严重，需要去医院检查是否缺钙，如果缺钙就及时补钙，可以通过饮食补钙。

造吗?孕妇手心原因竟是酱紫!

·正常出汗

汗液属于人体新陈代谢的分泌物，正常的孕妇的体温是比正常人略高些，而且新成代谢率也要高些，所以分泌物这些是都要增加的，手心会出汗属于正常现象。

·夜间出汗

有些准妈妈是夜间爱出汗，这是因为怀孕期间雌激素增加了，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。有的准妈妈到了妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹，这种现象会一直延续到产后。

·病理出汗

另外有一种情况需特别注意，手心出汗的问题也可能与植物神经紊乱有关，所以准妈妈最好到医院检查下，如果检查胎心心率都正常的话，就不要过于紧张，注意休息好，放松心态即可。

这样做，和手心出汗说拜拜!

1、补充钙剂：孕期代谢旺盛出汗是正常的，建议适当补充钙剂。

2、自我调理：孕妇手心出汗有可能是孕妇怀孕之后身体比较虚引起的阴虚内热，注意多注意休息和营养，可以少量地试用当归六黄汤、知柏地黄丸进行调理治疗，多吃点炖品，补充营养。

3、清热健脾：夏季应多吃些清热解暑、消化健脾的东西，才能较好地抵制湿热。

4、检查治疗：如果手心出汗比较严重，并且祛湿等方法都不管用的时候，就需要到妇产科进行检查，征求医生的意见了。

5、可以采用一些外用药物进行浸泡，比如福尔马林溶液，注意营养，保持好良好的心情，做好手部保养工作。

健康小贴士

爱出汗的准妈妈，日常生活中要注意保持体内电解质的平衡，及时补水，不要等口渴了再喝水。适量吃一些水果和蔬菜，不但可以补充维生素，还可以补充从汗液流失的钾离子、钠离子。

孕妇手心出汗食疗方推荐

孕妇手心出汗，可以多吃以下食物进行食疗，能起到一定的作用。

1、泥鳅汤

材料：泥鳅90克，食油适量。

用法：用热水洗去泥鳅身上粘液，剖腹取内脏，再用清水洗净，滤去水份，用适量油煎至焦黄，再加水一碗煮熟可服。

2、黑豆小麦饮

材料：黑豆15克，浮小麦15克。

用法：熬取二物汁液200毫升，加入糖调味频服，每次服10毫升左右。

3、生地黄鸡

材料：生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。

用法：将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。

4、小麦山药汤

材料：浮小麦15克，山药15克，白糖少许。

用法：二药同煎取汁150毫升，加糖调味，每服50毫升，早晚各服1次。

孕妇夏天怎么过

1、衣物要宽松凉爽

孕妇的衣着更要宽大、轻松、舒适、简单。夏日人体出汗有些多，而孕妇本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物，这样一是相对凉快，且出汗后也容易被衣服吸收;而排汗不畅非常容易引起皮疹、皮肤感染等症状。选择应讲究透气性和吸湿性，穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大。孕妇的乳房丰满，用乳罩托起有些为舒服有利，但胸罩不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育，贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸汗、散发体温为宜。衣服要勤换勤洗。不要穿高跟鞋，以免引起腰酸、疲乏。

2、饮食要清淡卫生

夏季孕妇的饮食原则是清淡而有营养。首先，牛奶和鸡蛋是必不可少的，因为它们含有丰富的蛋白质，一般妇女每天约需蛋白质60克，而孕妇则需80克。其次，粗、细粮兼用。再其次，夏季蔬菜水果丰富，宜多吃，因为瓜果蔬菜中含有丰富的维生素。另外，为了解暑，也可吃些绿豆汤。夏季补充营养非常重要，但也不要过头了，以免造成婴儿过大生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝1次。同时孕妇一定要注意饮食卫生，饮食不洁会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，面临早产可能，对孕妇和宝贝的健康都存在威胁。

3、住要舒适清净

孕妇首先要保证睡眠，夏天孕妇的体力消耗有些大，非常容易感到疲劳;过度劳累使孕妇面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。同时夏天孕妇皮肤的汗腺分泌增多，出汗有些多;且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此每天要洗温水澡、勤换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。最好要有一定时间的午睡，工作中也要注意不要太劳累。洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10-20分钟为宜，最好每天1次。在冷气有些足的房间不宜呆得过� �，要避开风扇和空调的出风口，防止腹部受凉，在空调房间应间隔一定时间关机开窗，通风透气。

4、旅行要防晒避雨

防晒对孕妇非常重要，因为孕妇的皮肤更敏感，更容易被晒伤，非常多孕妇就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。夏季是多雨的季节，且闷热的天气也比有些多，除了在雨天外出有滑倒的危险外，空气不流通的场所、闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。孕妇要选择在早晚阳光不太强、温度也不太高时出去散步，且尽量去阴凉的地方。孕妇外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。下雨天、闷热天气少外出，不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜、比有些凉爽的地方。上下班要错过高峰期，因为人多拥挤、情绪紧张都会对孕妇的健康造成不良影响。

5、增强防暑意识

炎炎夏日，孕妇增强防暑意识非常重要。酷热天气里，应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要做好防晒措施。居所要求通风良好，室温最好维持在25℃-30℃之间。为清凉解暑，平日可以不可以多饮温开水、绿豆汤、酸梅汤等，出门要注意随身携带温水、清热解毒药(如清凉油等)及手机等通讯设备。一旦不慎出现中暑先兆，要立即转移到阴凉、通风处休息，松开衣物，多喝水，同时积极寻求他人帮助。

6、不要太贪凉

另一方面，梁淑卿主任医师尤其提醒说，孕妇夏季不可过度贪凉。对于准妈妈来说，由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而格外贪凉。但在冷气有些足的房间不宜呆得过久，要防止腹部受凉，要避开风扇和空调的出风口，准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗，让居室空气流通。在晚上睡觉的时，千万不可以整夜地开着空调或对着电风扇吹，以免着凉感冒。

7、每天洗温水澡

准妈妈容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好处的。梁淑卿主任医师说，洗澡的方式最好采用淋浴，不宜盆浴。因为盆浴时孕妇的全身都浸泡在水中，水中的不清洁物或有害的细菌可能进入阴道而引起感染，甚至炎症波及子宫颈和子宫腔，同时澡盆清洗消毒不彻底非常容易发生传染病，如滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等。

孕妇最好每天洗温水澡。洗澡的水温不宜过高。水温如果过高，孕妇全身皮肤、肌肉血管扩张，可引起子宫胎盘血流量短时间减少，造成胎儿缺氧。水温要控制在38摄氏度前后，且洗澡时间不要过长，以10-20分钟为宜。

8、心情莫烦躁

盛夏酷暑，由于天气闷热，加上怀孕带来的种种生理变化，孕妇的情绪更易出现波动。如何进< /a>行调适呢?梁淑卿副主任医师说，俗话说，心静自然凉，首先思想上不要将妊娠当成一件被逼迫的苦差事，准妈妈不妨多想想与我一脉相承的宝贝，全身心享受孕育生命的奇妙感觉。

其次，当天气燥热难那时，可多喝水，或到清凉处休息片刻。再次，要尽量避免接触噪音、强烈阳光、拥挤的人群和污浊空气;多接触积极美好的事物，多进行对身心健康有益的活动，如看些关于孕期保健或可令人轻松愉快的书籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐，多与周围的人沟通聊天，建立起和谐的人际关系等，让我的心胸变得宽广起来。这里要强调的是，家人、同事、朋友的关心爱护，对安抚孕妇的情绪非常重要。总之，准妈妈心情开朗，胎儿才能健康成长。

9、了解体质吃水果

炎炎夏日，是盛产水果的黄金时节，进入7月，水果价格将持续走低。吃什么水果最好呢?营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地食用水果，可以不可以达到滋养的作用。但是如果不了解我的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”。

每到夏季，因进食水果不当来到医院看病的人，男女老少均有。据大夫介绍，此时正是榴莲上市的时，患“榴莲病”的妇女尤其多，可能是迷信“一只榴莲三只鸡”的俚语，趁机多吃榴莲少吃饭以进补。

荔枝上市的时，因多吃荔枝上火而导致发烧、口腔溃疡、便秘、牙疼的病人更是多见。

10、酸性水果不宜多吃

酸性水果如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃;酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹疼腹泻和消化不良;且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病病人也不宜吃酸性水果;同时便秘的人也应少吃酸性水果，以免加重便秘。

11、不可以空腹吃的水果

西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不可以空腹吃。因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀疼;柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化;橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸;山楂味酸，空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至疼疼;香蕉中的钾、镁含量有些高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。杏不可以空腹吃，也不可以在吃了肉类和淀粉食物后吃，这会有可能引起胃肠功能紊乱。

12、吃水果悠着点

现在已经有非常多瓜果上市了，对于那些身怀六甲的准妈妈们来说，此时正是利用瓜果补充养分的大好时机。但瓜果虽好，孕妇也不可暴饮暴食，如果吃坏了肚子，腹中的宝贝就会“提意见”了。据山东大学齐鲁医院产科主任医师梁淑卿介绍，这几天在门诊上总是遇到孕妇由于暴食瓜果导致急性腹泻、呕吐，引起先兆流产、早产，给我和未来的宝贝带来疼苦。

孕妇们在孕期普遍都注意营养，再加上夏季来临，瓜果营养丰富味美，这使非常多孕妇缺乏节制。有的孕妇一次可吃下一个大西瓜;有的孕妇一下吃好几斤香蕉，有的干脆把瓜果当水喝。她们总认为吃瓜果好消化，营养高，又清淡爽口，就一味猛吃。结果一次吃进过多，引起急性肠胃炎等消化道症状。